5+ cách làm nước ép bí đao giảm cân hiệu quả nhất

Ngọc Quỳnh Tháng Chín 20, 2022 5554 lượt xem

Cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chúng còn có tác dụng đánh bay mỡ thừa giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Vậy thực hiện làm nước bí đao ra sao? Cần lưu ý những điều gì? Để hiểu rõ hơn thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo những thông tin dưới đây nhé!

1. Tác dụng của bí đao

Bí đao là một loại quả có nguồn gốc từ Đông Nam Á và Nam Á hiện nay đã được phổ biến rộng rãi tại nhiều quốc gia trên thế giới. Bên cạnh việc xuất hiện nhiều nơi thì bí đao còn có những công dụng như sau:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Do có chứa vitamin C nên khi uống nước ép bí đao sẽ giúp cho da dẻ hồng hào, sáng mịn.
  • Duy trì sức khỏe: Trong bí đao có chứa hàm lượng kali tác dụng làm điều hòa huyết áp cho máu lưu thông tự do. Tránh được các tình trạng vỡ động mạch, đột quỵ.
  • Tốt cho hệ tiêu hoá: Bí đao có chứa nhiều chất xơ nên ngăn ngừa được các bệnh táo bón, trĩ, đầy hơi,…
  • Tăng cường trao đổi chất: Vitamin B2 có trong bí đao biến các chất dinh dưỡng đã tiêu thụ thành năng lượng tốt cho cơ thể.
  • Tốt cho trí não: Do giúp cho máu lưu thông nên não cũng hoạt động tốt hơn.
  • Loại bỏ độc tố: Trong y học, bí đao được sử dụng để thải muối, chất béo ra khỏi cơ thể. Cải thiện chức năng gan, thận.
  • Ngăn ngừa cảm cúm: Do chứa vitamin C nên phòng tránh được các bệnh viêm phổi.
  • Công dụng giảm cân: Bí đao chứa nhiều chất xơ, ít đường, calo nên thích hợp cho những người thừa cân.
  • Tốt cho da: Trong loại quả này chứa nhiều nước khi ăn vào sẽ làm cho cơ thể bạn được giữ ẩm, giảm nếp nhăn lão hoá.
Nước ép bí đao
Cách làm nước ép bí đao giảm cân giúp thanh lọc giải nhiệt cho cơ thể

2. Hướng dẫn cách làm nước ép bí đao giảm cân

Để dùng bí đao có rất nhiều cách, bạn có thể nấu canh, phơi khô nấu nước hoặc làm nước ép để uống giảm cân. Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn 5 cách làm nước ép bí đao giảm cân thơm ngon dễ uống như sau:

2.1. Cách làm nước ép bí đao gừng giảm cân

Gừng có chứa chất gingerol và shogaol khi tác động vào cơ thể sẽ sản sinh nhiệt nên làm cho mỡ thừa bị đào thải đi. Bên cạnh đó, bí đao chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn trong ngày. Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý bạn cách là nước ép bí đao gừng giảm cân như sau.

Nguyên liệu

  • 1 quả bí đao: 500g.
  • 1 củ gừng nhỏ.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với gừng 

  • Rửa sạch bí đao, bỏ vỏ và ruột. Sau đó cắt nhỏ lại từng khoanh khoảng 2cm.
  • Gừng rửa sạch, thái thành từng lát mỏng.
  • Sau đó bỏ bí đao, gừng vào máy ép, lấy nước để uống.
Bí đao và gừng
Cách làm nước ép bí đao giảm cân kết hợp với gừng

2.2. Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cần tây

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cần tây là một trong những thức uống giải khát đồng thời còn giúp cho bạn kiểm soát được cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu chưa quen thì bạn sẽ cảm thấy loại nước này khó uống nhưng nếu thêm vài lát dứa và táo vào thì sẽ khiến loại nước này thơm ngon hơn. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA học cách thực hiện như sau:

Nguyên liệu

  • 200g bí đao,
  • 2 – 3 nhánh cần tây.
  • 1 – 2 thìa nước cốt chanh.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cần tây 

  • Bí đao rửa sạch, bỏ vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.
  • Cần tây rửa sạch, sau đó cắt thành từng khúc vừa.
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy ép.
  • Đổ nước ép ra ly, thêm nước cốt chanh vào khuấy đều là đã có thể thưởng thức.
Bí đao kết hợp với cần tây
Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cần tây

2.3. Cách làm nước ép bí đao giảm cân với muối

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với muối bạn có thể dùng để uống nhiều lần trong ngày giúp giải khát và tốt cho sức khỏe. Sau đây hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA thực hiện nay món nước ép này nhé.

Nguyên liệu

  • 400g bí đao.
  • 1 thìa cà phê muối.
  • 2 thìa cà phê đường.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với muối

  • Bí đao rửa sạch, bỏ vỏ và ruột, cắt thành khúc nhỏ mang đi luộc chín.
  • Sau khi để nguội cho bí đao vào máy ép lấy nước.
  • Hoà nước bí đao với 1 ít muối, đường khuấy đều lên uống.
Nước bí đao với muối
Nước ép bí đao thêm chút muối có tác dụng giảm cân hiệu quả

2.4. Cách làm nước ép bí đao giảm cân với mật ong

Mật ong có chứa vị ngọt tự nhiên nên có thể thay thế cho đường hóa học. Bên cạnh đó khi kết hợp với cách làm nước ép bí đao giảm cân và mật ong sẽ tạo ra một loại nước uống thanh mát, giải độc cơ thể.

Nguyên liệu

  • 1 quả bí đao vừa.
  • 1 muỗng canh mật ong.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với mật ong

  • Bí đao gọt vỏ, rửa sạch, bỏ ruột và cắt thành từng khúc.
  • Cho bí đao vào máy ép hoa quả ép lấy nước.
  • Pha mật ong vào nước bí đao là có thể thưởng thức.
Nước ép bí đao và mật ong
Cách làm nước ép bí đao kết hợp với mật ong có vị ngọt tự nhiên

2.5. Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cà rốt

Bí đao và cà rốt đều là hai loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cà rốt sẽ có vị ngọt thanh mà không cần dùng đến đường đâu nhé. Ngoài ra, để tăng thêm hương vị cho món nước ép thì bạn có thể thêm vài lát dứa, một ít nước cam vào.

Nguyên liệu

  • 200g bí đao.
  • 1 củ cà rốt.
  • 1 quả cam.
  • 1/2 quả dứa.

Cách làm nước ép bí đao giảm cân với cà rốt 

  • Bí đao rửa sạch, cắt khúc, cà rốt cũng cắt thành khúc vừa.
  • Quả cam vắt lấy nước. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt.
  • Cho bí đỏ, cà rốt, dứa vào máy ép lấy nước.
  • Đổ hỗn hợp ra ly là bạn đã có thể thưởng thức hoặc thêm tí đá để thanh mát hơn.
Nước ép cà rốt bí đao
Cách làm nước ép bí đao giảm cân cùng cà rốt giàu chất dinh dưỡng

3. Lưu ý khi uống nước ép bí đao giảm cân

Cách làm nước ép bí đao giảm cân có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bất cứ thực phẩm giảm cân nào cũng vậy, bạn nên sử dụng đúng liều lượng, vừa phải, để tránh gây ra tác dụng phụ. Sau đây là một số lưu ý khi dùng nước ép bí đao như sau:

  • Không nên uống nhiều nước ép bí đao trong ngày, chỉ nên dùng 2 – 3 lần. Vì uống nước ép bí đao sống quá nhiều ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
  • Thay vì uống nước ép bí đao thì bạn có thể chọn phương pháp luộc, nấu canh hoặc hấp để ăn giảm cân.
  • Muốn giảm cân bằng nước bí đao thì nên hạn chế việc thêm đường vào nước ép.
  • Thời điểm thích hợp nhất để uống nước bí đao là buổi sáng trước khi ăn. Lúc bụng đói sẽ dễ hấp thụ enzyme, vitamin hơn.
  • Những người có tiền sử bị cao huyết áp thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
  •  Người bị sốt nặng, thân nhiệt không tốt thì cũng nên tránh dùng nước ép bí đao.
Cơ thể thọn gọn
Cách làm nước ép bí đao giảm cân giúp bạn nhanh chóng lấy lại được cơ thể thon gọn

Cách làm nước ép bí đao giảm cân tuy tốt nhưng công dụng kiểm soát cân nặng không quá rõ rệt, mà đòi hỏi bạn phải kết hợp thêm những tập thể dục thì mới có thể giảm mỡ được. Ngoài ra, còn một phương pháp giảm cân tức thì khác đó là công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mxy DIVA được nhiều người tin tưởng sử dụng và có được kết quả giảm cân thành công.

Bài viết trên là cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn tại nhà. Ngoài ra, nếu bạn muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân thì có thể tham khảo công nghệ hiện đại Lipo Theramax Plus giảm béo an toàn không xâm lấn tại Viện thẩm mỹ DIVA. Nếu muốn biết thêm chi tiết hãy gọi qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn miễn phí nhé!

Xem thêm bài viết:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM