an-mi-tom-co-beo-khong

Ăn mì tôm có tăng cân không? Cách giảm cân với mì tôm

Content Thắm Tháng Mười 2, 2020 5781 lượt xem

Mì tôm là món ăn khá phổ biến bởi sự tiện lợi mà nó đem lại. Tuy nhiên ăn mì tôm có béo không hay ăn mì tôm có tốt không là câu hỏi khiến nhiều người thắc mắc. Để trả lời những câu hỏi này hãy cùng theo dõi bài viết sau đây nhé!

Ăn mì tôm có tốt cho sức khỏe?

Với sự tiện lợi của mì tôm cùng với những hương vị hấp dẫn của món ăn này mà rất nhiều người thường xuyên ăn. Vậy ăn mì tôm có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh thì không nên ăn mì tôm quá nhiều vì chúng sẽ nguy cơ mắc những căn bệnh sau đây:

1. Dễ béo phì

Mì tôm chứa nhiều carbohydrate và chất béo lâu ngày tích tụ lại sẽ phát triển thành các vùng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Nếu ăn mì tôm kéo dài mà không bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác và không vận động thể thao phù hợp sẽ dẫn đến béo phì.

an-mi-tom-co-beo-khong-1
Ăn mì tôm nhiều gây béo phì

2. Lão hóa nhanh hơn

Mỗi gói mì đều chứa chất chống oxy hóa giúp kéo dài thời gian giữ hương vị. Chất này khi nạp vào cơ thể sẽ gây rối loạn nội tiết tố, làm quá trình lão hóa ở con người diễn ra nhanh hơn.

an-mi-tom-co-beo-khong-2
Mì tôm gây lão hóa nhanh

3. Mì tôm hầu như không có dinh dưỡng

Trong mì tôm chứa thành phần chính là carbohydrate cùng với một lượng nhỏ chất béo và tinh bột. Vì vậy nếu các bạn chỉ ăn mỳ gói hàng ngày sẽ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

an-mi-tom-co-beo-khong-3
Mì tôm không có dinh dưỡng

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu, ăn mì tôm thường xuyên làm tăng lượng cholesterol khiến cơ thể mắc một số bệnh điển hình là tim mạch, tiểu đường,.. Không những vậy, chất béo trong mì tôm ở dạng chất transfat dễ gây nên xơ vữa động mạch hay đột quỵ ở người lớn tuổi.

an-mi-tom-co-beo-khong-4
Ăn mì tôm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

5. Ảnh hưởng sức khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa

Với những người thường xuyên ăn mì tôm sẽ khiến dạ dày bị rối loạn, đau bụng đầy hơi, ăn không tiêu. Các chất hương liệu trong mì tôm làm cản trở quá trình tiêu hóa ở người. Đặc biệt đối với trẻ em, khi ăn mì tôm nhiều sẽ gây nên các hiện tượng biếng ăn, táo bón và thiếu các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của bé.

an-mi-tom-co-beo-khong-5
Ăn mì tôm nhiều gây rối loạn tiêu hóa

6. Ăn mì tôm gây ung thư?

Có một số kết quả nghiên cứu cho rằng ăn mì tôm sẽ làm gia tăng mắc bệnh ung thư. Các thành phần chất phụ da, chất bảo quản ở một số hãng mì vượt quá mức quy định, khi ăn vào trong thời gian dài sẽ bị nóng trong người, táo bón. Về lâu dài dễ dẫn đến mắc bệnh ung thư trực tràng.

an-mi-tom-co-beo-khong-6
Mì tôm có khả năng gây ung thư

Ăn mì tôm có béo không? Ăn thế nào để không béo?

Một gói mì tôm thông thường có trọng lượng 65-85 gram, trong đó lượng calo lên tới 400kcal chiến ¼ năng lượng cần thiết cơ thể cần nạp trong ngày. Bên cạnh đó trong mì tôm chứa nhiều chất béo dễ tích tụ trong người.

Với câu hỏi “ Ăn mì tôm có béo không” thì câu trả lời là có, nhưng ăn đúng phương pháp và ăn hạn chế thì sẽ kiểm soát được cơ thể mình, bởi món mì tôm rất tiện lợi cho mọi người và đặc biệt là giới trẻ nên không thể ngừng ăn món này. Cùng tìm hiểu xem cách ăn mì để không béo nhé.

1. Không ăn quá nhiều

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người chỉ nên ăn mì tôm không quá 3 lần/ 1 tháng và trong số lần ăn đó phải cách nhau nhiều ngày. Khi nấu cần chú ý những điểm sau:

  • Không cho nhiều gói muối gia vị để lượng muối nạp vào không vượt mức quy định giúp ổn định giữ vóc dáng.
  • Bạn không nên sử dụng Gói mỡ trong mì tôm bởi vì 90% chất béo sẽ nằm trong gói gia vị đó.
  • Nên trần mì qua nước sôi rồi bỏ nước đó đi, xong mới thực hiện chế biến tiếp như nấu, úp mì, mì xào,… để loại bỏ nước tạo màu trong mì tôm.
  • Để hạn chế chất phụ gia thì các bạn nên sử dụng gia vị bên ngoài thay cho gia vị trong gói mì.
an-mi-tom-co-beo-khong-7
Hạn chế ăn nhiều mì tôm

2. Ăn đúng bữa khoa học

Ăn mì tôm có béo không? Tất nhiên là có. Nhưng trong khoảng thời gian eo hẹp bạn có thể sử dụng mì tôm ăn liền. Tuy nhiên phải ăn đúng bữa ăn và không được ăn đêm, chúng sẽ khiến bạn tăng cân đột ngột. 

an-mi-tom-co-beo-khong-8
Ăn mì tôm đúng bữa

3. Hạn chế ăn mì tôm trứng, thịt

Trong mì tôm đã chiếm lượng calo lớn, khi ăn kết hợp với trứng, thịt sẽ làm cân nặng của bạn khó kiểm soát. Khi ăn mì tôm chỉ cho nhiều nhất là 30gr thịt, hay 1 quả trứng. Tốt nhất là nên ăn mì tôm kết hợp với rau để giảm bớt carbohydrate và cholesterol.

an-mi-tom-co-beo-khong-9
Tránh ăn quá nhiều mì tôm với trứng, thịt

Cách giảm cân cấp tốc cho người luôn lo sợ béo

Thực tế để hạn chế lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, không chỉ hạn chế ăn mì tôm mà còn phải vận động thể thao nhiều, cùng với một chế độ ăn lành mạnh. Nhưng không ai cũng có thể hạn chế những điều đó và với công nghệ tiên tiến hiện nay các bạn hoàn toàn có thể nhờ công nghệ làm mình bớt mập.

Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng phương pháp Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là công nghệ giảm mỡ được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Mỹ chứng nhận về độ hiệu quả và tính an toàn khi sửu dụng.

Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm có tần số cao, tác động trực tiếp vào lớp mỡ bên dưới da, nó giúp phá vỡ sự liên kết giữa các tế bào mỡ, sau đó hóa lỏng chúng và đào thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng qua đường bài tiết.

  • Loại bỏ lớp mỡ thừa ở bất cứ vị trí nào trên cơ thể.
  • Tiêu chí ba không: Không nghỉ dưỡng, không ăn kiêng, không tập luyện, .
  • Thanh lọc cơ thể toàn diện, giúp khách hàng khỏe mạnh hơn.
  • Ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, chùng nhão.

an-mi-tom-co-beo-khong-10
Giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA

Như vậy bạn đã có lời giải đáp cho vấn đề ăn mì tôm có béo không với những thông tin trên đây. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến công nghệ giảm mỡ hay bất kỳ công nghệ làm đẹp hiện đại nào hãy liên hệ tới hotline 1900 66 89 để được chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM