Uống nước mía có mập không? Cách uống nước mía giảm cân

Bạn biết gì về nước mía?

Nước mía chính là chất lỏng được ép từ cây mía. Thường thấy nhất là ở những hàng nước mía bán rong. Đây là loại nước có vị ngọt, thường uống kèm đá, là thứ đồ uống giải khát mùa hè phổ biến tại hầu khắp các vùng miền trên cả nước ta.

Các loại nước mía

Nước mía được ép từ nhiều loại mía khác nhau. Thường thấy nhất là mía xanh và mía tím. Trong đó loại mía xanh, thân cứng, nhỏ, dài thường được dùng nhiều hơn để ép lấy nước uống.

Thành phần của nước mía

Thành phần chính của nước mía là nước, chiếm tới 70 -75%. Còn lại là 10 -15% chất xơ và 13 -15% đường dưới dạng sacrose giống như đường ăn. Thực chất, loại đường chúng ta vẫn sử dụng hàng ngày chính là được chế biến từ mía. Trong nước mía có đường, nên nhiều người thắc mắc uống nước mía có mập không là điều hoàn toàn dễ hiểu.

Lợi ích của nước mía đối với sức khỏe

Nước mía ngọt, mát, là thức uống giải khát mùa hè rất được yêu thích đối với cả người lớn và trẻ em. Trên thực tế nước mía có nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Cung cấp năng lượng

Nước mía chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nên chúng là đồ uống cung cấp năng lượng dồi dào đối với con người. Nhiều nơi còn sử dụng nước mía giống như một loại nước trợ lực cho các vận động viên thể thao. Lượng đường trong mía giúp người vận động mạnh và liên tục lấy lạc được sức mạnh và năng lượng để tiếp tục hoạt động.

Chống ung thư

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước mía là một trong những thực phẩm có tính kiềm cao. Tính chất này được hình thành bởi sự xuất hiện của các khoáng chất như canxi, magie, sắt và mangan. Trong khi đó, môi trường kiềm chính là điều kiện loại bỏ các tế bào ung thư. Do vậy, có thể thấy, nếu uống nước mía đúng cách là cách bạn đã nạp vào cơ thể những thành phần cần thiết để chống đối lại ung thư.

Bảo vệ gan

Nước mía tự nhiên có chứa các chất chống oxy hóa như Phenolic và flavonoid giúp bảo vệ gan rất tốt. Đặc biệt là khả năng chống các hiện tượng nhiễm trùng, giữ tình trạng ổn định của lượng bilirubin trong gan, tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Tốt cho da

Nước mía còn có chứa axit glaxit glycolic – đây là một loại alpha hydroxy axit đặc biệt có tác dụng tốt đối với làn da. Nhờ thành phần này mà người ta cho rằng, nước mía có khả năng làm sạch da, ngăn ngừa mụn, giúp da sáng mịn.

Nhiều lợi ích sức khỏe khác

Ngoài ra, nước mía còn được nghiên cứu là có lợi cho sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày, chữa táo bón, tốt cho đường tiêu hóa. Nước mía cũng tốt cho thận, giúp lọc thận hiệu quả. Bên cạnh đó, người ta còn dùng nước mía để giảm sốt hiệu quả. Trong nước mía có chứa chất điện giải, rất tốt để bù nước, bù khoáng cho những người bị sốt cao.

Uống nước mía có mập không?

Nước mía ngọt, mà đồ ngọt luôn là “kẻ thù” số một của việc giảm cân. Đồ ngọt luôn có sức mê hoặc với bất cứ ai nhưng chúng lại làm tăng cân nhanh chóng. Như vậy uống nước mía có mập không? Điều này cần phải xem hàm lượng đường trong mía có cao hay không, lượng đường này có thực sự làm cho cơ thể bị tăng cân hay không?

Hàm lượng đường trong mía

Một nghiên cứu cho kết quả như sau: 1 cốc 240ml nước mía có khoảng hơn 180 calo, 50 gam đường, 13 gam chất xơ. Nếu như uống từng đó nước mía thì tương đương với việc bạn đã sử dụng 12 muỗng cà phê đường. Trong khi đó, lượng đường cho phép ở ngưỡng an toàn đối với 1 người trưởng thành chỉ từ 6 – 9 muỗng cà phê mỗi ngày. Thế nên, với hàm lượng đường như vậy là vượt quá mức cho phép.

Uống nước mía có mập không?

Với thành phần phân tích trên đây, chúng ta có thể thấy hàm lượng đường trong nước mía khá cao. Lượng đường này có thể phân hủy thành glucose, làm tăng đường huyết nhưng cũng làm tăng lượng đường trong máu. Thậm chí là gây thừa lượng đường cần thiết, khiến cho cho tình trạng tăng cân hoàn toàn có thể xảy đến. Uống quá nhiều nước mía trong ngày sẽ khiến cơ thể không kiểm soát được lượng đường dung nạp, dễ gây tình trạng tiểu đường và béo phì.

Những ai nên hạn chế uống nước mía?

Do hàm lượng đường cao, những người huyết áp cao, tiểu đường nên hạn chế uống nước mía. Kể cả những người béo phì cũng nên bớt uống loại đồ uống ngọt này để giảm tối đa lượng đường hấp thụ vào cơ thể.

Có phải uống nước mía còn có thể giảm cân hiệu quả?

Uống nước mía có mập không thì chúng ta đã có câu trả lời ở trên. Nhưng nhiều quan điểm cho rằng uống nước mía lại có thể giảm cân. Điều này nghe qua thì có vẻ trái ngược nhau. Nhưng nếu phân tích kỹ thì chúng lại hoàn toàn hợp lý. Bởi nước mía có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe. Nếu biết cách sử dụng, bạn hoàn toàn có thể dùng nước mía như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và đem đến hiệu quả nhất định.

Dưới đây là một số cách uống nước mía giảm cân đúng chuẩn:

Pha nước mía với muối

Có một cách giảm cân hiệu quả là: sử dụng 200ml nước mía pha với 1 chút muối,khuấy đều uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy mà chưa ăn gì. Loại nước này sẽ giúp lọc sạch ruột, thanh lọc cơ thể. Áp dụng trong vòng 12 ngày để đạt được hiệu quả.

Nước mía hoa quả

Bạn pha nước mía với nước ép hoa quả vị chua, không thêm đường và uống trước bữa ăn tối 30 phút. Nước mía ngọt sẽ giúp bạn có cảm giác no bụng nên không ăn nhiều thức ăn vào bữa chính. Đây là cách đánh lừa cảm giác để giảm cân. Nước mía cũng cung cấp đủ năng lượng để bạn không cảm giác đói hay mệt mỏi trong suốt buổi tối. Uống nước mía có mập không – chắc với khi uống với cách này câu trả lời là “Không” rồi.

Uống nước mía với chanh

Giống như cách ban đầu, bạn pha nước mía với nước cốt chanh để uống vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là nước thanh lọc cơ thể rất tốt mà không hại dạ dày. Đồng thời cung cấp năng lượng cần thiết để tái tạo da.

Uống nước mía với ớt chuông

Để có đồ uống giảm cân tốt, bạn có thể pha nước mía với nước ép từ quả ớt chuông để uống trong ngày, uống trước hoặc trong bữa ăn. Đây được coi như một loại đồ uống hỗ trợ đặc biệt, giúp bạn kiềm chế được cơn thèm ăn và cung cấp các vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồ uống này cũng giàu chất xơ giúp bạn có cảm giác no bụng, không muốn ăn nhiều mà vẫn đủ tỉnh táo và khỏe mạnh.

Tất nhiên để hiệu quả thì bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải, khoảng 200ml nước mía trong ngày. Không nên uống quá nhiều sẽ gây nên tác dụng phụ không theo ý muốn. Mà bạn phải kiên trì áp dụng trong thời gian dài, kiên nhẫn thì mới có kết quả.

Cách giảm cân không cần uống nước mía

Giảm cân bằng công nghệ mới

Uống nước mía có mập không – chắc chắn là có nếu như uống không đúng cách. Nhưng uống nước mía đúng cách cũng là cách để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này là cả một hành trình dài không hề đơn giản đối với bất cứ ai. Nhất là với những người đã thừa cân, béo phì thì giải pháp này rất khó đem lại hiệu quả. Có một cách giảm cân hiệu quả không cần phải ăn uống kiêng khem khổ sở, cũng ít phải vận động thể dục mất thời gian mà vẫn đạt hiệu quả cao tức thì. Đó là giảm cân với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Đây là công nghệ mới giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, hoàn toàn vô hại với sức khỏe con người. Công nghệ mới đang được Viện thẩm mỹ DIVA, hệ thống thẩm mỹ viện quy mô lớn nhất và uy tín nhất cả nước hiện nay độc quyền ứng dụng.

Hiệu quả giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Công nghệ phá hủy mỡ thừa bằng sóng hồng ngoại giúp giảm mỡ ở tất cả các vị trí trên cơ thể. Khắc phục những phần da bị chảy xệ, chùng, nhão. Kết hợp chăm sóc da chuyên sâu từ bên trong để tái tạo làn da khỏe mạnh, mịn màng. Đồng thời thanh lọc cơ thể, giúp bạn lấy lại vóc dáng quyến rũ.

Đối tượng áp dụng

Những người tăng cân không đồng đều sau sinh con, người béo phì lâu năm khó giảm cân, người béo phì bẩm sinh, béo ở những vùng khó giảm như: đùi, hông, bắp tay, bụng, mặt… đều có thể điều trị giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus rất hiệu quả.

Công nghệ giảm cân bằng Lipo Theramax Plus hiện đang được ứng dụng thực hiện tại tất cả các cơ sở của Viện thẩm mỹ DIVA với gần 50 chi nhánh trên khắp các tỉnh thành cả nước. Hàng triệu khách hàng đã tin tưởng, sử dụng và thực sự thấy được hiệu quả ngay từ liệu trình điều trị đầu tiên.