an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có béo không? Cách ăn không lo bị béo

Content Thắm Tháng Tư 2, 2021 5740 lượt xem

Sữa chua là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn hô biến làn da trở nên trắng trẻo, căng mịn, trẻ trung. Vậy ăn sữa chua có béo không nếu sử dụng với số lượng nhiều? Hãy xem ngay thông tin dưới đây để biết được câu trả lời về vấn đề này nhé!

Ăn sữa chua có béo không?

Hiện nay, sữa chua đã trở thành một trong những thực phẩm được yêu thích nhất bởi những công dụng tuyệt vời mang lại cho sức khỏe, sắc đẹp. Trong sữa chua có nhiều lợi khuẩn có ích cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, cơ thể hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn, tránh các tình trạng bị táo bón, tiêu chảy, viêm đường ruột. 

Chính vì chức năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn chu hơn, nên nhiều người lo ngại ăn sữa chua có béo không? Bên cạnh đó, sữa chua còn được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp. Không chỉ giúp giữ dáng, đẹp da, sữa chua còn giúp bạn duy trì được nét thanh xuân, trẻ trung, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Vì thế mà nhiều người ăn sữa chua rất nhiều trong thời gian dài. Do đó, việc lo ngại ăn nhiều sữa chua có béo không của mọi người là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn cần biết trong sữa chua bao gồm các thành phần chính: canxi, vitamin C, vitamin D, kẽm, axit lactic, probiotis,… đây là những chất khoáng có lợi cho sức khỏe của mọi người, không gây ảnh hưởng đến cân nặng hay hình thành mỡ thừa trong cơ thể của bạn.

an-sua-chua-co-beo-khong-1
Ăn sữa chua có béo không là câu hỏi được nhiều người đặt ra

Bạn đang băn khoăn về việc ăn sữa chua có béo không thì có thể yên tâm, bởi theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra, sữa chua không tác động khiến cơ thể của bạn bị tăng cân, mà ngược lại, ăn sữa chua mỗi ngày giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Theo kết quả nghiên cứu, người ta chỉ ra rằng, cơ thể đã có sự phản ứng hóa học khi ăn sữa chua mỗi ngày đều đặn trong vòng vài ngày liên tiếp. Cụ thể: cơ thể đã tiết ít cortisol hơn bình thường, từ đó thúc đẩy các axit amin đốt cháy, hòa tan các chất béo trong người, từ đó cân nặng có xu hướng giảm dần đi sau 1 thời gian ăn sữa chua. 

Tuy nhiên nếu bạn ăn với số lượng quá nhiều, thì lúc này vấn đề không phải chỉ nằm ở việc ăn sữa chua có béo không mà có thể gây ra những ảnh hưởng liên quan đến hệ tiêu hóa, đường ruột của bạn. Hãy ăn mỗi ngày 1 – 2 hũ sữa chua. Chúng ta có thể giãn cách ngày sử dụng như 2 ngày sẽ ăn lại sữa chua một lần. Điều này sẽ có lợi cho cơ thể của bạn hơn là ăn với số lượng quá nhiều và liên tục. 

an-sua-chua-co-beo-khong-2
Ăn nhiều sữa chua có béo không?

Do đó, nếu ai thắc mắc ăn nhiều sữa chua có béo không thì giờ đã biết thêm những ảnh hưởng của việc sử dụng quá số lượng sữa chua sẽ gây ra các nguy hại cho sức khỏe. Vì thế, hãy sử dụng đúng liều lượng sữa chua được ăn trong 1 ngày thôi nhé!

Ăn sữa chua đêm có béo không?

Thời điểm ăn sữa chua cũng khiến mọi người lo ngại sẽ bị tăng cân. Vậy ăn sữa chua đêm có béo không? Nên hay không việc ăn sản phẩm này vào ban đêm trước khi đi ngủ? 

Như bạn đã biết, câu trả lời là không đối với việc ăn sữa chua có béo không, tuy nhiên việc sử dụng loại thực phẩm này vào buổi đêm có phát huy được tác dụng giúp giảm cân hiệu quả cho mọi người hay không? Theo các nhà khoa học, trong sữa chua có chứa nhiều hàm lượng canxi, vitamin C, vitamin D,… Đây là những khoáng chất chỉ có thể dễ dàng hấp thụ nếu ăn vào buổi ngày. 

an-sua-chua-co-beo-khong-3
Ăn sữa chua đêm có béo không hay gây ra những tác hại gì cho sức khỏe?

Sử dụng sữa chua vào ban đêm tuy không khiến cơ thể của bạn bị béo lên, hình thành mỡ thừa, nhưng lại khiến các tế bào khó hấp thu các khoáng chất cần thiết như canxi, vitamin C, vitamin D. Lâu dần nếu bạn chỉ ăn sữa chua vào buổi tối, sẽ khiến cơ thể không chuyển hóa các chất này, dẫn tới hình thành sỏi thận, sỏi mật. Sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng rất lớn bởi thói quen ăn sữa chua vào ban đêm. 

Vì thế, nếu ăn băn khoăn ăn sữa chua đêm có béo không thì hãy ngừng ngay thói quen này lại, hãy tập ăn sữa chua vào các buổi ăn xế, nên ăn sữa chua cách 2  – 3 tiếng sau bữa chính. Như vậy sữa chua mới có thể giúp bạn giảm cân, làm đẹp hiệu quả, an toàn và nhanh chóng được. 

an-sua-chua-co-beo-khong-3
Ăn sữa chua buổi đêm sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng

Bà bầu ăn sữa chua có béo không?

Nếu e ngại việc cho bà bầu ăn sữa chua có béo không, thì mọi người có thể yên tâm, bởi sữa chua sẽ không khiến mẹ bầu tăng cân, hình thành mỡ thừa. Ngược lại, sữa chua còn giúp bổ sung canxi, vitamin C, vitamin D, axit amin có lợi cho thai nhi, giúp trẻ khỏe mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. 

Vì thế nếu bạn sợ ăn sữa chua có béo không hay cho các mẹ bầu ăn sẽ gây tăng cân thì điều này sẽ không xảy ra đâu nhé! Các dưỡng chất có trong sữa chua sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, làn da trắng mịn, căng mướt, trẻ trung, dáng thon, giảm mỡ hiệu quả nhưng với điều kiện ăn đủ số lượng, đúng thời điểm. 

an-sua-chua-co-beo-khong-5
Bà bầu ăn sữa chua có béo không?

Để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tránh ăn quá nhiều, sử dụng sữa chua vào ban đêm. Tuyệt đối không ăn sữa chua quá hạn, sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe nếu ăn thực phẩm đã quá hạn. Mọi người cần lưu ý thật kỹ trước khi sử dụng. 

Hy vọng bài viết chia sẻ về vấn đề ăn sữa chua có béo không sẽ giúp mọi người có thêm những kiến thức bổ ích, hữu hiệu. Nếu bạn muốn biết thêm các cách giảm cân an toàn, hiệu quả, nhanh chóng vượt trội hơn thì hãy gọi đến số 1900 6689 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM