Bột sắn dây không chỉ có khả năng thanh nhiệt, giải độc tố, làm đẹp da mà còn mang đến công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Bổ sung bột sắn dây đúng cách sẽ giúp giảm mỡ và bổ sung năng lượng cho cơ thể. Nếu muốn biết cách uống bột sắn dây giảm cân thì bạn hãy đọc bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

Mục Lục Bài Viết

1. Bột sắn dây là gì?

Bột sắn dây là một loại bột được tạo ra từ củ sắn dây phơi khô và nghiền nát. Bột sắn dây chứa hàm lượng phytochemical và chất dinh dưỡng cao nên thường được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Hiện tại, bột sắn dây được sử dụng phổ biến để chế biến các món ăn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Theo chuyên gia, trong 100g bột sắn dây sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau: 113 calo, 0.1g chất béo, 27.8g carbs, 15mg canxi, 0.6mg sắt, 2.1g chất đạm. Ngoài ra, bột sắn dây còn chứa isoflavone giúp cải thiện nội tiết, làm đẹp da, giữ dáng. Do đó, nhiều chị em áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân nhằm duy trì vóc dáng đẹp, quyến rũ hơn.

Bột sắn dây là gì?
Bột sắn dây là một loại bột được tạo ra từ củ sắn dây phơi khô và nghiền nát

2. Lợi ích của bột sắn dây đối với sức khỏe

Bột sắn dây chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Do đó, trước khi tìm hiểu cách uống bột sắn dây giảm cân thì bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua công dụng của thực phẩm này nhé!

2.1. Điều trị chứng nghiện rượu

Uống bột sắn dây thường xuyên sẽ giúp mọi người giảm bớt cơn say và chứng nghiện rượu. Việc này sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị xơ gan hoặc các bệnh liên quan đến rượu.

Giảm bớt cơn say và chứng nghiện rượu
Uống bột sắn dây thường xuyên sẽ giúp mọi người giảm bớt cơn say và chứng nghiện rượu

2.2. Giảm triệu chứng mãn kinh

Bột sắn dây chứa phytoestrogen có khả năng điều hòa nội tiết tố và giảm các triệu chứng khó chịu thời kỳ mãn kinh. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi sau mãn kinh hiệu quả.

2.3. Giảm đau đầu

Một trong những công dụng tuyệt vời của bột sắn dây chính là giúp ngăn ngừa và giảm các cơn đau nửa đầu hiệu quả. Bạn hãy bổ sung bột sắn dây vào chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

Một trong những công dụng tuyệt vời của bột sắn dây chính là giúp ngăn ngừa và giảm các cơn đau nửa đầu hiệu quả.
Bổ sung bột sắn dây thường xuyên giúp ngăn ngừa và giảm cơn đau đầu

2.4. Bảo vệ tim mạch

Bột sắn dây đã được chứng minh là có khả năng giúp điều chỉnh huyết áp. Từ đó, bột sắn dây giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Bột sắn dây đã được chứng minh là có khả năng giúp điều chỉnh huyết áp
Bột sắn dây đã được chứng minh là có khả năng điều chỉnh huyết áp giúp bảo vệ tim mạch

2.5. Chỉnh lượng đường trong máu

Bột sắn dây khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách ức chế PTP1B, một loại protein liên quan đến bệnh tiểu đường.

2.6. Giúp giảm viêm

Thêm một công dụng tuyệt vời của bột sắn dây là giúp giảm viêm. Hợp chất isoorientin trong bột sắn dây giúp tăng cường mức độ chống oxy hóa và giảm viêm hiệu quả.

Thêm một công dụng tuyệt vời của bột sắn dây là giúp giảm viêm
Công dụng tuyệt vời của bột sắn dây là giúp giảm viêm hiệu quả cao

2.7. Bảo vệ não bộ

Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của bột sắn dây có khả năng bảo vệ não bộ, làm giảm nguy cơ giảm nhận thức. Đồng thời, hỗ trợ phục hồi tối đa sau chấn thương sọ não và đột quỵ.

2.8. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Bột sắn dây giàu kháng tinh bột, hoạt động như một chất xơ hòa tan sẽ thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi. Từ đó, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột trở nên tốt hơn. Bên cạnh đó, chất này còn sản sinh axit butyric bảo vệ biểu mô và lớp lót niêm mạc của ruột không bị tổn thương.

Cải thiện sức khỏe đường ruột
Bột sắn dây giúp cải thiện sức khỏe đường ruột trở nên tốt hơn

3. Uống bột sắn dây có giúp giảm cân hay không?

Theo chuyên gia, bột sắn dây chứa hàm lượng isoflavone cao có khả năng chống béo phì hiệu quả.

Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong bột sắn dây còn giúp chống lại tình trạng mỡ nội tạng dư thừa. Trong bột sắn dây chứa phytoestrogen có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở mông, đùi hiệu quả. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân.

Uống bột sắn dây có giúp giảm cân không?
Uống bột sắn dây thường xuyên giúp bạn loại bỏ mỡ thừa và có vóc dáng thon gọn hơn

4. Ăn bột sắn dây có giảm cân hay không?

Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, hàm lượng calo trong bột sắn dây khá thấp nên việc ăn thực phẩm này sẽ không bị béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn bột sắn dây thường xuyên sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ chất béo và đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó, bột sắn dây còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, để tránh tăng cân thì bạn nên ăn bột sắn dây đúng cách nhé!

Ăn bột sắn dây có giảm cân hay không?
Ăn bột sắn dây thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

5. 4 cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả cao

Bột sắn dây chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào nên không chỉ mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua 4 cách uống bột sắn dây giảm cân đơn giản và hiệu quả nhé!

5.1. Cách uống bột sắn dây với chanh

Một trong những cách uống bột sắn dây giảm cân đơn giản và mang đến hiệu quả cao là kết hợp với chanh. Các axit trong chanh cùng khoáng chất ở bột sắn dây sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy cho 1 thìa bột sắn dây vào 300ml nước sôi để nguội.
  • Tiếp đó, khuất đều cho đến khi bột sắn dây hòa tan toàn bộ.
  • Sau đó, vát 1 lát chanh vào và khuấy đều lên rồi thưởng thức.
Cách uống bột sắn dây giảm cân pha với chanh
Cách uống bột sắn dây giảm cân pha với chanh mang đến hiệu quả vô cùng cao

5.2. Cách pha bột sắn dây giúp giảm cân nhanh chóng

Uống bột sắn dây không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng mà còn hỗ trợ thanh lọc, giải nhiệt trong ngày hè nóng nực hiệu quả. Kiên trì áp dụng cách uống bột sắn này thường xuyên sẽ mang đến cho bạn kết quả vô cùng tuyệt vời.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy cho 2 thìa bột sắn dây vào 250ml nước đun sôi để nguội.
  • Tiếp đó, khuấy cho đến khi bột tan hết trong nước rồi có thể uống.
  • Ngoài ra, bạn có thể thêm chút đá vào cùng để uống ngon hơn.
Cách pha bột sắn dây giúp giảm cân nhanh chóng
Cách pha bột sắn dây giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng

5.3. Hướng dẫn cách uống bột sắn dây giảm cân với đậu xanh

Nếu bạn không muốn thực hiện cách uống bột sắn dây giảm cân nguyên chất thì có thể kết hợp cùng với đậu xanh. Món chè bột sắn dây đậu xanh sẽ giúp bạn no lâu và nạp ít calo cho bữa chính. Từ đó, hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng để sở hữu vóc dáng thon gọn hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn rửa sạch đậu xanh rồi ngâm nở hạt trong khoảng 3 – 4 tiếng.
  • Tiếp đó, cho đậu xanh vào nồi cùng 1 lít nước sạch và đun đến khi sôi thì để lửa nhỏ.
  • Đến khi đậu xanh chín mềm thì bạn cho đường ăn kiêng vào khuấy đều lên.
  • Sau đó, hòa tan bột sắn dây với nước rồi đổ vào nồi và khuấy đều.
  • Cuối cùng, tắt bếp và cho ra bát để thưởng thức món chè bột sắn dây đậu xanh.
Hướng dẫn cách uống bột sắn dây giảm cân với đậu xanh
Kết hợp bột sắn dây với đậu xanh giúp tăng hương vị và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

5.4. Uống bột sắn dây với sữa tươi

Uống bột sắn dây với sữa tươi để giảm cân được nhiều chị em áp dụng bởi nó không chỉ thơm ngon mà còn mang đến hiệu quả cải thiện vóc dáng tốt. Kiên trì áp dụng cách này trong một thời gian sẽ giúp vóc dáng thon gọn, đẹp quyến rũ hơn.

Cách thực hiện:

  • Bạn hãy đun sôi sữa tươi không đường cho đến khi ấm.
  • Tiếp đó, cho bột sắn dây vào sữa tươi rồi khuấy đều lên.
  • Đến khi bột sắn dây tan hết là bạn có thể thưởng thức.
Cách uống bột sắn dây với sữa tươi
Cách uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả với sữa tươi

6. Uống bột sắn dây vào thời điểm nào để giảm cân?

Cách uống bột sắn dây giảm cân mang đến hiệu quả khá tốt trong việc cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân cao thì bạn cần uống bột sắn dây đúng thời điểm. Theo đó, thời gian uống bột sắn dây giảm cân phù hợp là:

6.1. Không uống bột sắn dây vào buổi sáng và ban đêm

Để đạt được hiệu quả cao thì bạn cần quan tâm đến thời điểm uống bột sắn dây. Theo chuyên gia, bạn không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng sau khi thực dậy vì sẽ khiến chân tay dễ lạnh. Đồng thời, không nên dùng thực phẩm này sau 9 giờ tối vì có thể gây lạnh bụng, khó ngủ.

Không uống bột sắn dây vào buổi sáng và ban đêm
Để tránh gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì bạn không nên uống bột sắn dây vào buổi sáng và ban đêm

6.2. Bạn nên uống bột sắn dây vào buổi trưa hoặc chiều

Theo chuyên gia, thời điểm thích hợp để uống bột sắn dây giảm cân chính là vào buổi trưa hoặc chiều. Uống vào khoảng thời gian này sẽ giúp thanh nhiệt và cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên uống bột sắn dây sau bữa ăn trưa hoặc chiều khoảng 1 – 2 tiếng.

6.3. Không uống lúc đói

Tuyệt đối không được dùng khi bụng đang đói. Bởi các hoạt chất trong sắn dây sẽ trung hòa axit khiến bạn có cảm giác lạnh bụng, nôn nao.

Không uống lúc đói
Không uống bột sắn dây lúc đói vì sẽ tạo cảm giác lạnh bụng, nôn nao

7. Một vài lưu ý khi áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân

Uống bột sắn dây đúng cách một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả và sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối hơn. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng uống bột sắn dây giảm cân thì để đạt hiệu quả cao, bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

7.1. Không uống bột sắn dây với gì?

Cách uống bột sắn dây giảm cân an toàn và hiệu quả là bạn tuyệt đối không được kết hợp chung với mật ong, nghệ, hoa bưởi, nhài, sen,… Bột sắn dây kết hợp với những nguyên liệu trên có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Không uống bột sắn dây với gì?
Không nên kết hợp bột sắn dây với mật ong vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

7.2. Cần phải uống bao nhiêu bột sắn dây để giảm cân?

Mặc dù mang lại hiệu quả nhưng bạn không nên tiêu thụ sản phẩm này quá nhiều. Việc lạm dụng có thể gây ra nhiều tác dụng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 1 ly bột sắn dây để giảm cân.

7.3. Uống bột sắn dây giảm cân khoảng bao lâu có hiệu quả?

Uống bột sắn dây giảm cân bao lâu có hiệu quả còn tùy thuộc vào thời gian duy trì và cơ địa của mỗi người. Theo một số chị em, áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân thường xuyên khoảng 4 – 6 tuần sẽ mang đến hiệu quả cải thiện vóc dáng.

Uống bột sắn dây giảm cân bao lâu có hiệu quả?
Áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân sau khoảng 4 – 6 tuần sẽ có hiệu quả

7.4. Cách ăn bột sắn dây để giảm cân là như thế nào?

Để giảm cân hiệu quả thì bạn có thể ăn bột sắn dây bằng cách thêm vào súp hoặc các món chè khác nhau. Tuy nhiên, sau khi ăn bột sắn dây, bạn nên nhớ uống nhiều nước để thực phẩm này tiêu hóa hết.

Cách ăn bột sắn dây để giảm cân là như thế nào?
Bạn có thể thêm bột sắn dây vào các món súp hoặc chè để tăng hương vị

7.5. Kết hợp uống sắn dây với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học

Để uống bột sắn dây giảm cân mang đến hiệu quả cao thì bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học. Bạn nên hạn chế ăn tinh bột và tăng cường bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập thể dục mỗi ngày để tăng hiệu quả giảm cân.

Kết hợp uống sắn dây với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học
Kết hợp uống sắn dây với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để giảm cân hiệu quả hơn

7.6. Cách bảo quản bột sắn dây

Để đảm bảo chất lượng của sản phẩm thì bạn nên bảo quản bột sắn dây ở nơi khô ráo, thoáng mát. Bạn nên để trong các túi zipper hoặc hũ đựng thực phẩm đậy nắp kín lại và chỉ lấy một lượng vừa đủ khi dùng.

Cách bảo quản bột sắn dây
Bạn nên bảo quản bột sắn dây ở nơi khô ráo, thoáng mát

7.7. Tác dụng phụ khi uống bột sắn dây giảm cân là gì?

Uống bột sắn dây giảm cân mặc dù mang lại hiệu quả cao nhưng chúng vẫn tồn tại một số tác dụng phụ nếu sử dụng sai cách. Do đó, bạn cần tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng bột sắn dây giảm cân. Theo chuyên gia, không nên uống bột sắn dây khi đang điều trị các bệnh sau:

  • Đang dùng thuốc tiểu đường.
  • Đang hoặc đã bị ung thư vú hay các bệnh liên quan đến nội tiết tố.
  • Những ai đang dùng thuốc chứa methotrexate hoặc tamoxifen.
  • Đối tượng đang dùng thuốc làm loãng máu như aspirin hoặc warfarin.
Tác dụng phụ khi uống bột sắn dây giảm cân là gì?
Áp dụng cách uống bột sắn dây giảm cân sai cách có thể gây ra tác dụng phụ

Để đạt được hiệu quả cao thì bạn cần kiên trì thực hiện cách uống bột sắn dây giảm cân trong thời gian dài. Nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối nhanh chóng thì bạn hãy đến với Viện thẩm mỹ DIVA. Nơi đây đang ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa và mang đến vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA vừa chia sẻ đến bạn 4 cách uống bột sắn dây giảm cân đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà. Theo chuyên gia, để sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối nhanh chóng thì bạn nên ứng dụng công nghệ tiên tiến như Lipo Theramax Plus. Nếu muốn giảm mỡ nhanh, hiệu quả và an toàn thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 để được tư vấn nhé!

0
Đánh giá