Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng hiệu quả

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng hiệu quả

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng như thế nào đơn giản, mang đến hiệu quả cao nhất? Nếu đang thắc mắc câu hỏi trên hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.

1. Tại sao nên thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng?

Khoai lang và trứng đều được đánh giá là một trong những thực đơn mang đến hiệu quả cao trong giảm cân. Mỗi loại thực phẩm sẽ mang đến những công dụng riêng biệt, đảm bảo an toàn cho người thực hiện.

Khoai lang có chứa lượng tinh bột lớn nên dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể duy trì hoạt động hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giúp người thưởng thức có cảm giác no lâu. Khoai lang còn có lượng calo rất thấp nên thích hợp bổ sung cho cơ thể trong giai đoạn muốn giảm cân.

Trứng chứa nhiều vitamin và protein. Chúng thúc đẩy quá trình hoạt động của cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trứng chứa hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân hiệu quả.

thuc-don-giam-can-voi-khoai-lang-va-trung-1
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng mang lại hiệu quả giảm cân cao

2. Gợi ý thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng 7 ngày

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc xuất hiện nhiều trên internet. Tuy nhiên, thực tế không phải thực đơn nào cũng mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân cao. Do đó, hãy điểm qua gợi ý về thực đơn giảm cân bằng trứng và khoai lang ngay dưới đây để có thêm cho mình nhiều sự lựa chọn.

2.1.Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 1

Nếu chưa biết cách giảm cân như thế nào giữa khoai lang và trứng hãy cùng chúng tôi điểm qua ngày giảm cân thứ nhất như sau:

  • Bữa sáng: 1 quả trứng luộc kết hợp cùng 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa phụ: 1 ly trà gạo lứt.
  • Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng salad trứng gà luộc.
  • Bữa phụ 2: Một hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 1 chén súp khoai lang.
thuc-don-giam-can-voi-khoai-lang-va-trung-2
Súp khoai lang có tác dụng giảm cân tốt

2.2. Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 2

Đối với ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng cần chuẩn bị các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng trứng chần.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
  • Bữa trưa: 1 đĩa salad khoai lang luộc kết hợp cùng các loại rau xanh khác.
  • Bữa phụ 2: 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp ức gà luộc và bông cải xanh luộc.

2.3. Thực đơn ngày 3 giảm cân với khoai lang và trứng

Trong ngày thứ 3 giảm cân sử dụng khoai lang và trứng đòi hỏi bạn cần chuẩn bị các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc kết hợp 1 ly sữa tươi không đường hâm nóng.
  • Bữa phụ: 1 quả chuối chín.
  • Bữa trưa: 1 chén súp khoai lang cùng 2 lát bánh mì đen.
  • Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang nghiền cùng với trứng luộc kết hợp cùng rau củ luộc.
thuc-don-giam-can-voi-khoai-lang-va-trung-3
Khoai lang nghiền giảm cân tốt

2.4. Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 4

Đối với ngày 4 trong thực đơn giảm cân bằng khoai lang  và trứng luộc bạn cần chuẩn bị theo các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và 1 trái chuối chín.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
  • Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc cùng với 1 đĩa salad ức gà.
  • Bữa phụ 2: 1 quả táo.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng bông cải xanh luộc.

2.5. Thực đơn ngày 5 giảm cân với khoai lang và trứng

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng gồm có các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng luộc kết hợp cùng với 1 đĩa salad luộc.
  • Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi.
  • Bữa trưa: Trứng luộc kết hợp cùng khoai lang luộc và 1 đĩa salad rau củ quả.
  • Bữa phụ 2: 1 chén ngũ cốc sữa chua.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng ức gà luộc và salad rau củ quả.
thuc-don-giam-can-voi-khoai-lang-va-trung-4
Thực đơn giảm cân với khoai lang luộc dễ dàng thực hiện

2.6. Thực đơn ngày 6 giảm cân với khoai lang và trứng

Thực đơn ngày 6 giảm cân với khoai lang và trứng vô cùng đơn giản. Bạn cần chuẩn bị các món ăn dưới đây để nắm bắt:

  • Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc kết hợp cùng 1 ly sữa và 2 quả táo.
  • Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa tối: Cá hồi áp chảo kết hợp cùng rau luộc.

2.7. Thực đơn ngày 7 giảm cân với khoai lang và trứng

Ngày 7 áp dụng thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang cần chuẩn bị các món ăn như sau:

  • Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la và bánh mì đen.
  • Bữa phụ: 1 ly sữa gạo lứt.
  • Bữa trưa: Thịt bò nướng cùng với 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa phụ 2: 1 quả trứng chần.
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc kết hợp cùng 2 quả trứng luộc.
thuc-don-giam-can-voi-khoai-lang-va-trung-5
Trứng ốp la bánh mì đen được ưa chuộng khi giảm cân

3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng

Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng mang đến nhiều lợi ích cho bạn. Trong đó, phải kể đến chúng giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng bạn cần tham khảo những lưu ý dưới đây:

  • Không lạm dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc trong thời gian quá dài. Chúng sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, sức khỏe bị hạn chế.
  • Khi ăn khoai lang cần tránh kết hợp với quả hồng bởi chúng sẽ khiến men dạ dày tăng cao dẫn đến tình trạng viêm loét.
  • Bạn chỉ nên chọn khoai lang tím hoặc trắng để giảm cân, hạn chế chọn khoai lang vàng.

Bên cạnh thực đơn giảm cân bằng trứng và khoai lang bạn có thể chọn sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Công nghệ tiên tiến đã được FDA chứng nhận về hiệu quả và an toàn sẽ giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn. Hiệu quả giảm cân dễ dàng nhận thấy ngay từ lần đầu tiên sử dụng dịch vụ.

Trên đây là thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng hiệu quả. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nên ưu tiên liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Dưới tay nghề của đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm cùng các trang thiết bị hiện đại, dịch vụ giảm mỡ được thực hiện nhanh chóng, không gây đau đớn cho khách hàng.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: