banh-que-bao-nhieu-calo-1

Bánh quế bao nhiêu calo? Ăn bánh quế có béo không?

Content Thắm Tháng Tư 27, 2022 6016 lượt xem

Bánh quế bao nhiêu Calo và có làm tăng cân không chính là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này, thì hãy đọc ngay bài viết để tìm câu trả lời nhé!

1. Bánh quế bao nhiêu Calo? 

Bánh quế là một trong những thực phẩm thơm ngon được nhiều người yêu thích, không chỉ trẻ em mà ngay cả người trưởng thành cũng thường chọn loại bánh này để ăn vặt. Chính vì điều này, nên không ít phụ nữ băn khoăn bánh quế bao nhiêu Calo. 

1.1. Bánh quế Cosy bao nhiêu Calo? 

Một trong những loại bánh quế nổi tiếng nhất hiện nay chính là của nhà Cosy. Dù chỉ có 4 hương vị socola, dâu, cam và kem lá dứa nhưng sản phẩm này đã chiếm trọn trái tim người tiêu dùng với hương vị thơm ngon, hấp dẫn. 

Trong 100g bánh sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta xấp xỉ 501 Calo. Con số này khá cao là bởi trong thành phần sản phẩm chứa: 23g Lipid, 5,5g Protein, 82,5g Carbohydrate (chất xơ và đường). Đây được đánh giá là thực phẩm nhiều dinh dưỡng. 

banh-que-bao-nhieu-calo-1
Bánh quế Cosy bao nhiêu Calo? 

1.2. Bánh quế tròn bao nhiêu Calo?

Trên thị trường hiện nay có bán một loại bánh quế hình tròn, mùi vị thơm ngon, béo ngậy cực hấp dẫn. Theo bảng thành phần mà nhà sản xuất công bố, thì 100g loại bánh này sẽ cung cấp khoảng 510 Calo cho cơ thể chúng ta. 

Tương tự, bánh quế tròn này là sản phẩm chứa nhiều chất béo và Carbohydrate, cùng một lượng ít Protein. Nguồn năng lượng dồi dào này sẽ cung cấp đủ cho mọi người duy trì hoạt động sống, làm việc trong 3 – 4 tiếng. 

banh-que-bao-nhieu-calo-2
Bánh quế tròn bao nhiêu Calo?

1.3. 1 Hộp bánh quế bao nhiêu Calo

Có không ít người thắc mắc 1 hộp bánh quế bao nhiêu Calo? Theo như con số được in trên gói sản phẩm, thì khối lượng tất cả những cái bánh là 163,2 gam. Như vậy, số Calo có trong thực phẩm này là 818. Trung bình một người chỉ cần khoảng 1700 – 2000 Kcal, nhưng với số năng lượng mà bánh quế cung cấp, đã chiếm hơn một nửa, không thích hợp để mọi người ăn nhiều. 

banh-que-bao-nhieu-calo-3
1 Hộp bánh quế bao nhiêu Calo

1.4. 1 Cái bánh quế bao nhiêu Calo?

Để biết 1 cái bánh quế bao nhiêu Calo, chúng ta cần cân xem khối lượng bánh là mấy gam. Sau khi cân đo, thì người ta đã biết được 1 cái bánh sẽ có khoảng 5g, như vậy sẽ giải phóng vào cơ thể con người xấp xỉ 89 Calo. Đây là số năng lượng bằng 2/3 chén cơm trắng (120 Calo). Nếu với những người đang giảm cân, ăn khoảng 10 cái bánh trong cùng một lúc thì bắt buộc phải cắt bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của ngày đó. 

banh-que-bao-nhieu-calo-4
1 Cái bánh quế bao nhiêu Calo?

2. Ăn bánh quế có bị mập không? 

Lý do bạn muốn biết 100g bánh quế bao nhiêu Calo là gì? Đối với nhiều người, điều này sẽ giúp họ biết được ăn thực phẩm này có bị tăng cân, ảnh hưởng vóc dáng của mình hay không. 

Như số liệu mà bài viết đã nêu trên, 100g bánh quế sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 501 Kcal. Trong 1 gói bánh lại chứa 163,2g thì sẽ nạp xấp xỉ 818 Calo. Nếu tính về tổng năng lượng trong 100g trở lên thì chúng ta sẽ thấy khá cao, chắc chắn làm cân nặng bị tăng lên. 

Tuy nhiên, đối với một số người có sự tính toán cẩn thận trong khẩu phần ăn hằng ngày, thì họ sẽ không nạp một lúc 100g bánh quế vào người. Cách dùng khá thông minh trong trường hợp này đó chính là chỉ ăn từ 20g – 30g trong bữa phụ giữa ngày giúp nạp thêm năng lượng để làm việc hiệu quả. 

Chính vì thế, ăn bánh quế có mập không còn tùy thuộc vào cách dùng của mỗi người. Nếu bạn ăn quá nhiều bánh trong 1 lúc, nhưng không có sự cắt giảm lượng tinh bột hoặc kết hợp tập luyện thể thao thì khả năng cao, vóc dáng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. 

Trong một số trường hợp khác, một số người chỉ ăn lượng nhỏ bánh sau bữa sáng hoặc trưa để nạp đường, năng lượng giúp cơ thể hoạt động tốt hơn thì cân nặng vẫn được giữ nguyên. Nhưng theo lời khuyên của các huấn luyện viên thể hình, những người đang thực hiện giảm cân không nên ăn loại bánh này, vì chứa nhiều chất béo. 

banh-que-bao-nhieu-calo-5
Ăn bánh quế có bị mập không?

3. Cách ăn bánh quế mà không bị tăng cân

Sau khi tìm hiểu bánh quế bao nhiêu Calo, thì mọi người cũng nên tham khảo những mẹo giúp cân nặng không bị tăng lên hay vóc dáng thay đổi sau khi ăn bánh quế. 

  • Chỉ nên 1 – 3 cái/lần và trong 4 tuần không ăn quá 30g bánh quế.
  • Tuyệt đối không ăn sau 6h tối. Hãy dùng bánh sau bữa sáng hoặc trưa để đốt cháy năng lượng hiệu quả.
  • Hãy uống từ 2 – 2,5 lít nước trong ngày để giúp chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa hình thành mỡ sau khi ăn bánh quế.
  • Nếu ăn quá nhiều bánh, hãy cắt giảm lượng cơm, chỉ ăn một ít thịt ức gà, kết hợp nhiều rau và trái cây như: dâu tây, cam, bưởi, quýt, việt quất.
  • Kết hợp rèn luyện, hoạt động thể thao để giúp đốt cháy năng lượng, giữ dáng đẹp, sức khỏe tốt.
banh-que-bao-nhieu-calo-6
Cách ăn bánh quế mà không bị tăng cân

Hy vọng mọi người sẽ có thêm được những thông tin hữu ích về câu hỏi bánh quế bao nhiêu Calo từ bài viết. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM