keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-1

Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn kẹo đậu phộng có béo k?

Content Thắm Tháng Tư 28, 2022 5848 lượt xem

Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? Cách ăn kẹo lạc như thế nào không lo tăng cân? Với những câu hỏi trên, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua giải đáp chi tiết trong nội dung được chia sẻ dưới đây.

1. Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo?

Kẹo đậu phộng hay còn gọi kẹo lạc là món ăn vặt được ưa chuộng. Món ăn này có vị ngọt, giòn, bùi, thơm. Vì ngon miệng nên nhiều người ăn bất chấp mà không biết kẹo đậu phộng bao nhiêu calo.

Để tạo ra kẹo đậu phộng cần nhiều nguyên liệu khác nhau. Trong đó, cần kể đến: đậu phộng, đường, vừng, vani. Mỗi cơ sở sản xuất khác nhau sử dụng hàm lượng các thành phần không giống nhau. Vì vậy, rất khó để xác định được kẹo đậu phộng bao nhiêu calo.

Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g kẹo lạc thông thường chứa đến 486 calo. Với mỗi cách chế biến kẹo đậu phộng khác nhau còn mang đến cho bạn lượng calo khác biệt.

keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-1
Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều người quan tâm

1.1. Lượng calo trong các loại đậu phộng

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại kẹo đậu phộng khác nhau. Lượng calo trong các loại kẹo đậu phộng không giống nhau. Điều đó được thể hiện ngay dưới đây:

  • Kẹo chuối đậu phộng bao nhiêu calo? Câu trả lời là khoảng 450 – 500 calo.
  • Kẹo dừa đậu phộng bao nhiêu calo? Chúng dao động từ 420 – 520 calo.
  • Kẹo gạo lức đậu phộng bao nhiêu calo? Món ăn này chứa khoảng 250 – 350 calo.
  • 1 cục kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Chúng chứa khoảng 100 calo.
keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-2
Lượng calo trong các loại kẹo lạc không giống nhau

2. Ăn nhiều kẹo đậu phộng có tăng cân không?

Bên cạnh kẹo đậu phộng bao nhiêu calo thì ăn nhiều kẹo lạc có tăng cân không cũng là thắc mắc của nhiều người. Nếu muốn giải đáp chính xác câu hỏi này hãy phụ thuộc vào lượng kẹo đậu phộng bạn cung cấp cho cơ thể như thế nào.

Mỗi một người bình thường cần nạp vào cơ thể 1800 – 2000 calo. Đây là lượng calo cần thiết để cơ thể duy trì hiệu quả hoạt động. Trung bình, mỗi bữa ăn cần nạp vào cơ thể 667 calo.

Nếu không muốn tăng cân chỉ nên ăn ba bữa chính với lượng calo trên và không ăn bất cứ bữa phụ nào khác. Nếu đã ăn khoảng 100g kẹo đậu phộng cần bớt lượng calo trong bữa chính. Tương đương với việc bạn ăn một dĩa rau, không ăn cơm.

Đối với những người có sở thích ăn kẹo lạc và bổ sung món ăn này mỗi ngày có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Bởi, lượng calo bạn cung cấp cho cơ thể nhiều hơn lượng kcal cơ thể cần thiết.

Đối với câu hỏi “Ăn nhiều kẹo đậu phộng có tăng cân không?” cần phụ thuộc vào lượng kẹo đậu phộng cung cấp cho cơ thể. Đồng thời, cần phụ thuộc thêm vào chế độ ăn loại kẹo này như thế nào.

keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-3
Ăn kẹo đậu phộng không đúng cách gây tăng cân

2.1. Cách ăn kẹo đậu phộng không bị tăng cân

Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo đã được giải đáp. Dựa vào lượng calo trong kẹo lạc để điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp, hạn chế tăng cân. Nếu chưa biết cách ăn kẹo đậu phộng tránh tăng cân như thế nào, có thể tìm hiểu dưới đây:

  • Chỉ nên ăn kẹo đậu phộng vào buổi sáng và buổi trưa, hạn chế ăn vào buổi tối khiến lượng calo trong cơ thể bị dư thừa.
  • Nên kết hợp sử dụng kẹo đậu phộng với nước ép hoa quả để hạn chế ngán và giảm lượng đường trong kẹo hấp thụ cho cơ thể.
  • Mỗi tuần bổ sung tối đa 2 miếng kẹo lạc tương đương khoảng 200g, không nên ăn nhiều hơn khiến cân nặng tăng mất kiểm soát.
  • Nếu có thể hãy dựa vào kẹo đậu phộng bao nhiêu calo để điều chỉnh lại các thành phần trong loại kẹo này.
  • Ưu tiên nấu kẹo tại nhà thay vì mua ngoài cửa hàng.
  • Nên ăn kẹo lạc kết hợp sử dụng trà để thanh lọc cơ thể.
  • Nếu đã lỡ ăn quá nhiều kẹo đậu phộng cần chú ý thực hiện các bài tập thể dục thể thao để đốt cháy calo.
keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-4
Kẹo đậu phộng nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa

3. Ăn kẹo lạc có tốt không?

Bên cạnh kẹo đậu phộng bao nhiêu calo thì ăn kẹo lạc có tốt không cũng trở thành sự quan tâm hàng đầu của đông đảo người dùng. Kẹo chứa lượng đậu phộng lớn nên mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong đó, bạn có thể kể đến:

  • Kẹo đậu phộng chứa lượng protein cao thúc đẩy các acid amin hoạt động tốt.
  • Chất béo trong kẹo lạc là loại không bão hòa nên tốt cho quá trình tái tạo năng lượng.
  • Vitamin E trong kẹo đậu phộng có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, tái tạo các tế bào và nuôi dưỡng da mềm mịn.
  • Lượng tinh bột trong kẹo đậu phộng chiếm hàm lượng ít nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe người thưởng thức, đặc biệt là người bệnh tiểu đường.
keo-dau-phong-bao-nhieu-calo-5
Kẹo đậu phộng mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể

4. Giảm mỡ Lipo Theramax Plus cải thiện tình trạng thừa cân

Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo đã được giải đáp. Bạn cần chú ý ăn kẹo khoa học để hạn chế mập lên. Nếu những ai đang trong tình trạng tăng cân mất kiểm soát, muốn sở hữu vóc dáng thon gọn hãy liên hệ ngay với Viện thẩm mỹ DIVA. Đơn vị sẽ tư vấn công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

  • Công nghệ hiện đại đã được FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng phá vỡ các liên kết của mô mỡ, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa thông qua tuyến mồ hôi. Cơ thể từ đó sẽ được chắc khỏe, vóc dáng thon gọn.
  • Công nghệ hiện đại không gây đau đớn cho khách hàng, không xâm lấn và không cần phẫu thuật. Sau giảm mỡ bạn không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không lo sợ tái béo.
  • Công nghệ giảm đều vùng mỡ thừa. Bạn có thể chọn giảm mỡ cánh tay, bụng, đùi, bắp chân. Dù giảm mỡ tại vị trí nào đều mang đến hiệu quả cao nhất.

Công nghệ giảm mỡ đã và đang được Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng. Đã có hơn 50.000 khách hàng sử dụng và đánh giá cao về công nghệ. Bạn khi đến với chúng tôi sẽ được tư vấn, thăm khám và đưa ra phác đồ giảm mỡ tốt nhất. Tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng mỡ mà hiệu quả mang lại có sự khác biệt.

Những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp “Kẹo đậu phộng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?”. Nếu cơ thể mập khi ăn quá nhiều kẹo đậu phộng hãy gọi ngay cho Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để được hỗ trợ chi tiết về dịch vụ.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM