Ăn mướp đắng có béo không? Cách giảm cân với mướp đắng

Mướp đắng hay khổ qua chẳng còn xa lạ với cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt nó có nhiều công dụng tốt với sức khỏe và sắc đẹp. Trong lĩnh vực làm đẹp, nhiều người vẫn tự hỏi: Liệu giảm cân bằng mướp đắng có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các bạn một cách chi tiết nhất nhé.

Giảm cân bằng mướp đắng có đem lại hiệu quả?

Câu hỏi: Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không được rất nhiều người đặt ra vì đây là một loại quả hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều lợi ích với sức khỏe. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, họ nhận định rằng: Trung bình 100g mướp đắng sẽ có hàm lượng khoảng 42 calo. Nếu chúng ta chỉ ăn mướp đắng thay một bữa ăn chính thì sẽ cần ăn khoảng 400 – 500g mướp đắng, nhưng chỉ tương đương với 168 – 210 calo.

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì sẽ cần nạp khoảng 1800 calo/ngày vào cơ thể. Như vậy, mỗi bữa ăn chúng ta sẽ cần nạp khoảng 600 calo vào cơ thể. So sánh với lượng calo mướp đắng hấp thụ vào cơ thể để no 1 bữa thì lượng calo cần để cơ thể giảm cân cao hơn gấp 3 lần.

Chính vì vậy, chúng ta có thể kết luận mướp đắng có thể trở thành thực phẩm giảm cân rất hiệu quả nhé.

Các công dụng thần kỳ của mướp đắng

Bên cạnh việc giảm cân bằng mướp đắng, loại quả này còn có những công dụng tuyệt vời sau:

• Hàm lượng dinh dưỡng có trong mướp đắng khá cao với nhiều vitamin, khoáng chất như: lipit, protein, canxi, cacbohidrat, sắt, magie, kali,… Vì thế nên mướp đắng mang lại rất nhiều công dụng sau:
• Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể trở nên thanh thoát, khỏe khoắn hơn.  
• Hỗ trợ điều trị các triệu chứng sốt, mất nước, bệnh viêm nhiễm, viêm đường tiết niệu, viêm kết mạc, tiểu đường,…
• Kích thích ăn uống, cải thiện chức năng tiêu hóa.
• Thành phần dinh dưỡng của mướp đắng giàu vitamin C giúp nâng cao việc điều trị các bệnh do vi khuẩn, ức chế, tiêu diệt tế bào ung thư.
• Chất khoáng trong mướp đắng giúp cơ thể kháng khuẩn.
• Thời điểm mướp đắng chín có màu da cam sẽ có vị đắng nhẹ hơn và rất tốt cho gan, người bị bệnh vàng da, bệnh trĩ.

5 công thức giảm cân bằng mướp đắng không phải ai cũng biết

Giảm cân bằng mướp đắng rất hiệu quả, bạn hãy áp dụng theo 5 công thức sau:

1. Kinh nghiệm giảm béo bằng nước ép mướp đắng

Công thức giảm cân bằng mướp đắng phổ biến và đơn giản nhất là sử dụng nước ép mướp đắng. Mỗi ngày với 1 ly nước ép mướp đắng sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng đồng thời mang lại làn da cải thiện trông thấy.

Kinh nghiệm giảm béo bằng nước ép mướp đắng được nhiều chị em áp dụng thành công vào thực đơn giảm cân của mình. Tuy nhiên hương vị của nước ép mướp đắng rất đắng nên muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả thì chúng ta nên cố gắng làm quen và thực hiện dần dần. 

Cách thực hiện: 

• Rửa sạch mướp đắng, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
• Dùng rây lọc hỗn hợp bỏ xác và lấy nước cốt mướp đắng để uống.
• Nếu bạn không quen uống đắng thì cần thêm một chút nước lọc vừa đủ để phù hợp với khẩu vị. Bạn cũng có thể bỏ thêm chanh hoặc táo ép để giảm bớt vị đắng cho dễ uống hơn.

2. Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng 

Nhiều nghiên cứu về giảm cân bằng mướp đắng cho thấy mướp đắng có tác dụng tan mỡ bụng đồng thời có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vì trong thành phần mướp đắng chứa nhiều khoáng chất như lipit, protein, cacbon hydrat, kali, canxi, magie,…. và các loại vitamin. 

Nhiều người thường thắc mắc “Ăn mướp đắng xào trứng có tăng cân không?” Câu trả lời là có, vì nó có thể giúp trị mụn, giải độc gan và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Cắt mướp đắng làm đôi bỏ ruột, thái lát mỏng theo hình tròn và ngâm nước muối khoảng 15 phút để giảm bớt vị đắng và giữ độ giòn. 

• Vớt mướp đắng ra để ráo rồi cho mướp đắng vào chảo xào. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng.

• Khi mướp đắng vừa chín tới thì đổ trứng gà vào chảo, lấy đũa đảo đều tay để trứng bám đều vào miếng mướp đắng. Nên thưởng thức khi còn nóng vì khi để nguội sẽ bị tanh.

3. Trà khổ qua giảm cân

Cách phơi khô mướp đắng làm trà giảm cân là phương pháp đơn giản, tiện lợi mà mang lại hiệu quả cao. Chị em có thể thực hiện làm trà khổ qua giảm cân mang đi làm hoặc đi công tác rất tiện. Muốn giảm mỡ bụng, mỗi ngày chị em uống từ 3 – 4 ly mướp đắng phơi khô ngâm vào nước nóng sẽ sở hữu hiệu quả giảm cân nhanh chóng – an toàn.

Cách thực hiện:

• Cắt mướp đắng thành từng lát vừa phải, ngâm muối, rửa sạch rồi phơi khô. 
• Sau đó lấy mướp đắng phơi khô bỏ vào chảo xào cho khô vàng.
• Thấy mướp đắng chuyển sang màu nâu thì để nguội, rồi cho vào hộp đậy kín để pha trà dần trong thời gian dài.

4. Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng và mật ong

Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, kết hợp cùng nguyên liệu mật ong sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu, bổ sung dưỡng chất giúp da mịn màng và làm tóc chắc khỏe. 

Cách thực hiện:

• Mướp đắng sau khi rửa sạch thì bỏ ruột và cho vào máy xay nhuyễn
• Sau đó lọc qua rây để lấy nước cốt nguyên chất. Cho thêm khoảng 2 muỗng mật ong vào nước ép khổ qua cho dễ uống, nếu muốn uống lạnh thì thêm chút đá.
• Mỗi ngày nên uống 1 cốc nước ép khổ qua mật ong trước bữa sáng khoảng 30 phút để thấy hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.

Lưu ý rằng khi áp dụng bí quyết giảm cân với mướp đắng + mật ong thì bạn nên chú ý bổ sung đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. Trong thực đơn nên ăn thêm nhiều hoa quả và rau xanh để tăng hiệu quả giảm cân và cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra có thể kết hợp thêm tập luyện thể thao.

5. Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng hai nguyên liệu mướp đắng và bí đao đều có thể ép lấy nước uống hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 2 công thức giảm cân mà bạn có thể dùng mướp đắng và trà bí đao:

Công thức 1:

Công thức 2:

Giảm cân toàn diện bằng công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus

Mặc dù ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của mướp đắng đối với sức khỏe. Nhưng vì cuộc sống công việc bận rộn nên họ ít có thời gian để thực hiện các công thức giảm cân bằng mướp đắng ngay tại nhà. Vì vậy phái đẹp sẽ cần đến những công nghệ hỗ trợ giảm cân hiện đại như Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA.

Những đối tượng có thể ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus bao gồm:

• Các chị em phụ nữ muốn giảm mỡ thừa tại vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân và các bộ phận khác trên cơ thể, muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
• Những người có cơ địa khó giảm cân, đã béo lâu năm, đã từng trải qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công.
• Công nghệ Lipo Theramax Plus tuyệt đối an toàn – hiệu quả với những người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, máu nhiễm mỡ.

Những ưu điểm mà công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus mang lại: