100g Dưa bở bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?

1. Dưa bở bao nhiêu calo?

Biết dưa bở bao nhiêu calo sẽ giúp các bạn đang giảm cân có thể kiểm soát được mức năng lượng nạp vào cơ thể. Từ đó, ngăn chặn tình trạng tăng cân và hỗ trợ giảm béo hiệu quả hơn.

1.1. 100g dưa bở bao nhiêu calo?

Dưa bở là một loại trái cây ngon, được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm, ngọt vô cùng cuốn hút. Bên cạnh đó, dưa bở còn chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin A, C, K, khoáng chất như kali, magie, folate và carbohydrate, protein.

Dưa bở có hàm lượng nước vô cùng cao, lên đến 90% nên độ ngọt khá thấp. Vậy dưa bở bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 177g dưa bở sẽ chứa khoảng 64 calo. Tương ứng, 100g dưa bở sẽ chứa khoảng 36,16 calo.

1.2. 1 trái dưa bở bao nhiêu calo?

1 trái dưa bở bao nhiêu calo cũng là vấn đề được khá nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia, thông thường 1 quả dưa bở sẽ có số cân nặng dao động từ 600 – 800g. Do đó, 1 quả dưa bở sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 215 – 290 calo. Hàm lượng calo trong dưa bở được đánh giá là thấp hơn so với các loại trái cây khác.

2. Tác dụng tuyệt vời của dưa bở đối với sức khỏe

Dưa bở bao nhiêu calo? Dưa bở chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao. Do đó, dưa bở mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua tác dụng của dưa bở đối với sức khỏe nhé!

3. Ăn dưa bở có bị béo không?

Bên cạnh thắc mắc dưa bở bao nhiêu calo thì việc ăn loại trái cây này có bị béo không cũng nhận được sự quan tâm lớn. Theo chuyên gia, 100g dưa bở chỉ chứa 36,16 calo nên hoàn toàn không gây béo hay tăng cân. Ngược lại, việc ăn dưa bở đúng cách còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cao.

3.1. Thành phần dinh dưỡng của trái dưa bở

Dưa bở bao nhiêu calo? Dưa bở có hàm lượng calo thấp nhưng chất dinh dưỡng lại rất dồi dào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 177g dưa bở sẽ chứa các dưỡng chất sau:

3.2. Cách ăn dưa bở đúng để giảm cân

Với hàm lượng dinh dưỡng như trên thì việc ăn dưa bở hoàn toàn không gây béo. Tuy nhiên, lượng đường trong dưa bở rất ít nên nhiều người thường có thói quen ăn cùng với đường. Nhưng cách ăn này lại có thể khiến chúng ta bị tăng cân mất kiểm soát.

Do đó, những bạn muốn ăn dưa bở để giảm cân thì tuyệt đối không nên chấm cùng đường hoặc chỉ sử dụng số lượng ít. Với cách ăn này, bạn sẽ không cần phải lo lắng dưa bở bao nhiêu calo và ăn có bị béo không.

4. Ăn dưa bở có bị dị ứng hay không?

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được dưa bở bao nhiêu calo và ăn có bị mập hay không. Bên cạnh đó, việc ăn dưa bở có bị dị ứng không cũng được nhiều bạn thắc mắc. Theo chuyên gia, trường hợp ăn dưa bở bị dị ứng là rất hiếm gặp và thường xuất hiện ở những người có cơ địa nhạy cảm.

4.1. Triệu chứng dị ứng dưa bở

Dị ứng dưa bở là trường hợp hiếm gặp nhưng vẫn có nhiều bạn bị tình trạng này. Theo chuyên gia, nếu bị dị ứng với dưa bở thì bạn sẽ có những triệu chứng sau:

4.2. Tác dụng phụ khi ăn dưa bở

Dưa bở chứa rất nhiều nước, do đó bạn không nên ăn loại trái cây này trước khi đi ngủ. Bởi việc này sẽ gây ra tác dụng phụ là khiến bạn đi tiểu đêm nhiều lần. Đồng thời, điều này cũng sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng của bạn.

5. Nên ăn dưa bở vào thời điểm nào là tốt nhất?

Dưa bở bao nhiêu calo và ăn có béo không đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở phía trên. Bên cạnh đó, cũng có nhiều bạn thắc mắc thời điểm nào thích hợp nhất để ăn dưa bở. Theo chuyên gia, dưa bở có tính mát và chứa nhiều nước nên rất thích hợp để ăn vào mùa hè hoặc khi mới hoạt động thể chất xong. Bên cạnh đó, những người bị lạnh bụng, đi ngoài phân lỏng thì nên hạn chế ăn dưa bở.

6. Cách chọn và bảo quản dưa bở để ăn tươi ngon nhất

Sau khi giải đáp được thắc mắc dưa bở bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn đã biết nên ăn loại trái cây này giảm cân hay không rồi. Nếu muốn sử dụng dưa bở để giảm cân nhưng lại không biết cách chọn và bảo quản tốt nhất thì bạn hãy tham khảo ngay sau đây nhé!

6.1. Cách chọn dưa bở ngon

Cách chọn dưa bở tươi ngon là bạn nên lựa những trái tròn đều, cầm chắc tay, không được chỗ mềm hoặc dập nát kèm theo phần vỏ ngoài hơi nứt và có mùi thơm. Phần cuống cần phải tươi, không được thối hay nhũn ra.

6.2. Cách bảo quản dưa bở để ăn ngon nhất

Dưa bở cần phải chín mềm, vỏ bên ngoài có vết nứt và mùi thơm thoang thoảng thì mới ngon. Do đó, khi mới mua về bạn nên ủ quả ở nơi ấm áp. Sau khi dưa bở đã chín mềm, hãy bảo quản ở nơi sạch sẽ, thoáng mát.