che-dau-den-bao-nhieu-calo-4

Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn chè đậu đen có béo không?

Thắm Tháng Tư 22, 2022 5970 lượt xem

Chè đậu đen bao nhiêu calo? Ăn nhiều chè đậu đen có mập không? Thường xuyên ăn chè đậu đen có tác dụng gì? Tất cả những thắc mắc bạn hiện đang gặp phải sẽ được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ngay dưới đây.

1. Chè đậu đen bao nhiêu calo?

Đậu đen là nguyên liệu chính để tạo nên chè đậu đen. Chúng còn góp tên mình vào nhiều bài thuốc chữa bệnh được các Y-bác sĩ sử dụng. Với những thành phần đặc biệt của đậu đen khiến nhiều người thắc mắc chè đậu đen bao nhiêu calo.

Muốn biết một chén chè đậu đen bao nhiêu calo đầu tiên cần xác định những thành phần dinh dưỡng có trong đậu đen như: carbohydrate, đường, chất xơ thực phẩm, protein, chất béo, vitamin các loại, canxi, magie, phốt pho, kali, kẽm, natri, ure…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu, cứ trong 100g đậu đen chứa 343 calo. Tùy thuộc vào cách chế biến như thế nào mà lượng calo có thể tăng lên hay giảm xuống.

>>> Xem thêm: 1 cây xúc xích bao nhiêu calo

che-dau-den-bao-nhieu-calo-1
Chè đậu đen bao nhiêu calo là thắc mắc của nhiều người

1.1. Nước chè đậu đen bao nhiêu calo?

Chè đậu đen bao nhiêu calo đã được giải đáp. Vậy, nước chè đậu đen bao nhiêu calo? Nếu chỉ dùng mỗi nước sẽ cung cấp cho cơ thể 240 calo trong 500ml. Nếu sử dụng một cốc nước đậu đen 250ml sẽ cung cấp cho cơ thể 120 calo. Nếu dùng nước đậu đen rang 250ml sẽ bổ sung cho cơ thể 118 calo.

1.2. Chè nếp đậu đen bao nhiêu calo?

Chè nếp đậu đen chứa lượng calo không quá lớn. Bởi, bên cạnh chè đỗ đen thì còn có lượng calo trong nếp. Cứ 100g nếp chứa 97 calo. Do đó, trong một ly chè đậu nếp chứa khoảng 200 calo.

che-dau-den-bao-nhieu-calo-2
Chè nếp đậu đen khoảng 200 calo mỗi ly

2. Những tác dụng tuyệt vời chè đậu đen mang lại

Chè đậu đen là món ăn dinh dưỡng. Chè đậu đen bao nhiêu calo đã được điểm qua ở trên. Vậy, chúng mang đến cho người thưởng thức những tác dụng tuyệt vời như thế nào? Bạn có thể điểm qua chi tiết ngay dưới đây để nắm bắt.

2.1. Giàu chất chống oxy hóa

Tác dụng đầu tiên của chè đậu đen phải kể đến giàu chất chống oxy hóa. Trong đậu đen có chứa anthocyanins – chất chống oxy hóa tốt. Điểm đặc biệt là tổng lượng chất chống oxy hóa trong đậu đen cao gấp 10 lần so với những loại thực phẩm khác. Do đó, thường xuyên ăn chè đậu đen sẽ có khả năng chống oxy hóa cho cơ thể.

2.2. Giảm nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch

Công dụng tiếp theo của chè đậu đen phải kể đến giảm nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến tim mạch. Đã có nhiều nghiên cứu được đưa ra và khẳng định tác dụng đặc biệt này của đậu đen. Vì vậy, nên thường xuyên bổ sung đậu đen cho cơ thể để hạn chế tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

che-dau-den-bao-nhieu-calo-3
Chè đậu đen có tác dụng hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch

2.3. Chè đậu đen có tác dụng ổn định đường huyết

Chè đậu đen còn có tác dụng ổn định đường huyết hiệu quả. Chất xơ trong chè đậu đen có tác dụng ổn định đường huyết trong máu, có lợi cho sức khỏe của người tiểu đường.

2.4. Chè đậu đen có tác dụng thanh lọc cơ thể

Chè đậu đen còn được đánh giá cao với tác dụng thanh lọc cơ thể. Trong chè chứa các dưỡng chất đặc biệt thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Chè đậu đen giúp mát gan, giúp cơ thể tránh bị bốc hỏa.

che-dau-den-bao-nhieu-calo-4
Chè đậu đen mang đến nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

3. Ăn nhiều chè đậu đen có mập không?

Chè đỗ đen bao nhiêu calo đã được giải đáp chi tiết ở trên. Vậy, ăn nhiều chè đậu đen có mập không? Câu trả lời là không. Bởi, trong chè đậu đen chứa hàm lượng chất béo vô cùng ít. 

Đối với chè đậu đen, chất xơ vô cùng nhiều. Do đó, chúng có tác dụng kích thích cảm giác thèm ăn, kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Nhưng trong một số trường hợp nấu chè đậu đen cùng với nhiều nguyên liệu khác thúc đẩy lượng calo tăng cao. Nếu thường xuyên ăn chè đậu đen có calo lớn sẽ trở thành nguyên nhân khiến cơ thể mũm mĩm. 

Ăn nhiều chè đậu không những không mập mà còn mang đến hiệu quả giảm cân tốt. Tuy nhiên, nếu muốn thu được hiệu quả giảm cân cao từ món ăn này hãy tham khảo những lưu ý sau đây:

  • Trước khi nấu chè đậu đen nên rang đậu đen để tạo nên hương vị thơm ngon hơn.
  • Nên sử dụng nước đậu đen uống đều đặn mỗi ngày 2 ly để giúp hiệu quả giảm cân tốt nhất. 
  • Khi ăn chè đậu đen nên uống thêm nước lọc để cân bằng dưỡng chất, tránh gây ra tình trạng loãng xương.
  • Muốn giảm cân từ chè đậu đen không nên bỏ thêm đường.
  • Kết hợp sử dụng nước đậu đen và tập luyện thể dục thể thao, xây dựng chế độ nghỉ để giảm cân hiệu quả.
che-dau-den-bao-nhieu-calo-5
Ăn chè đậu đen không sợ mập

4. Một số món ăn giảm cân từ đậu đen hiệu quả

Chè đậu đen bao nhiêu calo đã được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ chi tiết ở trên. Nếu muốn giảm cân từ đậu đen bạn hãy tham khảo một số món ăn sau đây:

4.1. Sử dụng nước đậu đen rang

Bên cạnh chè đậu đen hãy sử dụng nước đậu đen rang giúp giảm cân. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần rang đậu đen lên cho thơm sau đó nấu sôi cùng nước. Chú ý không cho đường vào nước đậu đen. Sử dụng nước uống hàng ngày để giảm cân.

4.2. Cháo đậu đen giúp giảm cân

Cháo đậu đen có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Để thực hiện món ăn này chỉ cần thông qua các bước sau đây:

Bước 1: Ngâm đậu đen trong nước ấm và loại bỏ các hạt lép nổi trên mặt nước.

Bước 2: Cho đậu đen rửa sạch vào nồi áp suất hầm đến khi đậu nở mềm. 

Bước 3: Cho nếp vào nồi đậu nấu đến khi nếp nở đều thì tắt bếp.

Để giảm cân hiệu quả nên cho muối vào cháo đậu để ăn. Tránh cho đường khiến lượng calo tăng lên.

che-dau-den-bao-nhieu-calo-6
Cháo đậu đen có tác dụng giảm cân tốt

4.3. Súp đậu đen giảm cân hiệu quả

Thông qua chè đậu đen bao nhiêu calo có thể giúp bạn điểm qua súp đậu đen có tác dụng giảm cân hay không. Để giảm cân từ món ăn này có cách chế biến đơn giản. Nếu muốn ăn súp đậu đen hãy chế biến theo cách sau:

Bước 1: Ngâm đậu đen vào nước ấm qua đêm để đậu mềm ra.

Bước 2: Phi thêm hành băm nhỏ sau đó cho đậu đã ngâm vớt ra để ráo vào xào đều.

Bước 3: Thêm nước vào ninh đến khi đậu chín mềm thì thêm gia vị vào. Tắt bếp và thêm rau thơm vào ăn cùng.

>>> Xem thêm: 1 miếng gà rán bao nhiêu calo

che-dau-den-bao-nhieu-calo-7
Súp chè đậu đen có tác dụng giảm cân hiệu quả

5. Giảm cân nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Chè đậu đen bao nhiêu calo, ăn chè đậu đen giảm cân như thế nào đã được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ở trên. Nếu bạn muốn tìm đến phương pháp giảm cân nhanh chóng, an toàn hãy liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA chọn sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

  • Công nghệ được đánh giá cao bởi khả năng giảm mỡ nhanh chóng ngay sau một liệu trình.
  • Công nghệ hiện đại loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng không đau, không xâm lấn, không cần phẫu thuật.
  • Lipo Theramax Plus an toàn, không cần ăn kiêng hay tập luyện sau giảm mỡ.
  • Công nghệ đã được chứng nhận FDA về độ an toàn và hiệu quả.

Chè đậu đen bao nhiêu calo? Có những tác dụng nào đặc biệt? Những câu hỏi trên đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả hãy gọi đến hotline 1900 2222 và sử dụng dịch vụ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp
Cơm Trứng Phở Cháo Pizza
Ức gà Cam Nhãn Thịt Vịt
Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh
Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Sandwich
Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem
Gà rán Tôm Kem Rau
73
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ
Chủ đề:

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM