Thực đơn giảm cân detox trong 7 ngày cho da khỏe, dáng đẹp

Thực đơn giảm cân detox trong 7 ngày cho da khỏe, dáng đẹp

Thực đơn giảm cân detox 7 ngày là phương pháp làm đẹp tự nhiên, giúp chị em sở hữu làn da khỏe mạnh và thân hình cân đối. Nhiều người đã áp dụng thực đơn detox giảm mỡ thành công, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ý. Nếu bạn cũng đang tò mò về phương pháp này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Đôi nét về thực đơn giảm cân detox 7 ngày

Đây được xem là chế độ giảm cân tự nhiên theo tiêu chí “ăn lành mạnh” các thực phẩm tươi sống. Ngoài ra, thực đơn giảm cân detox 7 ngày vẫn phát huy hiệu quả khi uống các loại nước ép, sinh tố trái cây.

1.1. Mục đích của thực đơn 

Với công dụng đào thải, thanh lọc cơ thể, chế độ này đã giúp nhiều người cải thiện vóc dáng, giảm mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, thực đơn giảm cân detox 7 ngày cũng giúp cơ thể trẻ hóa từ trong ra ngoài, hỗ trợ làm đẹp da ở phụ nữ. 

1.2. Nguyên tắc detox

Để quá trình detox đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn phải tuân theo một số nguyên tắc nhất định.

  • Tăng cường bổ sung chất xơ từ hoa quả tươi và uống nhiều nước.
  • Tránh sử dụng thức uống gây hại cho cơ thể như bia rượu, cà phê, chất béo bão hòa,…
  • Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-1
Thực đơn giảm cân detox 7 ngày là phương pháp làm đẹp tự nhiên

2. Bật mí thực đơn giảm cân detox 7 ngày cho da khỏe, dáng đẹp

Giảm cân là một quá trình lâu dài đòi hỏi sự kiên trì cũng như tâm lý vững vàng ở người thực hiện. Chính vì vậy, khi bạn áp dụng nhưng chưa thấy hiệu quả, hãy giữ tâm lý lạc quan, tinh thần thoải mái và tiếp tục duy trì chế độ. Kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ trong khoảng từ 1 đến 2 tháng sau đó.

Dưới đây là thực đơn giảm cân detox 7 ngày cho da khỏe, dáng đẹp với các loại thức uống.

2.1. Ngày thứ nhất: Nước detox chanh, dưa leo và mật ong

Trong ngày đầu tiên áp dụng chế độ detox, bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả tươi và chia thành nhiều bữa khác nhau. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người béo phì hãy tích cực ăn dưa hấu vì chứa rất nhiều vitamin, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thức uống giúp thải độc cho cơ thể như nước ép ổi, táo, chanh và mật ong,…

Hướng dẫn cách làm nước detox chanh, mật ong và dưa leo:

  • Bước 1: Rửa sạch dưa leo và chanh, sau đó cắt thành lát mỏng cho vào bình thủy tinh.
  • Bước 2: Đổ khoảng 1 lít nước vào bình, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp nước detox vào ngăn mát tủ lạnh để uống vào mỗi buổi sáng.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-2
Nước detox chanh, dưa leo và mật ong

2.2. Ngày thứ hai: Detox với nước táo quế

Sở dĩ táo được rất nhiều người sử dụng trong thực đơn giảm cân vì giàu chất xơ nhưng ít calo, giúp cơ thể no lâu, hạn chế cơn đói. Vì vậy, nước detox táo là sự lựa chọn tuyệt vời đối với người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngoài ra, quế có công dụng ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, kích thích đốt cháy năng lượng và giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Mặt khác, để tránh cảm giác ngán khi áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày, bạn hãy chủ động thay đổi nguyên liệu trong khẩu phần của mình.

Cách thức thực hiện nước táo quế:

  • Bước 1: Rửa sạch táo và cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 2: Cho hai nguyên liệu táo và quế vào một bình thủy tinh, đổ khoảng 1 lít nước vào.
  • Bước 3: Đậy kín nắp mình, bảo quản ngăn mát tủ lạnh khoảng một ngày.
  • Bước 4: mang ra uống thay cho nước lọc.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-3
Detox với nước táo quế

2.3. Ngày thứ ba: Nước sinh tố xoài, dứa, hạt chia, cam

Sau 2 ngày áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày, cơ thể bạn bắt đầu quen dần với chế độ này. Để tăng hiệu quả, đến ngày thứ 3 hãy uống các loại sinh tố trái cây chứa nhiều vitamin.

Gợi ý cách làm sinh tố detox:

  • Bước 1: Cho một ít nước và rau cải bó xôi đã sơ chế sạch vào máy xay sinh tố.
  • Bước 2: Rửa sạch và gọt vỏ xoài, cam dứa. Sau đó cắt chúng thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 3: Cho các loại trái cây đã cắt vào máy xay nhuyễn thành hỗn hợp.
  • Bước 4: Thêm một chút sữa để tăng thêm gia vị, sau đó cho sinh tố ra ly thưởng thức.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-4
Nước sinh tố xoài, dứa, hạt chia, cam

2.4. Ngày thứ tư: Sinh tố chuối, dứa, cải bó xôi

Thức uống này vừa bổ sung vitamin vừa cung cấp nguồn chất xơ dồi dào hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Gợi ý cách thực hiện:

  • Bước 1: Chuối và dứa cắt thành những lát nhỏ.
  • Bước 2: Rửa sạch cải bó xôi, sau đó cắt vừa cho dễ xay nhuyễn.
  • Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
  • Bước 4: Đợi khoảng 2- 3 phút, đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-5
Sinh tố chuối, dứa, cải bó xôi

2.5. Ngày thứ năm: Nước detox chanh gừng

Cả chanh và gừng đều chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy trong thực đơn giảm cân detox 7 ngày không thể thiếu nước chanh gừng.

Cách thức thực hiện:

  • Bước 1: Sơ chế, làm sạch chanh và gừng, thái ra thành từng lát mỏng.
  • Bước 2: Cho nguyên liệu vừa sơ chế xong vào bình nước 2 lít, lắc đều rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Bước 3: Uống khoảng 300ml trước khi ăn sáng 30 phút, phần còn lại để dùng trong ngày.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-6
Nước detox chanh gừng

2.6. Ngày thứ sáu: Smoothie dừa chuối

Cách thực hiện thức uống này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g sữa chua không đường, 1 quả chuối, hạt chia và 1 thìa cà phê dầu dừa nguyên chất. Sau đó cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố để làm nhuyễn đều. Cuối cùng, bạn cho sinh tố ra ly và thưởng thức thay cho bữa ăn trong ngày.

thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-7
Smoothie dừa chuối

2.7. Ngày cuối cùng: Sinh tố chuối, dâu tây và cải bó xôi

Kết thức thực đơn giảm cân detox 7 ngày với một loại sinh tố giàu vitamin và khoáng chất để tăng hiệu quả giảm cân.

Công thức thực hiện đơn giản:

  • Bước 1: Cho 500ml sữa dừa, 200ml nước, một ít hạt chia và 90g cải bó xôi vào máy xay thật nhuyễn.
  • Bước 2: Lấy khoảng 300g dâu tây và 2 quả đã cắt nhỏ vào xay cùng trong 1 – 2 phút.
  • Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-8
Sinh tố chuối, dâu tây và cải bó xôi

3. Thực đơn giảm cân detox 7 ngày cần lưu ý gì?

Không phải cứ áp dụng thực đơn trong 1 tuần là sẽ đạt được hiệu quả rõ ràng bởi quá trình giảm cân phụ thuộc rất nhiều yếu tố. Bên cạnh đó, việc thay đổi chế độ ăn đột ngột rất dễ khiến cơ thể trở nên mất sức, mệt mỏi, thậm chí là suy nhược. Vì vậy, hãy giảm cân từ từ để cơ thể dần thích nghi, từ đó hiệu quả sẽ tăng lên từng ngày.

Đặc biệt, bạn nên lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Nên kiên trì thực hiện đúng các thức uống có trong thực đơn giảm cân detox 7 ngày.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích và thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
  • Bổ sung thật nhiều nước kết hợp chế độ tập luyện điều độ.
  • Chỉ áp dụng thực đơn giảm cân detox 7 ngày khi cơ thể khỏe mạnh và tâm lí tốt nhất.
  • Kết hợp thêm một số bài tập thể dục như: yoga, chạy bộ,…
  • Trong thời gian thực hiện detox tuyệt đối không ăn các thực phẩm có liên quan đến đường và tinh bột.
thuc-don-giam-can-detox-7-ngay-9
Các loại nước uống detox giảm cân

Trên đây là gợi ý thực đơn giảm cân detox 7 ngày từ Viện thẩm mỹ DIVA, hy vọng sẽ giúp bạn áp dụng thành công. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng, hãy trải nghiệm công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Mọi chi tiết về dịch vụ vui lòng liên hệ 1900 2222 để được chuyên viên tư vấn nhanh nhất.

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu?2. Cách giữ cho vòng eo đẹp2.1. Hít thở bằng bụng2.2. Hóp bụng2.3. Tập cardio2.4. Uống […]

ĐỌC TIẾP →

Dáng đẹp là như thế nào? Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Dáng đẹp là như thế nào?2. Tổng hợp 10 bí quyết sở hữu vóc dáng đẹp không thể rời mắt2.1. Tập […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-voi-yen-mach-5

Thực đơn giảm cân với yến mạch hiệu quả trong 1 tuần

Mục Lục Bài Viết1. Tác dụng của yến mạch trong việc giảm cân2. Thực đơn giảm cân với yến mạch trong 1 tuần3. Một số […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-8-voi-herbalife

Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife là gì?2. Nguyên tắc giảm cân thành công từ thực đơn giảm cân Herbalife3. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-smoothies-giam-can-4

Thực đơn Smoothies giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn smoothies giảm cân là gì?2. Smoothie Detox có tác dụng gì với cơ thể?3. Công thức smoothies giảm cân […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-cua-blackpink-5

Thực đơn giảm cân của Blackpink giúp giảm cân giữ dáng

Mục Lục Bài Viết1. Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Blackpink2. Thực đơn giảm cân của Blackpink đốt cháy calo trong 3 ngày2.1. […]

ĐỌC TIẾP →
thuc-don-giam-can-quan-doi-2

Chế độ ăn kiêng quân đội giúp giảm cân hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. Thực đơn giảm cân quân đội là gì?2. Thực đơn giảm cân quân đội có an toàn không?3. Thực đơn giảm […]

ĐỌC TIẾP →

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi 40 an toàn, hiệu quả

Mục Lục Bài Viết1. 5 cách giảm cân tốt nhất cho nữ 40 tuổi2. Gợi ý chi tiết thực đơn giảm cân cho nữ 40 […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Thực đơn ăn giảm cân với Herbalife hiệu quả trong 7 ngày của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: