Ăn mì tôm có tăng cân không? Cách giảm cân với mì tôm

Ăn mì tôm có tốt cho sức khỏe?

Với sự tiện lợi của mì tôm cùng với những hương vị hấp dẫn của món ăn này mà rất nhiều người thường xuyên ăn. Vậy ăn mì tôm có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh thì không nên ăn mì tôm quá nhiều vì chúng sẽ nguy cơ mắc những căn bệnh sau đây:

1. Dễ béo phì

Mì tôm chứa nhiều carbohydrate và chất béo lâu ngày tích tụ lại sẽ phát triển thành các vùng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Nếu ăn mì tôm kéo dài mà không bổ sung các dưỡng chất cần thiết khác và không vận động thể thao phù hợp sẽ dẫn đến béo phì.

2. Lão hóa nhanh hơn

Mỗi gói mì đều chứa chất chống oxy hóa giúp kéo dài thời gian giữ hương vị. Chất này khi nạp vào cơ thể sẽ gây rối loạn nội tiết tố, làm quá trình lão hóa ở con người diễn ra nhanh hơn.

3. Mì tôm hầu như không có dinh dưỡng

Trong mì tôm chứa thành phần chính là carbohydrate cùng với một lượng nhỏ chất béo và tinh bột. Vì vậy nếu các bạn chỉ ăn mỳ gói hàng ngày sẽ không cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

4. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu, ăn mì tôm thường xuyên làm tăng lượng cholesterol khiến cơ thể mắc một số bệnh điển hình là tim mạch, tiểu đường,.. Không những vậy, chất béo trong mì tôm ở dạng chất transfat dễ gây nên xơ vữa động mạch hay đột quỵ ở người lớn tuổi.

5. Ảnh hưởng sức khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa

Với những người thường xuyên ăn mì tôm sẽ khiến dạ dày bị rối loạn, đau bụng đầy hơi, ăn không tiêu. Các chất hương liệu trong mì tôm làm cản trở quá trình tiêu hóa ở người. Đặc biệt đối với trẻ em, khi ăn mì tôm nhiều sẽ gây nên các hiện tượng biếng ăn, táo bón và thiếu các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của bé.

6. Ăn mì tôm gây ung thư?

Có một số kết quả nghiên cứu cho rằng ăn mì tôm sẽ làm gia tăng mắc bệnh ung thư. Các thành phần chất phụ da, chất bảo quản ở một số hãng mì vượt quá mức quy định, khi ăn vào trong thời gian dài sẽ bị nóng trong người, táo bón. Về lâu dài dễ dẫn đến mắc bệnh ung thư trực tràng.

Ăn mì tôm có béo không? Ăn thế nào để không béo?

Một gói mì tôm thông thường có trọng lượng 65-85 gram, trong đó lượng calo lên tới 400kcal chiến ¼ năng lượng cần thiết cơ thể cần nạp trong ngày. Bên cạnh đó trong mì tôm chứa nhiều chất béo dễ tích tụ trong người.

Với câu hỏi “ Ăn mì tôm có béo không” thì câu trả lời là có, nhưng ăn đúng phương pháp và ăn hạn chế thì sẽ kiểm soát được cơ thể mình, bởi món mì tôm rất tiện lợi cho mọi người và đặc biệt là giới trẻ nên không thể ngừng ăn món này. Cùng tìm hiểu xem cách ăn mì để không béo nhé.

1. Không ăn quá nhiều

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người chỉ nên ăn mì tôm không quá 3 lần/ 1 tháng và trong số lần ăn đó phải cách nhau nhiều ngày. Khi nấu cần chú ý những điểm sau:

• Không cho nhiều gói muối gia vị để lượng muối nạp vào không vượt mức quy định giúp ổn định giữ vóc dáng.
• Bạn không nên sử dụng Gói mỡ trong mì tôm bởi vì 90% chất béo sẽ nằm trong gói gia vị đó.
• Nên trần mì qua nước sôi rồi bỏ nước đó đi, xong mới thực hiện chế biến tiếp như nấu, úp mì, mì xào,… để loại bỏ nước tạo màu trong mì tôm.
• Để hạn chế chất phụ gia thì các bạn nên sử dụng gia vị bên ngoài thay cho gia vị trong gói mì.

2. Ăn đúng bữa khoa học

Ăn mì tôm có béo không? Tất nhiên là có. Nhưng trong khoảng thời gian eo hẹp bạn có thể sử dụng mì tôm ăn liền. Tuy nhiên phải ăn đúng bữa ăn và không được ăn đêm, chúng sẽ khiến bạn tăng cân đột ngột. 

3. Hạn chế ăn mì tôm trứng, thịt

Trong mì tôm đã chiếm lượng calo lớn, khi ăn kết hợp với trứng, thịt sẽ làm cân nặng của bạn khó kiểm soát. Khi ăn mì tôm chỉ cho nhiều nhất là 30gr thịt, hay 1 quả trứng. Tốt nhất là nên ăn mì tôm kết hợp với rau để giảm bớt carbohydrate và cholesterol.

Cách giảm cân cấp tốc cho người luôn lo sợ béo

Thực tế để hạn chế lượng mỡ tích tụ trong cơ thể, không chỉ hạn chế ăn mì tôm mà còn phải vận động thể thao nhiều, cùng với một chế độ ăn lành mạnh. Nhưng không ai cũng có thể hạn chế những điều đó và với công nghệ tiên tiến hiện nay các bạn hoàn toàn có thể nhờ công nghệ làm mình bớt mập.

Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng cấp tốc bằng phương pháp Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Đây là công nghệ giảm mỡ được các chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu tại Mỹ chứng nhận về độ hiệu quả và tính an toàn khi sửu dụng.

Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm có tần số cao, tác động trực tiếp vào lớp mỡ bên dưới da, nó giúp phá vỡ sự liên kết giữa các tế bào mỡ, sau đó hóa lỏng chúng và đào thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng qua đường bài tiết.