Khung giờ vàng uống nước để giảm cân hiệu quả

1. Thời gian uống nước để giảm cân khoa học

Lịch uống nước giảm cân được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây đã giúp nhiều người thoát khỏi sự tự ti khi sở hữu cơ thể mất cân đối, vòng 2 quá khổ. Chỉ cần kiên trì áp dụng đều đặn vào mỗi ngày, chỉ sau một thời gian ngắn, hiệu quả giảm cân thu được sẽ khiến bạn cảm thấy ngạc nhiên.

Bạn hãy chia thành các khung giờ uống nước giảm cân khác nhau. Tiếp đến, hãy thử nghiệm để nhận xét về hiệu quả của chúng mang lại như thế nào. Dưới đây là thời gian uống nước giảm cân bạn nên áp dụng ngay nếu muốn đốt cháy mỡ thừa.

1.1. Thời gian uống nước để giảm cân vào sáng sớm

Ly nước đầu tiên của ngày nên uống vào sáng sớm, sau khi ngủ dậy 10 phút và trước đánh răng. Nước ấm sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài và hạn chế tối đa nguy cơ táo bón. Chú ý sử dụng nước ấm để tăng thêm hiệu quả giảm cân.

1.2. Thời gian uống nước để giảm cân vào 9h00 sáng

Ly nước tiếp theo bạn hãy uống vào 9h sáng để giúp cơ thể đào thải thức ăn thông qua đường tiêu hóa. Ngoài ra, uống nước ấm vào 9h sáng còn giúp dạ dày hoạt động tốt hơn, lượng thức ăn được nạp vào cơ thể bị đào thải nhanh chóng.

1.3. Uống nước giảm cân vào 11h30

11h30 phút là thời điểm tim được giải độc nên việc bạn bổ sung nước ấm cho cơ thể mang đến nhiều lợi ích. Chúng có tác dụng khiến cơ thể đào thải các độc tố và cảm giác no, hạn chế tối đa thực phẩm được nạp vào.

1.4. Uống nước giảm cân vào 13h30

Thời điểm này bạn hãy uống 1 ly nước ấm ngay. Chúng có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột tiêu hóa nhanh chóng. Ngoài ra, thời điểm này có tác dụng đào thải mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng nước lọc để bổ sung cho cơ thể, tránh chọn nước ngọt sẽ phản tác dụng giảm cân.

1.5. Thời gian uống nước để giảm cân vào 15h30

Thời gian uống nước để giảm cân tiếp theo phải kể đến 15h30. Đây là thời điểm thức ăn được nạp vào cơ thể bữa trưa đã gần như tiêu thụ hết, bạn thường có cảm giác đói bụng. Khi uống 1 ly nước ấm vào thời điểm này có tác dụng hạn chế cảm giác đói, mang đến sự sảng khoái cho chính bạn.

1.6. Thời gian uống nước giảm cân vào 17h30 – 18h30

Uống nước muốn giảm cân đừng quên mốc thời gian từ 17h30 – 18h30. Uống nước trước khi ăn tối 30 phút có tác dụng giảm tối đa cơn đói và tránh mệt mỏi. Nước sẽ ức chế cảm giác thèm ăn, nên hạn chế tối đa thực phẩm nạp vào cơ thể.

1.7. Uống nước vào 20h

Thời điểm này, quá trình lưu thông máu diễn ra vô cùng mạnh mẽ nên khi bạn uống nước sẽ thúc đẩy hiệu quả hoạt động cao. Độc tố trong cơ thể được loại bỏ hiệu quả, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng hơn nữa.

1.8. Uống nước sau 21h30

Muốn giảm cân hiệu quả bạn nên chọn uống nước sau 21h30. Thời điểm này, nước khi được bổ sung vào cơ thể có tác dụng lưu thông máu, giúp bạn ăn ngon và ngủ ngon hơn. Chỉ cần chọn uống nước theo thời gian này mỗi ngày, hiệu quả giảm cân của bạn sẽ trở nên nhanh chóng.

2. Những lưu ý khi uống nước giảm cân

Thời gian uống nước để giảm cân 5kg trong 1 tuần khoa học bạn đã cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết ở trên. Nếu muốn đảm bảo an toàn và nhanh chóng giảm cân hơn nữa, bạn hãy điểm qua một số lưu ý sau đây: