Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Khô bò là món ăn vặt được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, lạ miệng. Tuy nhiên, một số người phân vân không biết khô bò bao nhiêu calo? Để giải đáp thắc mắc đó, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé.

1. Khô bò bao nhiêu calo?

Khô bò là món ăn vặt được nhiều người yêu thích vì hương vị cay mặn ngọt, kết hợp hoàn hảo giúp thỏa mãn vị giác. Nhiều người nhiều người thắc mắc không biết món ăn này có tốt không? Và 100g khô bò bao nhiêu calo? Thì theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng như sau:

  • Trong 100g khô bò tương đương 410 calo.
  • 1 đĩa khô bò trộn đu đủ chứa 230 calo.
  • Bánh mì ăn với khô bò 323 calo.

So với các loại khô gà hay heo thì bò chiếm giá trị dinh dưỡng cao nhất. Cụ thể, khô gà chứa 214 calo, lợn chứa 333 calo. Ngoài calo thì khô bò còn chứa 33.2 chất đạm, 1.8g chất xơ, 1780mg Natri, 11g Carbohydrate,…

Xem thêm: 100g thịt bò bao nhiêu calo? Ăn nhiều béo không?

Lượng calo trong khô bò
Khô bò chứa hàm lượng calo khá cao

2. Ăn khô bò có béo không?

Sau khi đã tìm hiểu về vấn đề khô bò bao nhiêu calo? Thì nhiều người phân vân không biết món ăn này có gây tăng cân không? Được biết hàm lượng protein cao, carbs ít nhưng chất béo khá nhiều. Tuy nhiên, giải đáp ăn khô bò có béo không thì bạn cần phải dựa trên hàm lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể.

Theo như khuyến cáo của các chuyên gia, 1 ngày cần nạp khoảng 1600 – 2000 calo, tức 3 bữa ăn chính cần nạp khoảng 533 – 667 calo là vừa đủ. Như vậy, trung bình 100g khô bò mà bạn ăn sẽ tương đương với 1 bữa ăn trong ngày.

Ngoài ra, nếu như bạn ăn quá 200g khô bò/bữa sẽ dẫn đến tình trạng thừa calo và nhanh chóng tích tụ mỡ thừa dẫn đến việc tăng cân. Mặt khác, khô bò chứa rất nhiều muốn nên có thể gây ra tình trạng tụ nước, khiến bạn dễ bị béo phì.

Ăn khô bò
Khô bò chứa nhiều muốn nên dễ gây ra tình trạng tích nước và béo phì

3. Ăn khô bò có tốt không?

Mặc dù khô bò chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên bạn nên cân nhắc về lợi ích và tác hại của món ăn này để tránh gây hại cho sức khỏe.

3.1. Lợi ích của việc ăn khô bò

Với hàm lượng protein cao, khô bò sẽ giúp bổ sung đạm, tăng cường cơ bắp phát triển. Bên cạnh đó, món ăn này còn chứa kẽm, vitamin hỗ trợ tăng năng lượng cho bạn làm việc hiệu quả hơn. Ngoài ra, do được đóng gói và bảo quản khá tốt nên bạn có thể mang đi bất cứ nơi đâu và thay thế cho bữa ăn phụ.

Lợi ích khi ăn khô bò
Lợi ích của việc ăn khô bò đó là mang đến nguồn năng lượng dồi dào

3.2. Tác hại khi ăn khô bò

Bên cạnh những lợi ích thì ăn khô bò thường xuyên cũng ảnh hưởng đến sức khỏe bạn. Bởi vì món ăn này đã qua tẩm ướp, bảo quản không đảm bảo. Do đó, dẫn đến một số tác hại như sau:

  • Hiện nay khô bò được bán tràn lan trên thị trường nên không thể tránh khỏi thực phẩm không rõ nguồn gốc hoặc bị làm giả, không đảm bảo vệ sinh,… Do đó, khi ăn vào sẽ dễ bị bệnh.
  • Khô bò chứa nhiều cholesterol xấu, đồng thời được tẩm ướp với gia vị cay nóng nên gây hại gan, thận, huyết áp. Do đó, người bệnh tim mạch, thận, mỡ máu cao thì không nên ăn thường xuyên.
  • Dễ bị ngộ độc do quy trình chế biến không đảm bảo vệ sinh, từ đó gây ra tình trạng tiêu chảy hoặc bệnh liên quan đến đường ruột.
  • Ngoài ra, ăn khô bò nhiều còn gây ra tình trạng tăng cân, béo phì.
Thành phần khô bò
Không bò chứa một số thành phần không tốt cho sức khỏe

4. Lưu ý khi ăn khô bò giảm cân

Mặc dù khô bò là món ăn khá thơm ngon, hấp dẫn, tuy nhiên hàm lượng calo khá cao nên ăn nhiều sẽ bị tăng cân. Ngoài ra, Viện thẩm mỹ DIVA mách cho bạn một số điều cần lưu ý khi ăn thực phẩm này như sau:

4.1. Đối tượng không nên ăn khô bò

Bên cạnh thông tin không bò bao nhiêu calo? Thì có thể thấy món này được sử dụng làm món chính hoặc dùng ăn vặt. Tuy nhiên, một số đối tượng không phù hợp để dùng như:

  • Người kiêng muối.
  • Người bệnh gout.
  • Đối tượng bị máu nhiễm mỡ, huyết áp cao.
  • Chỉ số natri trong máu cao.
  • Bệnh liên quan đến thận.
Người bệnh gout
Người bệnh gout không nên ăn khô bò

4.2. Cách ăn khô bò để giảm cân

Để hạn chế tăng cân sau khi ăn khô bò thì các chuyên gia khuyên bạn nên dùng với một liều lượng vừa đủ. Trong 1 tuần chỉ nên ăn tối đa 1 – 2 lần khoảng 100g. Bên cạnh đó, để cân bằng chất dinh dưỡng thì bạn nên kết hợp ăn cùng chất xơ hoặc tinh bột. Đồng thời, cũng nên áp dụng việc luyện tập để kiểm soát cân nặng.

Gỏi khô bò
Nên ăn khô bò cùng rau củ để cân bằng chất dinh dưỡng

Để tránh tăng cân thì các chuyên gia khuyên bạn nên ăn khô bò với liều lượng vừa đủ. Bên cạnh đó, nếu là người bận rộn không có thời gian luyện tập thể dục thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Hiện công nghệ này được tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn, cam kết không xâm lấn mà chỉ tác động lên bề mặt da. Ngoài ra, tại Viện thẩm mỹ DIVA bạn còn được các chuyên gia tận tình tư vấn, thăm khám để đưa ra liệu trình điều trị phù hợp nhất.

Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã biết được “khô bò bao nhiêu calo” rồi phải không. Bên cạnh đó, nếu quan tâm đến dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA hãy liên hệ đến số hotline 1900 2222 để được tư vấn nhé.

Đánh giá