Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang hiệu quả

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang hiệu quả

Xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang như thế nào mới hiệu quả? Phương pháp này được rất nhiều chị em ưa chuộng và áp dụng thành công tại nhà. Nếu bạn cũng muốn khám phá thực đơn ăn kiêng với khoai lang, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao khoai lang giúp hỗ trợ giảm cân?

1.1. Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột nên không thể giảm cân. Trên thực tế, loại tinh bột trong khoai lang không thể gây béo như gạo.

Theo đó, hàm lượng tinh bột trong khoai lang hoàn toàn không gây tích tụ cholesterol trong máu, hạn chế quá trình chuyển hóa thành đường. Do đó, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người ăn kiêng nên xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang.

1.2. Khoai lang có hàm lượng calo thấp

Ngoài ra, lượng calo có trong khoai lang tương đối thấp. Các thành phần chủ yếu của khoai lang là vitamin, nước và khoáng chất nên luôn đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu, không khiến cơ thể mệt mỏi trong suốt quá trình giảm béo. Chưa kể, giá thành khoai lang trên thị trường rẻ hơn các loại thực phẩm khác, bạn có thể vừa giảm cân vừa tiết kiệm chi phí. Với những yếu tố trên có thể thấy thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho nhiều chị em hiện nay.

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-1
Khoai lang là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu

2. Bật mí thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Hiện nay giảm cân với thực đơn ăn kiêng trở thành trào lưu phổ biến được nhiều người áp dụng, nhất là phụ nữ. Với thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần với khoai lang dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

2.1. Giai đoạn 1: Bữa sáng lành mạnh với khoai lang

Trong giai đoạn áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, bạn chú ý thực hiện kiên trì để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Theo đó, 2 ngày đầu tiên bạn chỉ cần ăn một củ khoai lang vào mỗi buổi sáng, kèm thêm một ít hoa quả tươi. Tốt nhất nên mua thêm một cốc cà phê không đường để tăng mức độ hiệu quả.

Riêng bữa trưa và bữa tối bạn nên bổ sung thêm một ít rau củ quả hoặc salad để tinh giản lượng tinh bột. Đồng thời hạn chế chất béo, tăng dưỡng chất nạp vào cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân, hãy bổ sung thêm sữa chua, trái cây, nước ép hoặc các bữa phụ khác.

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-2
Hiện nay giảm cân với khoai lang trở thành trào lưu phổ biến được nhiều người áp dụng

2.2. Giai đoạn 2: Những ngày tiếp theo

Trong giai đoạn này, bạn nên chú trọng chọn những thực phẩm chứa ít calo cho 3 bữa chính như:

  • Bữa sáng: Một đĩa rau luộc hoặc trứng gà ăn kèm với 1 đến 2 củ khoai lang hấp.
  • Bữa trưa:  Một đĩa rau xào với 100g thịt bò hoặc thịt nạc. Bạn cũng có thể ăn thêm khoai lang nếu muốn, hoặc bổ sung thêm nước ép hoa quả tươi.
  • Bữa tối: Một củ khoai lang luộc và 1 đĩa rau luộc, hoặc món salad ức gà thơm ngon.

2.3. Giai đoạn 3: 3 ngày cuối cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Ở giai đoạn này trở đi, tất cả 3 bữa ăn chính đều có khoai lang nhưng chế biến đa dạng các món khác nhau. Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc, ức gà hoặc rau xanh để thay đổi khẩu vị, tránh gây cảm giác ngán. Ngoài ra, bữa phụ có thể ăn thêm một ít hạt ngũ cốc, sữa chua không đường, nước ép hoa quả, sinh tố,…

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-3
Bữa phụ có thể ăn thêm một ít hạt ngũ cốc, sữa chua không đường, nước ép hoa quả, sinh tố,…

3. Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Trong quá tình ăn kiêng theo thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, bạn nên chú ý một số điều dưới đây để đảm bảo đạt hiệu quả cao:

  • Tránh ăn những củ khoai lang đã mọc mầm vì chứa nhiều độc tố, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Duy trì thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang cùng chế độ luyện tập thể thao đều đặn.
  • Để giảm cân hiệu quả nên chọn những loại khoai lang tím hoặc vàng, vừa chứa ít calo vừa mang lại nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Những trường hợp không được ăn khoai lang như: người tiêu hóa kém, có bệnh về dạ dày, thận, người bị tiểu đường.
  • Chỉ nên ăn khoai lang đã được nấu chín, tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Trên đây là những lưu ý quan trọng khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, nếu kiên trì thực hiện sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-4
Nếu kiên trì thực hiện ăn kiêng với khoai lang sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

4. Phương pháp giảm cân an toàn không cần ăn kiêng

Việc áp dụng các phương pháp ăn kiêng, tập luyện thể thao sẽ cần rất nhiều thời gian nhưng hiệu quả giảm cân lại không rõ rệt. Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, thân hình cân đối như mong ước. Không cần ăn kiêng theo thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA:

  • Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, hiệu quả đến 98% tại mọi vị trí mong muốn.
  • Cải thiện vùng da săn chắc, mịn màng không chảy xệ sau giảm mỡ.
  • Đào thải và thanh lọc cơ thể thông qua cơ chế tự nhiên, an toàn.
  • Công nghệ không xâm lấn, không cần thời gian nghỉ dưỡng.

Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus trong giảm mỡ.

Với quy trình thực hiện chuẩn Y khoa cùng công nghệ hiện đại được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn, phương pháp giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA được rất nhiều khách hàng ưa chuộng và hài lòng sau khi trải nghiệm dịch vụ.

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-5

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-6

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-7

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-8

thuc-don-giam-can-trong-7-ngay-voi-khoai-lang-9
*** Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người.

 

Viện thẩm mỹ DIVA hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang hiệu quả. Ngoài ra nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm béo lành mạnh, an toàn với công nghệ cao, hãy thử trải nghiệm Lipo Theramax Plus độc quyền tại Viện thẩm mỹ DIVA. Thông tin chi tiết dịch vụ vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn kỹ hơn.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: