Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn nhiều kẹo đậu phộng có béo không?
Kẹo đậu phộng – món ăn vặt quen thuộc với nhiều người bởi hương vị thơm ngon, béo bùi. Tuy nhiên, người đang thực hiện chế độ ăn kiêng thường quan tâm đến lượng calo trong kẹo đậu phộng. Vậy, kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn kẹo đậu phộng có béo không? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về vấn đề này.
1. Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?
Kẹo lạc, hay còn gọi là kẹo đậu phộng, là một món ăn vặt quen thuộc với nhiều người Việt Nam từ lâu đời. Món kẹo này được làm từ những nguyên liệu đơn giản như lạc rang, đường, mạch nha, vừng,… tạo nên hương vị thơm ngon, béo bùi, giòn tan khó cưỡng.
Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), trong 100gr kẹo lạc chứa tới 486 calo. Bên cạnh đó, kẹo lạc còn chứa lượng lớn protein, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hoạt động của acid amin, giúp não bộ và cơ thể hoạt động hiệu quả.
Lượng calo trong kẹo đậu phộng có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc, thương hiệu và cách chế biến. Tuy nhiên, trung bình 100g kẹo đậu phộng rang không muối chứa khoảng 19 calo.
- Kẹo đậu phộng sô cô la: 220 calo/100g
- Kẹo đậu phộng mật ong: 350 calo/100g
- Kẹo đậu phộng caramel: 400 calo/100g
- Kẹo đậu phộng chocolate hạnh nhân: 500 calo/100g
2. Ăn kẹo lạc có béo (mập) không?
Lượng calo và giá trị dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc, thương hiệu và cách chế biến kẹo đậu phộng.
- Nên chọn kẹo lạc nguyên chất: Nên chọn kẹo lạc được làm từ những nguyên liệu tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại.
- Ăn kẹo lạc với lượng vừa phải: Kẹo lạc chứa nhiều calo, do đó nên ăn với lượng vừa phải để tránh tăng cân.
- Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Nên kết hợp ăn kẹo lạc với chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe.
- Chú ý đến tình trạng sức khỏe: Nếu bạn có bệnh nền như tiểu đường, tim mạch,… hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn kẹo lạc.
- Bạn chỉ nên ăn khoảng 150gr kẹo lạc mỗi ngày và chỉ nên ăn 2 lần/ tuần, ăn buổi sáng và buổi trưa, hạn chế ăn vào buổi tối.
5. Cách làm kẹo lạc tại nhà đơn giản
Cách làm kẹo đậu phộng giảm béo với các bước thực hiện như sau:
Nguyên liệu:
- Lạc rang: 300g
- Đường: 200g
- Mạch nha: 100g
- Vừng: 50g
- Gừng: 1 củ nhỏ
Cách làm:
- Rang lạc đến khi chín vàng, bóc vỏ và giã nhỏ.
- Cho đường, mạch nha và gừng vào chảo, nấu với lửa nhỏ cho đến khi tan chảy hoàn toàn.
- Cho lạc rang vào chảo, đảo đều cho đến khi lạc bám đều đường và mạch nha.
- Cho kẹo ra khay, dàn mỏng và rắc vừng lên trên.
- Để kẹo nguội bớt, sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn.
6. Lipo Theramax Plus – Công nghệ giảm béo được chuyên gia khuyên dùng
Hơn 50 chi nhánh trải dài trên toàn quốc, Viện thẩm mỹ DIVA tự hào sở hữu đội ngũ chuyên gia dày dặn kinh nghiệm cùng công nghệ tiên tiến, mang đến cho khách hàng nhiều phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần trải qua phẫu thuật.
Lipo Theramax Plus là thành quả của quá trình nghiên cứu, kiểm nghiệm khắt khe bởi đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Hoa Kỳ. Công nghệ này sử dụng năng lượng từ sóng siêu âm, tác động chính xác vào các mô mỡ cứng, chuyển hóa thành thể lỏng và đào thải qua hệ bài tiết.
Với phương pháp tiến tiến, mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay, eo, hông, đùi,…sẽ được loại bỏ một cách hiệu quả và an toàn. Không chỉ giảm mỡ, tác động nhiệt của Lipo Theramax Plus còn thúc đẩy sự tái tạo collagen và elastin, làm săn chắc và phục hồi làn da bị chùng nhão sau quá trình giảm béo.
Lipo Theramax Plus không chỉ mang đến hiệu quả giảm béo vượt trội mà còn đảm bảo an toàn cho người sử dụng được kiểm chứng bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cùng tiêu chuẩn Châu Âu (CE).
Là một trong những công nghệ giảm béo tiên tiến nhất hiện nay, Lipo Theramax Plus giúp đánh tan mỡ thừa, thu gọn vòng eo từ 10 – 15cm, tạo đường cong S-line quyến rũ chỉ sau một liệu trình.
Nổi bật nhất, công nghệ giảm béo an toàn dựa trên 5 yếu tố: không xâm lấn, không đau, không cần nghỉ dưỡng, không tác dụng phụ và không tái tích mỡ.
Hình ảnh trước và sau khi giảm mỡ công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA
Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp “Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?”. Nếu cơ thể mập khi ăn quá nhiều kẹo đậu phộng hãy gọi ngay cho Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để được hỗ trợ chi tiết về dịch vụ.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.