Chạy bộ bằng máy có giảm cân không? Có tốt không?

1. Chạy bộ bằng máy mang lại lợi ích gì?

Hiện nay, thay vì chạy bộ ngoài trời thì nhiều người đã áp dụng cách chạy bộ bằng máy để tăng cường sức khỏe cũng như giảm được cân nặng của mình. Cũng giống như chạy bộ ngoài trời, phương pháp chạy bộ bằng máy cũng mang lại rất nhiều lợi ích như sau:

1.1. Chạy bộ bằng máy giúp giảm cân

Nếu bạn còn đang thắc mắc rằng “chạy bộ bằng máy có giảm cân không?” thì câu trả lời là có nhé! Thậm chí, hiệu quả mà nó mang lại còn vô cùng tốt, sau một thời gian chạy bộ sẽ khiến bạn kinh ngạc đó. Chạy bộ bằng máy là hình thức vận động mạnh giúp đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể. Từ đó, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai của mình sau một thời gian tập.

Nếu bạn chạy bộ bằng máy thường xuyên kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý thì khả năng đốt cháy lượng calo trong cơ thể sẽ rất cao. Bởi việc chạy bộ bằng máy không chỉ giúp phần thân dưới của bạn trở nên săn chắc mà vòng 2 cũng giảm mỡ được rất đáng kể.

Các động tác chạy đòi hỏi phải lao tới phía trước bằng sức của toàn thân còn chân nâng cao và sải bước dài như một máy rung cơ học. Điều này sẽ giúp các tế bào và mô cơ sau bên trong cơ thể của bạn hoạt động mạnh mẽ liên tục. Nhờ đó, các chất gây hại trong cơ thể sẽ được đào thải qua tuyến mồ hôi. Từ đó, mỡ cũng sẽ bị đốt cháy và bị đào thải ra ngoài một cách an toàn nhất.

Việc chạy bộ yêu cầu cần phải vận động mạnh và sẽ rất mệt. Do đó, những người mới bắt đầu tập thì sẽ rất khó, cần phải có nhiều thời gian để điều chỉnh thể lực ít nhất 1 tháng. Do đó, bạn nên tập luyện từ từ và kết hợp thêm các hình thức vận động khác như tập tạ tay, gập bụng, xoay eo,…

1.2. Chạy bộ bằng máy rất an toàn

Chạy bộ bằng máy cũng giống như chạy ngoài trời, bạn phải dùng 100% sức của cơ thể, hít thở thật nhẹ nhàng và mồ hôi cũng sẽ đổ hết áo. Một trong những ưu điểm của việc chạy bằng máy là nó đảm bảo tính an toàn cao cho người dùng.

Máy chạy bộ có rất nhiều tính năng và công nghệ hỗ trợ lí tưởng như điều chỉnh vận tốc, hệ thống giảm xóc, màn hình có đầy đủ thông số sức khỏe,… Từ đó, sẽ giúp bạn tập trung vào chạy bộ và bảo vệ xương khớp khỏi bị đau nhức, chấn thương.

Chạy bộ bằng máy vừa hỗ trợ giảm cân vừa bảo vệ an toàn cho cơ thể của bạn. Việc chạy bộ này sẽ đảm bảo cho các khớp, cơ, xương của bạn được vận hành một các mượt mà tránh bị chấn thương như chạy ngoài trời.

1.3. Máy chạy bộ rất thân thiện với người dùng

Chạy bộ bằng máy có giảm cân không? Thì ưu điểm lớn nhất của phương pháp này chính là hỗ trợ giảm cân. Nó không chỉ có hiệu quả tốt, an toàn cho người dùng mà máy chạy bộ còn rất thân thiện với người dùng. Với một số người hay chạy bộ nhưng vào những ngày mưa thì bạn không thể ra ngoài tập luyện. Do đó, có máy chạy bộ đặt ở trong nhà thì bạn có thể vận động theo ý muốn của mình.

Có máy chạy bộ ở nhà, bạn có thể linh hoạt thời gian để tập luyện một cách dễ dàng nhất. Tuy nhiên, bạn cần có khung giờ phù hợp để chạy bộ, nên chạy vào sáng sớm hoặc chiều tối. Đây là hai thời điểm tốt chạy để bạn luyện tập sức khỏe cũng như giảm cân. Nhưng bạn cũng nên lưu ý là không nên để bụng đói hoặc sử dụng chất có cồn khi chạy vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

2. Chạy bộ bằng máy điện nhiều có tốt không?

Chạy bộ bằng máy điện nhiều sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ giảm cân, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải cứ chạy là sẽ giảm được cân nặng mà nó chỉ đúng với những ai đã chạy bộ nhiều năm, hiểu được cơ thể mình và có chế độ ăn uống khoa học.

Với những bạn làm việc văn phòng, ít vận động thì khi mới chạy bộ để giảm cân thì sẽ rất khó khăn. Do khi mới tập được 5 – 10 phút họ sẽ thấy mệt lả, đau nhức cơ và có thể từ bỏ. Sau khi tập mệt thì sẽ ăn nhiều hơn, từ đó việc giảm cân trở nên khó khăn và xa vời hơn.

Do đó, để giảm cân được hiệu quả tốt nhất thì bạn cần xây dựng cho mình giáo án tập luyện nhẹ nhàng. Bạn đầu hãy đi nhẹ nhàng để các cơ và xương làm quen với tần suất vận động. Sau một thời gian thì bạn hãy bắt đầu tăng tốc nhanh dần đều. Bạn nên kết hợp theo dõi trên màn hình hiển thị thông số thể trạng và cố gắng đốt nhiều calo hơn hôm trước, chạy nhiều và dài hơn. Đến khi các thông số đã tăng lên thì lúc đó việc chạy bộ của bạn đã bắt đầu có kết quả.

Việc chạy bộ bằng máy nhiều không chỉ hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng mà nó còn giúp các cơ của bạn phát triển đều đặn hơn. Ngoài ra, chạy bộ thường xuyên còn giúp tim mạch khỏe hơn, máu lưu thông tốt hơn. Đặc biệt, tinh thần của bạn sẽ khỏe khoắn, phấn chấn và năng động hơn.

3. Công nghệ giảm cân nhanh chóng và an toàn nhất

“Chạy bộ bằng máy có giảm cân không?” thì câu trả lời là có nhưng bạn phải kiên trì tập luyện trong một thời gian dài và trải qua đau nhức xương, khớp thì mới có hiệu quả. Tuy nhiên, hiện nay với công nghệ hiện đại, bạn có thể đánh bay mỡ thừa một cách nhanh chóng mà không cần tập luyện mệt mỏi, lâu dài. Đó là áp dụng phương pháp đánh mỡ Lipo Theramax Plus hiện đại bậc nhất, cách này hỗ trợ giảm cân vô cùng nhanh chóng và an toàn.

Hiện nay, Viện thẩm mỹ DIVA cũng đã áp dụng phương pháp làm đẹp này và nhận được nhiều sự tin tưởng của chị em. Công nghệ Lipo Theramax Plus đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận là có khả năng giảm mỡ hiệu quả, an toàn mà không hề gây tác dụng phụ.

Phương pháp này sử dụng sóng siêu âm có tần số cao nên nó có khả năng tác động sâu, chính xác vào từng tế bào dưới da và hóa lỏng mô cơ chỉ trong một thời gian ngắn. Mô cơ sau khi đã được hóa lỏng sẽ được đào thải theo hệ bài tiết của cơ thể qua đường nước tiểu và mồ hôi. Đặc biệt, khi đã áp dụng phương pháp này, bạn sẽ không lo bị béo trở lại.

Ảnh khách hàng giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA: