banh-xeo-bao-nhieu-calo-1

Bánh xèo bao nhiêu calo? Ăn bánh xèo có béo không?

Content Thắm Tháng Tư 25, 2022 5647 lượt xem

Bánh xèo bao nhiêu calo? Bánh xèo là một trong những món ăn đường phố vô cùng hấp dẫn, với hương vị thơm ngon, gồm các nguyên liệu như tôm, thịt, giá đỗ, đậu xanh và ăn cùng nước mắm ngọt. Rất nhiều người băn khoăn không biết ăn bánh xèo sẽ cung cấp bao nhiêu calo? Có gây tăng cân không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé!

1. Bánh xèo bao nhiêu calo?

Bánh xèo đã có mặt từ rất lâu và trở thành một trong những món ăn đường phố nổi tiếng nhất, được nhiều người yêu thích. Bánh xèo được làm từ bột gạo được ngâm với nghệ tươi để tạo màu bánh trông hấp dẫn hơn. Cùng với đó là những nguyên liệu như tôm, thịt, giá đỗ, đậu xanh,…. Lớp vỏ ngoài giòn rụm kẹp nhân nóng hổi, hương vị thơm ngon, chấm kèm với nước mắm chua ngọt, cay cay sẽ khiến bạn ăn hoài mà không cảm thấy chán.

Vậy bánh xèo bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, để ước tính được chính xác bánh xèo bao nhiêu calo thì cần phải xác định kích thước cũng như những nguyên liệu dùng làm nhân bánh. Trong đó:

  • Vỏ bánh xèo: 50 calo.
  • Thịt: 95 calo.
  • Tôm: 50 calo.
  • Giá đỗ: 60 calo.
  • Các loại gia vị, dầu sử dụng: 95 calo.
banh-xeo-bao-nhieu-calo-1
Bánh xèo bao nhiêu calo?

Như vậy với hàm lượng calo của các nguyên liệu trên, 1 cuốn bánh xèo bao nhiêu calo thì câu trả lời chính là khoảng 350 calo. Tương tự 1 đĩa bánh xèo bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào số lượng bánh có trong đĩa, trung bình khoảng 300 calo/bánh cỡ vừa.

Khi đó, bánh xèo bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào kích thước cũng như loại bánh, cụ thể như:

– Bánh xèo cỡ nhỏ: 250 calo.

– Bánh xèo Nhật cỡ vừa: 258 – 362 calo.

– Bánh xèo chay: 180 calo.

– Bánh xèo tôm bao nhiêu calo? Trung bình 1 cái bánh xèo tôm cỡ vừa sẽ cung cấp 250 calo.

banh-xeo-bao-nhieu-calo-2
Trung bình 1 cái bánh xèo cơ vừa nhân đầy đủ tôm thịt sẽ chứa 350 calo

2. Ăn bánh xèo có béo không?

Sau chia sẻ bánh xèo bao nhiêu calo thì có thể thấy rằng, đây là một món bánh có hàm lượng calo khá cao. Nhưng để giải đáp chính xác câu hỏi ăn bánh xèo có béo không thì sẽ cần dựa vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có cách chế biến, lượng ăn trong ngày, chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của mỗi người.

Theo chuyên gia, trung bình một người trưởng thành sẽ cần 12000 – 2000 calo để hoạt động trong ngày, suy ra hàm lượng calo tương đương mỗi bữa là 667 calo. Bên cạnh đó, khi bạn ăn bánh xèo để thay thế cho bữa chính thì sẽ cần khoảng 3 cái cỡ vừa, tương đương 1050 calo. Lúc này, lượng calo nạp vào đã cao hơn so với mức cần thiết nên chắc chắn sẽ khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát.

Ngoài ra, bánh xèo với thành phần chủ yếu là tinh bột, đạm, chất béo, dầu ăn, cực kỳ ít chất xơ nên sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến cân nặng cũng như việc duy trì vóc dáng của mỗi người, đặc biệt với những trường hợp đang ăn kiêng, giảm cân. Khi đó, bạn sẽ cần ăn bánh xèo với lượng vừa phải, cân đối cùng thực đơn ăn uống khác trong ngày, chế độ luyện tập để giúp giữ dáng thon gọn như mong muốn và cải thiện sức khỏe tốt hơn.

banh-xeo-bao-nhieu-calo-3
Ăn bánh xèo có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người

3. Cách ăn bánh xèo giảm cân

Bánh xèo là một món ăn đường phố cực kỳ phổ biến và được nhiều người ưa thích nhờ vỏ bánh giòn rụm, hương vị thơm ngon, cực kỳ hấp dẫn.

Theo các chuyên gia, nếu bạn biết áp dụng mẹo ăn đúng cách thì chắc chắn sẽ không phải lo lắng bánh xèo bao nhiêu calo hay có làm ảnh hưởng đến cân nặng không. Cụ thể:

– Nên tự làm bánh xèo tại nhà để có thể cân đối những nguyên liệu sử dụng. Bên cạnh đó là dùng các loại dầu tốt cho sức khỏe cũng như hạn chế gây tăng cân.

– Không ăn quá 2 chiếc bánh xèo trong một bữa. Chỉ ăn khoảng 1 lần/tuần.

– Nên ăn bánh xèo cùng với các loại rau củ, nước uống detox để cân đối dinh dưỡng trong bữa ăn cũng như hỗ trợ thải độc cho cơ thể.

– Sau khi ăn xong nên vận động nhẹ nhàng, hạn chế nằm một chỗ để tránh tích tụ mỡ thừa.

– Mẹ bầu nên hạn chế ăn bánh xèo vì dầu mỡ có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, dễ làm tăng cân. Từ đó gây ra nguy cơ tiền sản giật.

– Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế ăn bánh xèo, bởi đây là loại bánh nhiều tinh bột, dầu mỡ.

Mặc dù bánh xèo vẫn có chứa một số chất dinh dưỡng khác, chất béo không bão hòa nhưng vẫn được xếp vào thực phẩm chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải nếu không muốn tăng cân, béo phì.

banh-xeo-bao-nhieu-calo-4
Cần lưu ý khi ăn bánh xèo để hạn chế tăng cân

Để không phải ăn kiêng hay tập luyện khắt khe cũng như giảm bớt nỗi lo bánh xèo bao nhiêu calo nhưng vẫn có thể giảm cân cấp tốc, lấy lại vóc dáng như mong muốn. Hãy tìm đến Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm ngay công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tiên tiến.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng nguồn nhiệt năng lớn để tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bài tiết, tuyến mồ hôi.

Hiệu quả lên đến 98%, áp dụng cho mọi vị trí khác nhau trên cơ thể.

Thách thức cả những cơ địa khó giảm, hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

Tăng cường độ đàn hồi, săn chắc, cải thiện tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ.

Không phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện, không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Duy trì vóc dáng thon gọn như mong muốn, hiệu quả lâu dài, hạn chế tái béo trở lại.

Công nghệ giảm béo cấp tốc Lipo Theramax Plus 

Bài viết đã giải đáp thắc mắc “Bánh xèo bao nhiêu calo?” cũng như hướng dẫn mẹo ăn đúng cách nhằm hạn chế tăng cân, béo phì. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus, xin vui lòng liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM