100g mỳ chũ bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

1. Mỳ chũ bao nhiêu calo?

Mỳ chũ hay còn gọi là mỳ gạo chũ, một loại gạo nổi tiếng vùng núi Lục Ngạn có thể chịu được nhiều loại thời tiết xấu như bão, sương mù. Loại gạo này có hạt to, có mùi rất thơm khi nấu chín. Nhờ đó, sợi mì được sản xuất cũng có hương vị đậm đà và đặc trung các loại mỳ khác. Vậy mỳ chũ bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100 gram mỳ chũ thường chứa khoảng 109 calo. Đặc biệt, một tô mỳ chũ nấu chín chỉ chứa khoảng 192 calo. Ngoài ra, hàm lượng calo có thể thay đổi tùy theo cách chế biến của mỗi người và nguyên liệu dùng để nấu mỳ.

2. Ăn mỳ chũ có làm tăng cân không?

Bạn đã biết mỳ chũ bao nhiêu calo vậy nó có làm tăng cân không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỳ chũ có lượng calo tương đối thấp và không chứa chất béo, tinh bột xấu. Điều này đã chứng minh khi dùng loại mì này với liều lượng hợp lý sẽ không hề khiến người dùng tăng cân.

3. Hướng dẫn cách ăn mỳ chũ không sợ tăng cân

3.1. Kết hợp ăn cùng với nhiều loại rau củ

Mỳ chũ chứa rất ít calo nên bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày thay cho cơm. Ngoài ra, nên kết hợp với các loại rau củ để bổ sung đa dạng thành phần dinh dưỡng cho cơ thể. Đồng thời rau xanh còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ tốt trong việc kiểm soát cân nặng.

3.2. Không ăn vào buổi tối

Không nên ăn mỳ chũ vào buổi tối vì lúc này cơ thể đang trong trạng thái ít vận động, khó tiêu hao năng lượng. Vì vậy, ngay cả khi bạn ăn những thực phẩm ít calo thì khi cơ thể không hoạt động vẫn có thể tích trữ mỡ thừa khiến bạn tăng cân.

4. Ăn mỳ chũ có tốt cho sức khỏe không?

Dựa vào những thông tin trên, chúng ta có thể thấy ăn mỳ chũ rất có lợi cho sức khỏe. Sản phẩm này mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe người tiêu dùng, bao gồm:

4.1. Hạn chế calo nạp vào

Bạn đã biết mỳ chũ bao nhiêu calo và có thể tháy rằng loại mì chứa chất béo, calo rất ít. Chính vì vậy, sản phẩm này thường có trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Ngoài ra, mỳ chũ còn giúp bạn no lâu hơn so với khi ăn cơm thông thường, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó hạn chế lượng calo nạp vào hàng ngày.

4.2. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, mỳ chũ chứa nhiều dưỡng chất và mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể như: bổ sung năng lượng cần thiết, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường cơ bắp.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm này, vì mỳ chũ chỉ cung cấp chất dinh dưỡng ở mức trung bình. Để cơ thể khỏe mạnh, bạn phải biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau như rau, củ, thịt, cá… để bổ sung cho cơ thể đa dạng dưỡng chất hơn.