Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang được nhiều chị em truyền tai nhau. Nếu bạn muốn có thực đơn giảm cân hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.

1. Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang trong 7 ngày

Bạn chưa biết thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang nào cho hiệu quả giảm cân cao. Vậy, hãy điểm qua thực đơn 7 ngày được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây, bạn sẽ có thêm lựa chọn cho chính mình.

1.1. Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ngày 1

Trong ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang bạn cần thực hiện các món ăn sau đây:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa phụ 1: Sinh tố yến mạch dưa hấu.
  • Bữa trưa: 1 tô phở bò.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch.
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-1
Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả

1.2. Thực đơn giảm cân từ yến mạch và khoai lang ngày 2

Đối với ngày thứ 2 sử dụng yến mạch và khoai lang để giảm cân bạn hãy chế biến theo các món ăn sau:

  • Bữa sáng: 1 chiếc bánh khoai lang hấp.
  • Bữa phụ 1: 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa trưa: 1 chén dâu tây yến mạch.
  • Bữa phụ 2: 1 quả chuối.
  • Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ quả.

1.3. Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ngày 3

Ngày thứ 3 giảm cân bằng yến mạch và khoai tây cần chuẩn bị thực đơn như sau:

  • Bữa sáng: 1 ly sinh tố yến mạch và 1 quả táo.
  • Bữa phụ 1: 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa trưa: 1 tô bánh canh ức gà.
  • Bữa phụ 2: 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang hấp và 1 đĩa salad rau.
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-2
Bạn nên sử dụng khoai lang hấp trộn salad để giảm cân

1.4. Thực đơn giảm cân ngày 4

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ngày 4 như sau:

  • Bữa sáng: 1 chiếc bánh bao nhân thịt.
  • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố yến mạch.
  • Bữa trưa: 1 đĩa khoai lang đậu đen quinoa.
  • Bữa phụ 2: 1 ly nước ép bưởi.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang và 1 đĩa salad.

1.5. Thực đơn giảm cân ngày 5 với khoai lang và yến mạch

Sử dụng khoai lang và yến mạch giảm cân trong ngày thứ 5 cần chế biến các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 1 đĩa bánh cuốn chay.
  • Bữa phụ 1: 2 củ khoai lang luộc hoặc 1 củ khoai lang nướng.
  • Bữa trưa: 1 cái bánh crepe khoai lang.
  • Bữa phụ 2: 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch.
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-3
Sử dụng cháo yến mạch giảm cân mang lại hiệu quả cao

1.6. Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ngày 6 

Trong ngày 6 chế biến thực đơn giảm cân với khoai lang và yến mạch bạn cần chuẩn bị các món ăn sau đây:

  • Bữa sáng: 1 tô phở gà.
  • Bữa phụ 1: 2 củ khoai lang nướng.
  • Bữa trưa: 1 ly yến mạch sữa chua.
  • Bữa phụ 2: 1/2 quả bưởi.
  • Bữa tối: 1 chén súp khoai lang yến mạch.

1.7. Thực đơn giảm cân ngày 7

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ngày thứ 7 có thể chế biến như sau:

  • Bữa sáng: 2 củ khoai lang luộc.
  • Bữa phụ 1: 1 ly sinh tố yến mạch hoa quả.
  • Bữa trưa: 1 tô phở bò.
  • Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua không đường khoai lang nghiền.
  • Bữa tối: 1 chén cháo yến mạch.
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-4
Khoai lang luộc có tác dụng giảm cân

2. Tại sao nên giảm cân với khoai lang và yến mạch?

Chọn giảm cân từ khoai lang và yến mạch là quyết định thông minh dành cho bạn. Bởi, cả hai loại nguyên liệu này được đánh giá vô cùng ít calo, khiến cơ thể hạn chế tăng cân nhất. Ngoài ra, chúng còn là nguyên liệu chính dễ dàng chế biến. Dù bạn có nhu cầu chọn thực đơn giảm cân với khoai lang và yến mạch như thế nào đi chăng nữa cũng dễ dàng thực hiện.

Khoai lang và yến mạch giúp tạo nên cảm giác no bụng. Do đó, chúng ức chế cảm giác thèm ăn, tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Bên cạnh đó, hai nguyên liệu này dù chứa nhiều tinh bột nhưng hạn chế calo nạp vào cơ thể.

Khoai lang và yến mạch rất giàu chất xơ. Chúng chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất khác nhau thúc đẩy quá trình tăng cường trao đổi chất diễn ra hiệu quả. Từ đó, chúng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn hình thành các gốc tự do và đẩy lùi tối đa dấu hiệu lão hóa.

thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-5
Yến mạch có tác dụng giảm cân an toàn

3. Giảm cân bằng yến mạch với khoai lang cần chú ý điều gì?

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang vô cùng đa dạng. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả khi áp dụng bạn cần chú ý các tiêu chí sau đây:

  • Nên ưu tiên ăn khoai lang luộc và hấp hơn là khoai lang chiên.
  • Chú ý cân bằng lượng giá trị dinh dưỡng cho cơ thể, hạn chế lạm dụng thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang khiến cơ thể thiếu hụt chất.
  • Đối với những người mẫn cảm với avenin không nên sử dụng yến mạch và khoai lang khi muốn giảm cân.
  • Nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học cùng với sinh hoạt, nghỉ dưỡng đủ giấc để tạo ra hiệu quả giảm cân vượt trội.
  • Chú ý ăn kiêng và thực hiện các bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

4. Sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus

Bên cạnh thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang ở trên bạn hãy sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ hiện đại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp khách hàng có được vóc dáng thon gọn, săn chắc trong thời gian sớm nhất.

  • Công nghệ đã được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả hoạt động.
  • Công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng tác động trực tiếp vào các mô mỡ, phá hủy liên kết giữa chúng và đảo thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể thông qua tuyến mồ hôi sau khi đã hóa lỏng.
  • Lipo Theramax Plus không gây xâm lấn, không cần phẫu thuật, không gây đau đớn cho khách hàng khi thực hiện.
  • Hiệu quả giảm mỡ dễ dàng nhận thấy trong liệu trình đầu tiên và không lo tái béo sau khi sử dụng công nghệ.
  • Khách hàng không cần nghỉ dưỡng, không cần ăn kiêng hay kiên trì tập luyện thể dục thể thao.

thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-6

thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-7

thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-9

thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-va-khoai-lang-8

Hiệu quả giảm mỡ như thế nào tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng mỡ thừa của khách hàng. Bạn khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA sẽ được chăm sóc tận tình, mang đến hiệu quả giảm mỡ cao nhất.

Thực đơn giảm cân với yến mạch và khoai lang hiệu quả đã được viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Khách hàng nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn với vòng eo con kiến hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để được tư vấn và sử dụng công nghệ giảm mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus.

659
Đánh giá