Thực đơn giảm cân nhanh tại nhà đơn giản, hiệu quả

1. Những lưu ý trong xây dựng thực đơn giảm cân nhanh

Xây dựng thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà không khó. Tuy nhiên, muốn tạo ra được thực đơn giảm cân hiệu quả cao nên tham khảo những lưu ý sau đây:

1.1. Chú ý đến lượng calo cần bổ sung trong một ngày

Mỗi một người bình thường cần bổ sung 2000 calo mỗi ngày. Lượng calo nạp vào cơ thể được lấy từ các thức ăn, thức uống mỗi ngày của bạn. Trong các hoạt động của bạn sẽ đốt cháy calo dung nạp vào cơ thể.

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng cần chú ý nạp calo vào cơ thể chỉ khoảng 1800 calo. Khi xây dựng thực đơn giảm cân nhanh bạn cần tính toán lượng calo cẩn thận theo từng món ăn. Cần tránh bổ sung hơn 2000 calo trong một ngày sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đối với quá trình giảm cân của mình.

1.2. Ưu tiên sử dụng những món ăn kiêng an toàn, không gây mệt cho cơ thể

Không ít món ăn kiêng gây ra những tác dụng phụ cho người thực hiện. Do đó, cần hạn chế tối đa những món ăn này. Nên ưu tiên những món ăn an toàn, vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả lại đảm bảo sức khỏe cho chính mình.

1.3. Nên chia nhỏ bữa ăn của mình ra

Bạn nên ưu tiên chia nhỏ bữa ăn của mình thành nhiều bữa nhỏ trong cùng một ngày. Với cách chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn. Đồng thời, chúng còn mang đến nhiều công dụng đặc biệt khi giúp cơ thể cân bằng các giá trị dinh dưỡng, không cần lo lắng thiếu chất trong suốt thời gian thực hiện thực đơn giảm cân nhanh.

2. Thực đơn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả

Thực đơn giảm cân nhanh nhất được chia sẻ nhiều trên mạng internet. Tuy nhiên, nếu muốn có được thực đơn giảm cân nhanh hiệu quả nhất hãy tham khảo dưới đây. Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ đến bạn thực đơn chi tiết dành cho 5 ngày.

2.1. Thực đơn giảm cân nhanh 1

Thực đơn giảm cân nhanh cho nữ ngày 1 bao gồm các món ăn sau đây:

2.2. Thực đơn ăn kiêng giảm cân nhanh nhất 2

Cách làm thực đơn giảm cân nhanh ngày 2 bao gồm các món:

2.3. Thực đơn giảm cân nhanh 3

Đối với ngày 3 bạn cần xây dựng thực đơn bao gồm các món ăn như sau:

2.4. Thực đơn giảm cân nhanh 4

Đối với ngày thứ 4 giảm cân, thực đơn được xây dựng bao gồm các món ăn sau đây:

2.5. Thực đơn giảm cân 5

Đối với ngày thứ 5 trong thực đơn giảm cân nhanh bao gồm:

3. Phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả Lipo Theramax Plus

Bên cạnh thực hiện theo thực đơn giảm cân nhanh bạn nên ưu tiên sử dụng phương pháp giảm cân Lipo Theramax Plus. Công nghệ hiện đại có tác dụng loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng thông qua nguồn nhiệt năng tác động trực tiếp vào các mô mỡ. Do đó, bạn không cần lo sợ về hiệu quả và mức độ an toàn công nghệ giảm mỡ này mang lại.

Khách hàng khi sử dụng dịch vụ giảm mỡ của Viện thẩm mỹ DIVA sẽ không lo đau đớn. Công nghệ không xâm lấn, không cần phẫu thuật, không gây đau đớn cho bạn. Khi giảm mỡ xong không cần nghỉ dưỡng, không cần ăn kiêng mà vẫn đảm bảo hiệu quả kéo dài theo thời gian, không lo sợ tái béo.

Công nghệ đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, Lipo Theramax Plus đã được Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng trong nhiều năm qua. Đã có hàng trăm khách hàng chọn sử dụng và đưa ra những đánh giá tích cực về phương pháp giảm cân này. Bạn nên sử dụng để có được cảm nhận khác biệt về cơ thể sau khi giảm mỡ thành công.