1-goi-mi-bao-nhieu-calo-1

1 gói mì tôm chứa bao nhiêu calo? Ăn mì tôm béo không?

Thắm
07/01/2022 7897 lượt xem Đã kiểm duyệt

Mì gói được xem là một món ăn bình dân “quốc dân”, được yêu thích ở mọi lứa tuổi, đối tượng khác nhau. Tuy nhiên 1 gói mì bao nhiêu calo vẫn là điều băn khoăn của nhiều người, liệu có gây béo không? Cùng tìm hiểu hàm lượng calo cũng như cách ăn mì mà vẫn giữ dáng đẹp qua bài viết bên dưới đây nhé!

1. 1 gói mì bao nhiêu calo?

Mì tôm mặc dù chỉ là một món ăn bình dân nhưng lại được lòng của rất nhiều đối tượng, kể cả trẻ em và người lớn. Với hương vị thơm ngon, kích thích vị giác, cách chế biến tiện dụng, tiết kiệm thời gian cũng như khả năng ứng dụng cao nên mì tôm được yêu thích cũng không có gì quá khó hiểu.

Tuy nhiên, đối với những người ăn kiêng thì điều họ quan tâm chính là 1 gói mì bao nhiêu calo để tránh gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Trong một gói mì thường sẽ bao gồm vắt mì, gói rau sấy, gia vị,… và có thể thay đổi thành phần tùy thuộc vào từng loại mì khác nhau. Ngoài ra, mì tôm được chế biến bằng cách chiên qua dầu sôi nên thường có chứa một hàm lượng calo cao.

1 gói mì tôm sống bao nhiêu calo? Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, 1 gói mì sẽ có mức calo dao động trong khoảng 250 – 400 calo. Có thể nói đây calo trong mì tôm chiếm 1/4 lượng calo cần thiết mà một người lớn nạp vào trong ngày.

Ngoài ra, 1 gói mì bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào từng loại mì của từng thương hiệu dựa vào công thức thành phần, công nghệ chế biến. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải đáp thắc mắc hàm lượng calo trong từng loại mì:

Câu hỏi  Trả lời
1 gói mì Hảo Hảo bao nhiêu calo? 350 calo
1 gói mì Omachi bao nhiêu calo? 345 calo
1 gói mì cay bao nhiêu calo? 500 calo
1 gói mì Kokomi bao nhiêu calo? 400 calo
1 gói mì Siukay bao nhiêu calo? 524 calo
1 gói mì Indomie bao nhiêu calo? 350 calo
1 gói mì chay bao nhiêu calo? 200 calo
1 gói mì Miliket bao nhiêu calo? 320 calo
1 gói mì Gấu đỏ bao nhiêu calo? 284 calo

Đa số, mì gói đều chứa hàm lượng calo rất cao và sẽ cao hơn nếu như kết hợp với món ăn kém như trứng, xúc xích,… nên rất khó để tìm được những loại mì gói ít calo. Lượng calo sẽ phụ thuộc nhiều vào cách mà bạn chế biến chứ không hoàn toàn là 1 gói mì bao nhiêu calo.

>>> Xem thêm: 1 gói mì tôm hảo hảo bao nhiêu calo

1-goi-mi-bao-nhieu-calo-1
gói mì sẽ có mức calo, dao động trong khoảng 250 – 400 calo

2. Ăn mì tôm có béo không?

Sau khi trả lời câu hỏi 1 gói mì bao nhiêu calo thì chắc hẳn khi ăn mì tôm sẽ có thể gây béo, tăng cân cực kỳ nhanh chóng. Không chỉ thế mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngoài hàm lượng calo cao thì trong mì tôm còn chứa các thành phần dinh dưỡng như carbohydrate; 33,7% chất béo; 10,7% protein; chất béo dư thừa,… Điều này dẫn đến việc ăn mì tôm có thể gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân, béo phì.

Vì vậy, với những bạn đang bị béo phì hay trong quá trình giảm cân thì chắc chắn không nên sử dụng món ăn này quá nhiều lần, hàng ngày. Ngoài việc giúp kiểm soát tốt cân nặng hơn thì còn tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đó nha.

1-goi-mi-bao-nhieu-calo-2
Ăn mì tôm có béo không?

3. Hướng dẫn cách ăn mì tôm không lo béo

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như hạn chế việc ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn sẽ cần lưu ý một số điều sau đây khi ăn mì tôm.

3.1. Không ăn quá nhiều, liên tục

Mì tôm là một món ăn tiện lợi, hương vị thơm ngon nhưng bạn không nên ăn quá nhiều lần hoặc ăn liên tục. Theo chuyên gia, trung bình mỗi người không nên ăn quá 3 lần/tháng và mỗi lần ăn nên cách nhau nhiều ngày.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý:

– Hạn chế dùng gói dầu trong mì tôm, bởi 90% chất béo đều nằm trong gói gia vị này.

– Hạn chế sử dụng muối trong gói mì, có thể thay thế bằng bột ngọt, bột canh, muối ở ngoài để tránh các chất phụ gia khác.

– Chần qua mì trước khi nấu để loại bỏ màng tạo màu.

3.2. Hạn chế ăn với nguyên liệu calo cao

Như đã chia sẻ, việc ăn mì tôm béo hay không thì không chỉ phụ thuộc vào 1 gói mì bao nhiêu calo mà còn là cách chế biến thành món ăn. Về cơ bản, mì tôm đã chứa hàm lượng calo khá cao nên khi kết hợp cùng các nguyên liệu calo cao khác như trứng, thịt, xúc xích,…

Chính vì vậy, nếu mà bạn ăn mì tôm thì nên hạn chế sử dụng các nguyên liệu calo cao, tối đa chỉ trong khoảng 200gr thịt. Hoặc ăn kèm với rau xanh để giảm lượng chất béo.

>>> Xem thêm:  xào bao nhiêu calo

1-goi-mi-bao-nhieu-calo-3
Hạn chế ăn với nguyên liệu calo cao

3.3. Ăn đúng bữa

Nếu bữa sáng bận rộn và không có nhiều thời gian để chuẩn bị thì bạn có thể dùng mì gói ăn liền. Tuy nhiên nên hạn chế ăn vào buổi chiều tốt, nhất là về khuya, đặc biệt đối với những người có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa.

Và những bạn đang giảm cân, cần hạn chế tinh bột thì chắc chắn việc ăn mì tôm vào buổi tối sẽ không tốt.

4. Chế biến mì tôm hạn chế tối đa lượng calo

Sau đây là một số cách chế biến mì tôm giúp làm giảm hàm lượng calo tốt nhất và không phải băn khoăn 1 gói mì bao nhiêu calo.

4.1. Mì xào bò và rau củ

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 quả trứng gà, 1 gói mì, rau cải thìa, 50gr thịt bò, nước tương, chanh, gia vị.

Cách thực hiện:

  • Trứng gà luộc chín hoặc lòng đào tùy ý thích.
  • Thịt bò rửa sạch, thái từng lát mỏng, xào chung với bơ, nêm nếm thêm tương, ít tiêu.
  • Xào thịt bò trong khoảng 1 phút, thêm ít nước vào, đun sôi rồi tắt bếp.
  • Rau cải thìa rửa sạch, luộc sơ.
  • Mì chần sơ qua với nước sôi, khi mì nở vừa ăn thì chắt hết nước.
  • Bỏ mì vào phần sốt bò đã xào, trộn thật đều.
  • Sau đó thêm rau cải thìa, trứng vào, vắt một ít chanh.
  • Trộn đều và bỏ ra dĩa, thưởng thức.

1-goi-mi-bao-nhieu-calo-4
Mì xào bò và rau củ

4.2. Mì trộn salad

Nguyên liệu chuẩn bị: 1/2 vắt mì, 1 quả dưa leo, 1/2 quả cà chua, 1/4 quả thơm, chanh, gia vị.

Cách thực hiện:

  • Dưa leo, thơm, cà chua rửa sạch, thái lát.
  • Vắt 1/4 quả chanh vào bát sạch, thêm đường, mắm và trộn đều.
  • Chần mì với nước sôi, khi mì nở vừa thì chắt hết nước, bỏ vào tô.
  • Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị, đổ cả nước sốt vào và trộn đều.
  • Khi các nguyên liệu hòa quyện vào nhau thì có thể thưởng thức.

1-goi-mi-bao-nhieu-calo-5
Mì trộn salad hạn chế calo

Ngoài ra, để giảm béo, loại bỏ mỡ thừa cấp tốc thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Mang lại hiệu quả lên đến 98%, hạn chế tái béo trở lại.

Bài viết trên đã giải đáp câu hỏi “1 gói mì bao nhiêu calo?”, cách ăn mì tôm hạn chế hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Mọi chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp
Cơm Trứng Phở Cháo Pizza
Ức gà Cam Nhãn Thịt Vịt
Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh
Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Sandwich
Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem
Gà rán Tôm Kem Rau
188
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Chủ đề:

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022
Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...
XEM THÊM