Thạch sương sáo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Thạch sương sáo bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

100g thạch sương sáo bao nhiêu calo chắc hẳn là thắc mắc của nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân. Đây là món tráng miệng quen thuộc rất được ưa chuộng vào những ngày nắng nóng, giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Vậy món ăn này có gây tăng cân không? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm câu trả lời.

1. Thạch sương sáo bao nhiêu calo?

Món này còn có tên gọi khác là thạch đen được làm từ lá cây sương sáo phơi khô, có vị nhạt thanh mát, không quá mềm và dai như thạch rau câu. Đặc biệt, thạch sương sáo được làm từ thực vật thiên nhiên nên đảm bảo an toàn hơn các loại khác. Vậy thạch sương sáo chứa bao nhiêu calo?

1.1. 100g thạch sương sáo bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia, thạch sương sáo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá thấp, 50g thạch có thể pha và đun 1 lít nước chỉ chứa khoảng 190 calo. Với khẩu phần 50g này, bạn có thể nấu thành khoảng 700g thạch ăn trong nhiều ngày. Như vậy trong 100g thạch sương sáo chứa khoảng 27 calo, tương đương với một quả cà chua, dâu tây hoặc nho.

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-1
Theo các chuyên gia, thạch sương sáo chứa hàm lượng dinh dưỡng khá thấp.

1.2. Thạch sương sáo trắng bao nhiêu calo?

Vậy đối với thạch sương sáo trắng thì sao? Lượng calo có sự chênh lệch hay thay đổi gì không? Đây cũng là thắc mắc của nhiều người ưa chuộng món thạch sương sáo trắng. Cũng theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thạch sương sáo trắng chứa khoảng 30 calo. Như vậy chỉ số calo này không chênh lệch nhiều so với thạch sương sáo đen.

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-2
Chỉ số calo trong thạch sương sáo trắng không chênh lệch nhiều so với thạch sương sáo đen.

2. Ăn thạch sương sáo có béo không?

Với những thông tin giải đáp về thạch sương sáo bao nhiêu calo ở trên có thể biết được ăn món này có béo hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, thạch sương sáo không hề gây béo, ngược lại nếu ăn đúng cách có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho bạn. Trong thành phần dinh dưỡng, thạch sương sáo chứa khá nhiều nước cùng với một số loại vitamin tốt cho sức khỏe như A, C, K, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo.

Ăn thạch sương sáo sẽ tạo cảm giác no lâu, không khiến cơ thể bị lên cân, thành phần chất xơ và vitamin giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ hiệu quả. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thạch sương sáo có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa loãng xương,…

Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, bạn cũng nên chú ý đến mức năng lượng nạp vào cơ thể sao cho hợp lý. Đồng thời để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, bạn nên thường xuyên thay đổi các món ăn vặt, tránh dùng quá nhiều thạch sương sáo trong một thời gian dài.

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-3
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, thạch sương sáo không hề gây béo.

3. Cách ăn thạch sương sáo không tăng cân

Sau khi biết thạch sương sáo bao nhiêu calo, nhiều người sẽ bắt đầu tìm hiểu cách ăn sao cho vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân đúng cách. Dù biết thạch sương sáo không gây béo nhưng nếu bạn lạm dụng món này có thể gây ra hệ lụy không mong muốn, chẳng hạn như ăn nhiều trong ngày có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu bạn thật sự yêu thích món này và muốn ăn thả ga thì đừng bỏ qua những bí quyết dưới đây:

  • Khi ăn thạch sương sáo thường kết hợp đường và sữa để gia tăng vị ngọt của món ăn. Tuy nhiên, những ai đang giảm cân chỉ nên ăn một lượng nhỏ đường hoặc sữa để điều chỉnh hàm lượng calo nạp vào cơ thể.
  • Bạn chỉ nên ăn thạch sương sáo từ 2 -3 lần/tuần, những bữa phụ khác có thể thay đổi luân phiên bằng trái cây, hoa quả, sữa tươi tách béo,…
  • Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại thạch sương sáo được nấu hoặc chế biến sẵn, bạn nên hạn chế ăn vì có thể chứa nhiều chất phụ gia khác.
  • Kết hợp chế độ ăn kiêng với thạch sương sáo để tăng hiệu quả giảm cân như mong đợi.
  • Nếu ăn thạch sương sáo trong nhiều ngày liên tiếp bạn có thể kết hợp với luyện tập thể thao để cân bằng dưỡng chất cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
  • Thời điểm lý tưởng nhất để ăn sương sáo là buổi trưa hoặc xế chiều, không chỉ giảm cân mà còn hỗ trợ giải mát, thanh nhiệt cơ thể.
thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-4
Dù biết thạch sương sáo không gây béo nhưng bạn không được lạm dụng món này.

4. Cách giảm cân hiệu quả không qua ăn kiêng

Không cần tìm hiểu thạch sương sáo bao nhiêu calo vẫn có phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả dành cho bạn. Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus trong điều trị giúp hỗ trợ giảm cân cấp tốc tại mọi vị trí theo nhu cầu của khách hàng. Công nghệ tác động chính xác, loại bỏ mỡ thừa theo cơ chế tự nhiên, mang lại hiệu quả cao vượt mong đợi của khách hàng: thân hình thon gọn, vòng eo thu nhỏ, làn da săn chắc, đàn hồi không chảy xệ.

Công nghệ ứng dụng nguồn nhiệt năng thích hợp phá vỡ các mô liên kết mỡ, đồng thời đào thải chúng ra môi trường bên ngoài theo tuyến bã nhờn và bài tiết. Giảm cân với công nghệ Lipo Theramax Plus không xâm lấn, an toàn với mọi làn da và đạt hiệu quả lên đến 98%.

Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus hỗ trợ giảm cân cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Một số ưu điểm khác của công nghệ Lipo Theramax Plus mang lại cho khách hàng:

  • Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, an toàn, hiệu quả đến 98%.
  • Công nghệ an toàn, không xâm lấn những vùng da lân cận.
  • Hỗ trợ làm săn chắc da, đàn hồi, chống chảy xệ.

Dưới đây là một số hình ảnh thực tế của khách hàng đã giảm mỡ thành công.

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-5

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-6

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-7

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-8

thach-suong-sao-bao-nhieu-calo-9
*** Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc thạch sương sáo bao nhiêu calo, từ đó an tâm hơn khi sử dụng món ăn này. Nếu muốn tìm hiểu thêm về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ đến hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: