Mít sấy bao nhiêu calo? Ăn mít sấy có béo không?

Mít sấy bao nhiêu calo? Ăn mít sấy có béo không?

Mít sấy bao nhiêu calo? Đây là món ăn vặt quen thuộc mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Chính vì vậy, nhiều người ăn kiêng trở nên đắn đo khi sử dụng vì sợ ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu bạn cũng đang thắc mắc hàm lượng dinh dưỡng trong mít sấy, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

1. Mít sấy bao nhiêu calo?

Mít là loại trái cây thơm ngon, được sấy khô để tăng thêm mùi vị, độ giòn của món ăn. Nhiều chị em cho rằng những thực phẩm khô sẽ chứa ít dinh dưỡng hơn đồ tươi nên ăn vô tội vạ, không kiểm soát hàm lượng calo.

Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi mít sấy có lượng calo cao gấp 3 – 5 lần so với lúc chưa làm khô hơi nước. Vậy mít sấy chứa bao nhiêu calo? Ăn nhiều có ảnh hưởng đến cân nặng không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để biết mít sấy giòn bao nhiêu calo chúng ta nên tìm hiểu từ các thành phần dinh dưỡng của nó. Theo đó, nguyên liệu chủ yếu chính là mít tươi kết hợp với đường tinh luyện. Trong khi đó 100g mít tươi chứa khoảng 95 calo, còn 100g đường có 387 calo nếu chưa được lấy đi hơi nước.

  • 100g mít sấy bao nhiêu calo? 

Từ chỉ số dinh dưỡng trên có thể suy ra mức năng lượng trong mít sấy cao hơn gấp 3 lần, tương đương 100g sẽ chứa đến 282 calo.

  • 1 gói mít sấy bao nhiêu calo?

Dựa vào khối lượng tịnh của 1 gói mít sấy chúng ta có thể tính toán được chỉ số dinh dưỡng chứa trong nó.

mit-say-bao-nhieu-calo-1
Mít sấy có lượng calo cao gấp 3 – 5 lần so với lúc chưa làm khô hơi nước.

2. Mít sấy khô có béo không?

Mít sấy bao nhiêu calo đã được giải đáp với những thông tin trên. Có thể thấy mức năng lượng mít sấy mang lại khá cao khiến nhiều người không tránh khỏi hoang mang khi ăn. Vậy mít sấy có gây tăng cân không?

Tinh bột đường chiếm ưu thế trong tổng thành phần dinh dưỡng của một miếng mít sấy. Nếu bạn tiêu thụ nhiều mít sấy, chất bột đường sẽ tích tụ ngày càng nhiều bên trong cơ thể, gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình chuyển hóa năng lượng làm cân nặng đi lên.

Để giúp bạn hiểu rõ hơn, Viện thẩm mỹ DIVA trình bày một phép tính và so sánh để có câu trả lời chính xác hơn nhé!

+ Theo đề xuất của các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể người bình thường cần khoảng 2.000 calo để duy trì các hoạt động thường ngày. Trong đó mỗi bữa ăn chính sẽ cần cung cấp khoảng 667 calo.

+ Tuy nhiên, để có một bữa ăn no với mít sấy thì cần ít nhất 300g tương đương khoảng 846 calo là đủ.

+ So sánh hai chỉ số calo này có thể thấy rằng mít sấy sẽ gây tăng cân nhanh chóng, vì vậy những ai đang thực hiện chế đô ăn kiêng nên hạn chế dùng món này.

mit-say-bao-nhieu-calo-2
Có thể thấy mức năng lượng mít sấy mang lại khá cao khiến nhiều người không tránh khỏi hoang mang khi ăn.

3. Ăn nhiều mít sấy có tốt không?

Đã tìm hiểu đến đây chắc hẳn bạn cũng biết mít cấy bao nhiêu calo và ăn nhiều sẽ gây béo cho cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn chỉ nên ăn khoảng 50g mít sấy mỗi ngày nếu muốn duy trì một vóc dáng cân dối và vòng eo thon gọn.

Một khi không tuân thủ hoặc ăn vượt mức cho phép sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như nóng trong người, nổi mụn,… Ngoài ra còn khiến cơ thể bị ứ đọng calo, tích tụ quá nhiều năng lượng dư thừa dễ gây tăng cân. Để hạn chế tình trạng này, chúng ta nên kết hợp với các loại trái cây, hoa quả khác khi ăn cùng mít sấy, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà vẫn không lo tăng cân, béo phì.

Theo tạp chí WomensHealthMag, hoa quả sấy khô vẫn có đầy đủ các loại vitamin và chất xơ, chất chống oxy hóa nhưng lượng nước đã bị mất đi nên các chất dinh dưỡng sẽ cô đặc hơn. Trong quá trình tiêu hóa mít sấy, cơ thể chúng ta sẽ tỏa nhiệt, đồng thời đường ruột phải chịu áp lực lớn từ lượng tinh bột đường, từ đó chúng ta dễ bị đầy bụng, khó tiêu sau khi ăn.

mit-say-bao-nhieu-calo-3
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn chỉ nên ăn khoảng 50g mít sấy mỗi ngày

4. Cách ăn mít sấy không gây béo?

Sau khi tìm hiểu mít sấy bao nhiêu calo, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý giúp bạn một số mẹo ăn để không gây béo. Đây là món ăn vặt tiện lợi có thể bảo quản trong túi bọc ở nhiệt độ bình thường. Bạn có thể dễ dàng mang mít sấy theo trong những chuyến đi xa để bổ sung thêm năng lượng cho mình. Quan trọng là biết kiểm soát thật tốt lượng mít sấy sử dụng để đảm bảo cơ thể luôn được duy trì cân nặng như mong muốn.

Những lưu ý khi ăn mít sấy giảm cân

  • Không ăn nhiều mít sấy trong cùng một lúc mà nên chia nhỏ thành những bữa khác nhau.
  • Lúc bụng đói không được ăn mít sấy vì dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
  • Chỉ nên ăn mít sấy vào ban ngày, không được ăn vào buổi tối để tránh tích tụ mỡ thừa.
  • Mỗi lần ăn nên kiểm soát lượng mít sấy bổ sung vào cơ thể.
  • Chọn những loại mít sấy có thương hiệu rõ ràng, không chứa chất bảo quản.
  • Những người có bệnh mãn tính chỉ nên ăn mít sấy vừa phải.
  • Bổ sung thêm nước hoặc rau củ quả để cơ thể không bị nóng, tránh táo bón sau khi ăn mít sấy.
mit-say-bao-nhieu-calo-4
 Bạn có thể dễ dàng mang mít sấy theo trong những chuyến đi xa để bổ sung thêm năng lượng cho mình.

Với những thông tin trên, Viện thẩm mỹ DIVA hy vọng sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “Mít sấy bao nhiêu calo? Ăn có béo không?”. Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm đến một phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng vẫn đảm bảo an toàn hiệu quả, hãy thủ trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: