Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang hiệu quả

1. Tại sao khoai lang giúp hỗ trợ giảm cân?

Dưới đây là những yếu tố chủ yếu giúp khoai lang trở thành thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt.

1.1. Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao

Khoai lang là loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng khoai lang chứa nhiều tinh bột nên không thể giảm cân. Trên thực tế, loại tinh bột trong khoai lang không thể gây béo như gạo.

Theo đó, hàm lượng tinh bột trong khoai lang hoàn toàn không gây tích tụ cholesterol trong máu, hạn chế quá trình chuyển hóa thành đường. Do đó, nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người ăn kiêng nên xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang.

1.2. Khoai lang có hàm lượng calo thấp

Ngoài ra, lượng calo có trong khoai lang tương đối thấp. Các thành phần chủ yếu của khoai lang là vitamin, nước và khoáng chất nên luôn đảm bảo dinh dưỡng thiết yếu, không khiến cơ thể mệt mỏi trong suốt quá trình giảm béo. Chưa kể, giá thành khoai lang trên thị trường rẻ hơn các loại thực phẩm khác, bạn có thể vừa giảm cân vừa tiết kiệm chi phí. Với những yếu tố trên có thể thấy thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho nhiều chị em hiện nay.

2. Bật mí thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Hiện nay giảm cân với thực đơn ăn kiêng trở thành trào lưu phổ biến được nhiều người áp dụng, nhất là phụ nữ. Với thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần với khoai lang dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA hy vọng sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

2.1. Giai đoạn 1: Bữa sáng lành mạnh với khoai lang

Trong giai đoạn áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, bạn chú ý thực hiện kiên trì để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Theo đó, 2 ngày đầu tiên bạn chỉ cần ăn một củ khoai lang vào mỗi buổi sáng, kèm thêm một ít hoa quả tươi. Tốt nhất nên mua thêm một cốc cà phê không đường để tăng mức độ hiệu quả.

Riêng bữa trưa và bữa tối bạn nên bổ sung thêm một ít rau củ quả hoặc salad để tinh giản lượng tinh bột. Đồng thời hạn chế chất béo, tăng dưỡng chất nạp vào cơ thể. Nếu cảm thấy mệt mỏi trong quá trình giảm cân, hãy bổ sung thêm sữa chua, trái cây, nước ép hoặc các bữa phụ khác.

2.2. Giai đoạn 2: Những ngày tiếp theo

2.3. Giai đoạn 3: 3 ngày cuối cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Ở giai đoạn này trở đi, tất cả 3 bữa ăn chính đều có khoai lang nhưng chế biến đa dạng các món khác nhau. Bạn có thể bổ sung thêm thịt nạc, ức gà hoặc rau xanh để thay đổi khẩu vị, tránh gây cảm giác ngán. Ngoài ra, bữa phụ có thể ăn thêm một ít hạt ngũ cốc, sữa chua không đường, nước ép hoa quả, sinh tố,…

3. Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang

Trên đây là những lưu ý quan trọng khi áp dụng thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, nếu kiên trì thực hiện sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn.

4. Phương pháp giảm cân an toàn không cần ăn kiêng

Việc áp dụng các phương pháp ăn kiêng, tập luyện thể thao sẽ cần rất nhiều thời gian nhưng hiệu quả giảm cân lại không rõ rệt. Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus giúp khách hàng nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, thân hình cân đối như mong ước. Không cần ăn kiêng theo thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang, công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ giúp bạn tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Với quy trình thực hiện chuẩn Y khoa cùng công nghệ hiện đại được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn, phương pháp giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA được rất nhiều khách hàng ưa chuộng và hài lòng sau khi trải nghiệm dịch vụ.