giam-can-bang-muop-dang

Ăn mướp đắng có béo không? Cách giảm cân với mướp đắng

Thanh Huyền Tháng Mười 6, 2020 5571 lượt xem

Mướp đắng hay khổ qua chẳng còn xa lạ với cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt nó có nhiều công dụng tốt với sức khỏe và sắc đẹp. Trong lĩnh vực làm đẹp, nhiều người vẫn tự hỏi: Liệu giảm cân bằng mướp đắng có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các bạn một cách chi tiết nhất nhé.

Giảm cân bằng mướp đắng có đem lại hiệu quả?

Câu hỏi: Giảm cân bằng mướp đắng có hiệu quả không được rất nhiều người đặt ra vì đây là một loại quả hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều lợi ích với sức khỏe. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu, họ nhận định rằng: Trung bình 100g mướp đắng sẽ có hàm lượng khoảng 42 calo. Nếu chúng ta chỉ ăn mướp đắng thay một bữa ăn chính thì sẽ cần ăn khoảng 400 – 500g mướp đắng, nhưng chỉ tương đương với 168 – 210 calo.

Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì sẽ cần nạp khoảng 1800 calo/ngày vào cơ thể. Như vậy, mỗi bữa ăn chúng ta sẽ cần nạp khoảng 600 calo vào cơ thể. So sánh với lượng calo mướp đắng hấp thụ vào cơ thể để no 1 bữa thì lượng calo cần để cơ thể giảm cân cao hơn gấp 3 lần.

Chính vì vậy, chúng ta có thể kết luận mướp đắng có thể trở thành thực phẩm giảm cân rất hiệu quả nhé.

giam-can-bang-muop-dang-1
Giảm cân bằng mướp đắng rất hiệu quả

Các công dụng thần kỳ của mướp đắng

Bên cạnh việc giảm cân bằng mướp đắng, loại quả này còn có những công dụng tuyệt vời sau:

  • Hàm lượng dinh dưỡng có trong mướp đắng khá cao với nhiều vitamin, khoáng chất như: lipit, protein, canxi, cacbohidrat, sắt, magie, kali,… Vì thế nên mướp đắng mang lại rất nhiều công dụng sau:
  • Tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể trở nên thanh thoát, khỏe khoắn hơn.  
  • Hỗ trợ điều trị các triệu chứng sốt, mất nước, bệnh viêm nhiễm, viêm đường tiết niệu, viêm kết mạc, tiểu đường,…
  • Kích thích ăn uống, cải thiện chức năng tiêu hóa.
  • Thành phần dinh dưỡng của mướp đắng giàu vitamin C giúp nâng cao việc điều trị các bệnh do vi khuẩn, ức chế, tiêu diệt tế bào ung thư.
  • Chất khoáng trong mướp đắng giúp cơ thể kháng khuẩn.
  • Thời điểm mướp đắng chín có màu da cam sẽ có vị đắng nhẹ hơn và rất tốt cho gan, người bị bệnh vàng da, bệnh trĩ.
giam-can-bang-muop-dang-2
Mướp đắng có nhiều lợi ích cho sức khỏe

5 công thức giảm cân bằng mướp đắng không phải ai cũng biết

Giảm cân bằng mướp đắng rất hiệu quả, bạn hãy áp dụng theo 5 công thức sau:

1. Kinh nghiệm giảm béo bằng nước ép mướp đắng

Công thức giảm cân bằng mướp đắng phổ biến và đơn giản nhất là sử dụng nước ép mướp đắng. Mỗi ngày với 1 ly nước ép mướp đắng sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh chóng đồng thời mang lại làn da cải thiện trông thấy.

Kinh nghiệm giảm béo bằng nước ép mướp đắng được nhiều chị em áp dụng thành công vào thực đơn giảm cân của mình. Tuy nhiên hương vị của nước ép mướp đắng rất đắng nên muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả thì chúng ta nên cố gắng làm quen và thực hiện dần dần. 

Cách thực hiện: 

  • Rửa sạch mướp đắng, cắt khúc nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Dùng rây lọc hỗn hợp bỏ xác và lấy nước cốt mướp đắng để uống.
  • Nếu bạn không quen uống đắng thì cần thêm một chút nước lọc vừa đủ để phù hợp với khẩu vị. Bạn cũng có thể bỏ thêm chanh hoặc táo ép để giảm bớt vị đắng cho dễ uống hơn.
giam-can-bang-muop-dang-3
Nước ép mướp đắng giảm cân

2. Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng 

Nhiều nghiên cứu về giảm cân bằng mướp đắng cho thấy mướp đắng có tác dụng tan mỡ bụng đồng thời có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Vì trong thành phần mướp đắng chứa nhiều khoáng chất như lipit, protein, cacbon hydrat, kali, canxi, magie,…. và các loại vitamin. 

Nhiều người thường thắc mắc “Ăn mướp đắng xào trứng có tăng cân không?” Câu trả lời là có, vì nó có thể giúp trị mụn, giải độc gan và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Cắt mướp đắng làm đôi bỏ ruột, thái lát mỏng theo hình tròn và ngâm nước muối khoảng 15 phút để giảm bớt vị đắng và giữ độ giòn. 

  • Vớt mướp đắng ra để ráo rồi cho mướp đắng vào chảo xào. Nêm nếm gia vị cho vừa miệng.

  • Khi mướp đắng vừa chín tới thì đổ trứng gà vào chảo, lấy đũa đảo đều tay để trứng bám đều vào miếng mướp đắng. Nên thưởng thức khi còn nóng vì khi để nguội sẽ bị tanh.

giam-can-bang-muop-dang-4
Giảm cân bằng mướp đắng xào trứng

3. Trà khổ qua giảm cân

Cách phơi khô mướp đắng làm trà giảm cân là phương pháp đơn giản, tiện lợi mà mang lại hiệu quả cao. Chị em có thể thực hiện làm trà khổ qua giảm cân mang đi làm hoặc đi công tác rất tiện. Muốn giảm mỡ bụng, mỗi ngày chị em uống từ 3 – 4 ly mướp đắng phơi khô ngâm vào nước nóng sẽ sở hữu hiệu quả giảm cân nhanh chóng – an toàn.

Cách thực hiện:

  • Cắt mướp đắng thành từng lát vừa phải, ngâm muối, rửa sạch rồi phơi khô. 
  • Sau đó lấy mướp đắng phơi khô bỏ vào chảo xào cho khô vàng.
  • Thấy mướp đắng chuyển sang màu nâu thì để nguội, rồi cho vào hộp đậy kín để pha trà dần trong thời gian dài.
giam-can-bang-muop-dang-5
Trà khổ qua giảm cân

4. Bí quyết giảm cân bằng mướp đắng và mật ong

Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, kết hợp cùng nguyên liệu mật ong sẽ cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu, bổ sung dưỡng chất giúp da mịn màng và làm tóc chắc khỏe. 

Cách thực hiện:

  • Mướp đắng sau khi rửa sạch thì bỏ ruột và cho vào máy xay nhuyễn
  • Sau đó lọc qua rây để lấy nước cốt nguyên chất. Cho thêm khoảng 2 muỗng mật ong vào nước ép khổ qua cho dễ uống, nếu muốn uống lạnh thì thêm chút đá.
  • Mỗi ngày nên uống 1 cốc nước ép khổ qua mật ong trước bữa sáng khoảng 30 phút để thấy hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng.

Lưu ý rằng khi áp dụng bí quyết giảm cân với mướp đắng + mật ong thì bạn nên chú ý bổ sung đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày. Trong thực đơn nên ăn thêm nhiều hoa quả và rau xanh để tăng hiệu quả giảm cân và cơ thể luôn khỏe mạnh. Ngoài ra có thể kết hợp thêm tập luyện thể thao.

giam-can-bang-muop-dang-6
Giảm cân bằng mướp đắng mật ong

5. Giảm cân bằng mướp đắng và bí đao

Nghe có vẻ hơi lạ nhưng hai nguyên liệu mướp đắng và bí đao đều có thể ép lấy nước uống hỗ trợ quá trình giảm cân. Dưới đây là 2 công thức giảm cân mà bạn có thể dùng mướp đắng và trà bí đao:

Công thức 1:

  • Rửa sạch bí đao, gọt vỏ và bỏ ruột. Cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Bỏ bí đao vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ xác. Đối với mướp đắng cũng thực hiện tương tự như vậy để lấy nước cốt. Bạn cũng có thể kết hợp xay nhuyễn cả hai thứ cùng một lúc để tăng hiệu quả. Nếu mới uống lần đầu thì bạn sẽ thấy không dễ uống cho lắm nhưng lại là một công thức giảm cân tuyệt vời cho việc giữ dáng.

Công thức 2:

  • Mướp đắng đem đi ngâm muối, rửa sạch, rồi để ráo thái thành miếng nhỏ.
  • Cho vào chảo sấy, đảo đi đảo lại cho ráo nước.
  • Thấy mướp đắng chuyển sang màu nâu tối thì bắc xuống để nguội. 
  • Cho mướp đắng đã khô vào hộp kín, bảo quản tốt nhất là trong ngăn mát tủ lạnh. Hàng ngày lấy mướp đắng khô ra pha với nước sôi làm trà uống giảm cân. 

giam-can-bang-muop-dang-7
Giảm cân bằng bí đao và mướp đắng

Giảm cân toàn diện bằng công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus

Mặc dù ai cũng biết những công dụng tuyệt vời của mướp đắng đối với sức khỏe. Nhưng vì cuộc sống công việc bận rộn nên họ ít có thời gian để thực hiện các công thức giảm cân bằng mướp đắng ngay tại nhà. Vì vậy phái đẹp sẽ cần đến những công nghệ hỗ trợ giảm cân hiện đại như Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA.

Những đối tượng có thể ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus bao gồm:

  • Các chị em phụ nữ muốn giảm mỡ thừa tại vùng bụng, đùi, bắp tay, bắp chân và các bộ phận khác trên cơ thể, muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
  • Những người có cơ địa khó giảm cân, đã béo lâu năm, đã từng trải qua nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành công.
  • Công nghệ Lipo Theramax Plus tuyệt đối an toàn – hiệu quả với những người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, máu nhiễm mỡ.

Những ưu điểm mà công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus mang lại:

  • Hiệu quả giảm mỡ lên đến 99% trên tất cả các bộ phận trên cơ thể.
  • Quy trình ứng dụng công nghệ giảm mỡ nhanh chóng, an toàn, không phẫu thuật, không gây kích ứng hay bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe khách hàng.
  • Không có tình trạng tái béo trở lại sau khi sử dụng công nghệ.
  • Không chỉ giúp có thể loại bỏ mỡ thừa mà còn đem lại làn da mịn màng, săn chắc.
  • Nâng cao sức khỏe tổng thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý.
  • Sau quy trình ứng dụng công nghệ hủy mỡ, khách hàng không cần nghỉ dưỡng, không cần ăn kiêng.

giam-can-bang-muop-dang-8
Giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA

Thông qua những thông tin trên của bài viết, hi vọng bạn đã có cái nhìn am hiểu hơn về cách giảm cân bằng mướp đắng. Nếu bạn có nhu cầu sử dụng dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại DIVA thì hãy liên hệ ngay qua hotline 1900 66 89 để được hỗ trợ chi tiết về dịch vụ nhé.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Các kiểu khuôn mặt phụ nữ và giải đáp ý nghĩa tướng số

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Vì sao cần xác định kiểu khuôn mặt phụ nữ?2. Đặc điểm 7 kiểu khuôn mặt nữ phổ biến nhất2.1. Nhận diện kiểu khuôn mặt tròn2.2. Nữ mặt vuông có đặc điểm gì?2.3. Nhận biết khuôn mặt trái tim2.4. Cách nhận biết dáng mặt hình chữ nhật2.5. Khuôn mặt hình kim […]

XEM THÊM
ke-may-innisfree-2

Chì kẻ mày innisfree siêu đẹp được ưa chuộng nhất 2022

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Phân loại chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil2.1. Công dụng chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil3. Bảng màu chì kẻ mày Innisfree4. Thiết kế chì kẻ mày Innisfree5. Hướng dẫn sử dụng chì kẻ mày innisfree 1. Phân loại chì kẻ mày ngang Innisfree Auto Eyebrow Pencil […]

XEM THÊM
ke-long-may-nam

Cách kẻ lông mày nam nhìn tự nhiên và đơn giản nhất

Tháng Tám 8, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chân mày nam giới thế nào là đẹp?2. Mẹo sở hữu các dáng chân mày đẹp2.1. Thường xuyên cắt tỉa chân mày2.2. Phun xăm điêu khắc chân mày2.3. Vẽ lông mày nam tại nhà3. Các dụng cụ cần thiết dùng để thực hiện kẻ lông mày nam3.1. Dao cạo lông mày […]

XEM THÊM
toc-uon-xoan-3

10+ kiểu tóc xoăn nhẹ đẹp, nữ tính nhất 2022

Tháng Tám 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tóc xoăn nhẹ ngang vai2. Tóc xoăn nhẹ Hàn Quốc3. Tóc xoăn nhẹ đuôi4. Tóc xoăn lơi5. Kiểu tóc xoăn nhẹ đuôi vểnh6. Kiểu tóc xoăn nhẹ nam7. Tóc uốn xoăn chữ C8. Tóc xoăn sóng nước9. Tóc xoăn nhẹ layer10. Tóc xoăn nhẹ lọn to 1. Tóc xoăn nhẹ ngang […]

XEM THÊM
Boi-not-ruoi

Xem bói nốt ruồi toàn thân: cho cả Nam, Nữ chính xác nhất

Tháng Bảy 28, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Bói nốt ruồi trên cơ thể nam và nữ có ý nghĩa gì?2. Xem bói nốt ruồi toàn thân cho cả nam và nữ2.1. Bói nốt ruồi trên gương mặt nam giới2.2. Bói nốt ruồi trên gương mặt nữ giới2.2. Bói nốt ruồi ở tay nam và nữ2.3. Bói nốt ruồi […]

XEM THÊM
nốt ruồi ở vai

Nốt ruồi ở vai Đàn Ông, Phụ Nữ nói lên điều gì? Tốt hay xấu?

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtNốt ruồi ở vai có ý nghĩa gì?Xem tướng nốt ruồi trên vai ở phụ nữ tốt hay xấu?Ý nghĩa nốt ruồi trên vai phải phụ nữTướng số nốt ruồi trên vai trái phụ nữBói nốt ruồi trên vai đàn ông là người thế nào?Tướng số nốt ruồi trên vai phải đàn […]

XEM THÊM
Nốt Ruồi Sau Gáy Và Những Điều Bạn Nên Biết

Nốt ruồi sau gáy Đàn Ông, Phụ Nữ có ý nghĩa gì? Tốt hay xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtNốt ruồi sau gáy nói lên điều gì về bạn và vận mệnh của bạnNốt ruồi ở sau gáy là tốt hay không tốt đối với đàn ông và phụ nữPhụ nữ sở hữu nốt ruồi sau gáy thường có tướng số như thế nào?Nốt ruồi sau gáy ở đàn ông báo […]

XEM THÊM
nốt ruồi trên môi

Nốt ruồi ở môi Trên Dưới Nam, Nữ nói lên điều gì? Tốt hay Xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài ViếtÝ nghĩa nốt ruồi trên môi đàn ông và phụ nữ?Vị trí nốt ruồi trên môi nói lên điều gì?Nốt ruồi ở môi dướiNốt ruồi ở môi trênNốt ruồi ở mép miệng trên bên phảiNốt ruồi ở mép miệng bên tráiNốt ruồi ở giữa môi trên/dướiNốt ruồi ở quanh miệngNốt ruồi son […]

XEM THÊM

Nốt ruồi ở lòng bàn chân nói lên điều gì? Tốt hay xấu

Tháng Bảy 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nốt ruồi ở lòng bàn chân nói lên điều gì?2. Ý nghĩa của nốt ruồi ở lòng bàn chân đàn ông và phụ nữ2. 1. Tướng số nốt ruồi ở lòng bàn chân phải2.2. Ý nghĩa nốt ruồi ở lòng bàn chân trái3. Xem tướng số nốt ruồi ở vị trí […]

XEM THÊM