Bánh xèo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không?

1. Bánh xèo bao nhiêu calo?

Bánh xèo đã có mặt từ rất lâu và trở thành một trong những món ăn đường phố nổi tiếng nhất, được nhiều người yêu thích. Bánh xèo được làm từ bột gạo được ngâm với nghệ tươi để tạo màu bánh trông hấp dẫn hơn. Cùng với đó là những nguyên liệu như tôm, thịt, giá đỗ, đậu xanh,…. Lớp vỏ ngoài giòn rụm kẹp nhân nóng hổi, hương vị thơm ngon, chấm kèm với nước mắm chua ngọt, cay cay sẽ khiến bạn ăn hoài mà không cảm thấy chán.

Vậy bánh xèo bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, để ước tính được chính xác bánh xèo bao nhiêu calo thì cần phải xác định kích thước cũng như những nguyên liệu dùng làm nhân bánh. Trong đó:

• Vỏ bánh xèo: 50 calo.
• Thịt: 95 calo.
• Tôm: 50 calo.
• Giá đỗ: 60 calo.
• Các loại gia vị, dầu sử dụng: 95 calo.

Như vậy với hàm lượng calo của các nguyên liệu trên, 1 cuốn bánh xèo bao nhiêu calo thì câu trả lời chính là khoảng 350 calo. Tương tự 1 đĩa bánh xèo bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào số lượng bánh có trong đĩa, trung bình khoảng 300 calo/bánh cỡ vừa.

Khi đó, bánh xèo bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào kích thước cũng như loại bánh, cụ thể như:

– Bánh xèo cỡ nhỏ: 250 calo.

– Bánh xèo Nhật cỡ vừa: 258 – 362 calo.

– Bánh xèo chay: 180 calo.

– Bánh xèo tôm bao nhiêu calo? Trung bình 1 cái bánh xèo tôm cỡ vừa sẽ cung cấp 250 calo.

2. Ăn bánh xèo có béo không?

Sau chia sẻ bánh xèo bao nhiêu calo thì có thể thấy rằng, đây là một món bánh có hàm lượng calo khá cao. Nhưng để giải đáp chính xác câu hỏi ăn bánh xèo có béo không thì sẽ cần dựa vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có cách chế biến, lượng ăn trong ngày, chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của mỗi người.

Theo chuyên gia, trung bình một người trưởng thành sẽ cần 12000 – 2000 calo để hoạt động trong ngày, suy ra hàm lượng calo tương đương mỗi bữa là 667 calo. Bên cạnh đó, khi bạn ăn bánh xèo để thay thế cho bữa chính thì sẽ cần khoảng 3 cái cỡ vừa, tương đương 1050 calo. Lúc này, lượng calo nạp vào đã cao hơn so với mức cần thiết nên chắc chắn sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, bánh xèo với thành phần chủ yếu là tinh bột, đạm, chất béo, dầu ăn, cực kỳ ít chất xơ nên sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng cũng như việc duy trì vóc dáng của mỗi người, đặc biệt với những trường hợp đang ăn kiêng, giảm cân. Khi đó, bạn sẽ cần ăn bánh xèo với lượng vừa phải, cân đối cùng thực đơn ăn uống khác trong ngày, chế độ luyện tập để giúp giữ dáng thon gọn như mong muốn và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

3. Cách ăn bánh xèo giảm cân

Bánh xèo là một món ăn đường phố cực kỳ phổ biến và được nhiều người ưa thích nhờ vỏ bánh giòn rụm, hương vị thơm ngon, cực kỳ hấp dẫn.

Theo các chuyên gia, nếu bạn biết áp dụng mẹo ăn đúng cách thì chắc chắn sẽ không phải lo lắng bánh xèo bao nhiêu calo hay có làm ảnh hưởng đến cân nặng không. Cụ thể:

– Nên tự làm bánh xèo tại nhà để có thể cân đối những nguyên liệu sử dụng. Bên cạnh đó là dùng các loại dầu tốt cho sức khỏe cũng như hạn chế gây tăng cân.

– Không ăn quá 2 chiếc bánh xèo trong một bữa. Chỉ ăn khoảng 1 lần/tuần.

– Nên ăn bánh xèo cùng với các loại rau củ, nước uống detox để cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn cũng như hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

– Sau khi ăn xong nên vận động nhẹ nhàng, hạn chế nằm một chỗ để tránh tích tụ mỡ thừa.

– Mẹ bầu nên hạn chế ăn bánh xèo vì dầu mỡ có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, dễ làm tăng cân. Từ đó gây ra nguy cơ tiền sản giật.

– Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn bánh xèo, bởi đây là loại bánh nhiều tinh bột, dầu mỡ.

Mặc dù bánh xèo vẫn có chứa một số chất dinh dưỡng khác, chất béo không bão hòa nhưng vẫn được xếp vào thực phẩm chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải nếu không muốn tăng cân, béo phì.

Để không phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe cũng như giảm bớt nỗi lo bánh xèo bao nhiêu calo nhưng vẫn có thể giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng như mong muốn. Hãy tìm đến Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm ngay công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tiên tiến.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng lớn để tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, tuyến mồ hôi.