1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-3

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Content Thắm Tháng Tư 27, 2022 5813 lượt xem

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo luôn là thắc mắc của nhiều người. Nếu có chung câu hỏi này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết ngay dưới đây. Thông qua đó, sẽ biết cách thưởng thức bánh tiêu khoa học nhằm giúp bạn chế tăng cân tối đa.

1. 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?

Bánh tiêu là món ăn vặt được ưa chuộng. Chúng bắt nguồn từ Trung Quốc và được người dân của nhiều nước trên thế giới thưởng thức, trong đó có Việt Nam.

Để tạo ra bánh tiêu cần đến nhiều thành phần khác nhau như bột mì, mè trắng, men nở, dầu ăn, đường, muối, nước ấm,… Với các thành phần trên thì 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo?

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo được nhiều người quan tâm

1.1. 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo nếu không chứa nhân?

Bánh tiêu không là loại chứa ít calo nhất trong số những loại bánh tiêu trên thị trường. Vậy, 1 cái bánh tiêu không bao nhiêu calo? Câu trả lời là chúng chứa khoảng 132 calo. Lượng calo này khá cao so với nhiều món bánh khác có mặt trên thị trường.

1.2. Bánh tiêu có nhân bao nhiêu calo?

Để xác định chi tiết một cái bánh tiêu bao nhiêu calo cần phải dựa trên cách chế biến như thế nào. Nếu bánh tiêu có nhân, lượng calo sẽ được đội lên rất nhiều so với chiếc bánh không.

Để nắm bắt 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua lượng kcal trong từng loại bánh như sau:

  • Bánh tiêu nhân xôi chứa 413 calo.
  • Calo trong bánh tiêu kết hợp cùng bánh bò là 207 calo.
  • Bánh tiêu nhân phô mai có hàm lượng calo 312.
  • Bánh tiêu xôi sầu riêng chứa đến 418 calo.
  • Trong bánh tiêu lá dứa chứa 135 calo.
  • Trong bánh tiêu lá dứa đậu xanh chiếm 155 calo.
  • Đối với một chiếc bánh tiêu đậu xanh chứa 153 calo.

Sau khi điểm qua lượng calo trong những chiếc bánh tiêu phổ biến sẽ giúp bạn phần nào nắm bắt được 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo. Vì vậy, để trả lời chính xác về hàm lượng calo trong bánh tiêu cần phụ thuộc vào loại bánh tiêu đó kết hợp nhân gì.

1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-2
Tùy thuộc vào từng loại nhân mà bánh tiêu có lượng calo không giống nhau

2. Ăn nhiều bánh tiêu có mập không?

Muốn trả lời chính xác cho câu hỏi “Ăn bánh tiêu có mập không?” cần phải xác định 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo và cách thưởng thức như thế nào. Nếu ăn uống khoa học, sẽ không lo tăng cân và ngược lại.

Mỗi ngày cơ thể cần nạp 2000 calo. Mỗi chiếc bánh trung bình chứa 132 calo. Nếu ăn cùng lúc 6 chiếc bánh tiêu trong một bữa ăn sẽ khiến cơ thể dư calo. Với cách thưởng thức này lâu dần sẽ gây nên tình trạng thừa cân. Ngoài ra. nếu chọn ăn ngày ba bữa và bổ sung cho cơ thể thêm số lượng bánh tiêu lớn sẽ gây tăng cân.

Cùng ăn bánh tiêu, tuy nhiên bạn chỉ ăn 3 chiếc thay thế cho bữa ăn sáng hoặc trưa sẽ không khiến cơ thể mập lên. Bởi, lượng calo nạp vào cân đối với nhu cầu của cơ thể.

1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-3
Ăn nhiều bánh tiêu có thể gây tăng cân

2.1. Cách ăn bánh tiêu không lo tăng cân

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo bạn đã biết. Nếu muốn ăn bánh tiêu không lo bị tăng cân có nhiều cách. Trong đó, cần kể đến các cách sau:

  • Chỉ nên bổ sung bánh tiêu cho cơ thể vào bữa sáng hoặc trưa, không ăn vào bữa tối.
  • Nên ưu tiên ăn bánh tự mình thực hiện tại nhà để xác định được 1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo.
  • Sau khi ăn bánh tiêu nên ăn thêm hoa quả hoặc uống nước ép hoa quả để đốt cháy calo nhanh chóng.
  • Chú ý thay đường hóa học bằng đường nâu hoặc đường tinh, đường phèn để hạn chế lượng calo.
  • Mỗi bữa chỉ nên ăn một chiếc bánh tiêu, mỗi tuần ăn không quá hai lần.
  • Ăn bánh tiêu cần thực hiện các biện pháp đốt cháy calo.
1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-4
Nên ăn bánh tiêu tự làm để hạn chế lượng calo trong bánh

3. Hướng dẫn làm bánh tiêu tại nhà để hạn chế calo

Bạn là tín đồ của những chiếc bánh tiêu thơm ngon nhưng luôn lo sợ mập. Vậy thì hãy chọn làm bánh tiêu tại nhà để hạn chế calo cung cấp cho cơ thể. Cách làm bánh tiêu tại nhà đơn giản như sau:

3.1. Nguyên liệu cần chuẩn bị

Khi làm bánh tiêu tại nhà cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

  • Nước ấm.
  • Đường tinh, đường nâu hoặc đường phèn.
  • Bột mì.
  • Men nở.
  • Mè trắng.
  • Dầu ăn.
  • Chảo chống dính.
  • Màng bọc thực phẩm.
1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-5
Để làm bánh tiêu cần nhiều nguyên liệu khác nhau

3.2. Các bước làm bánh tiêu tại nhà

Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu hãy thực hiện quy trình làm bánh tiêu tại nhà theo các bước sau đây:

Bước 1: Pha nước ấm cùng đường và khuấy đều sao cho đường tan hết. Dùng 50% nước cho men nở vào và khuấy đều.

Bước 2: Cho bột mì hòa và muối hòa tan cùng số nước ấm còn lại cho tới khi bột tan hết. Cho phần nước chứa men nở đã chuẩn bị tại bước 1 vào để tạo thành khối bột. Dùng tay nhào nặn bột cho tới khi tạo thành khối dẻo, không dính tay và không bị vón cục.

Bước 3: Sử dụng màng bọc thực phẩm bọc kín khối bột vừa chuẩn bị ở bước 2 và ủ trong 50 phút cho đến khi bột nở đều ra.

Bước 4: Dùng tay vò bột thành từng phần nhỏ sau đó dùng cây cán bột cán thành hình tròn mỏng.

Bước 5: Sử dụng mè trắng rải đều lên hai bề mặt của bánh vừa cán.

Bước 6: Bắc chảo lên bếp, cho lượng lớn dầu ăn đổ ngập vào bánh sau đó chiên vàng, chín đều hai mặt. Thành phẩm sau khi cho ra đĩa cần dùng giấy thấm dầu loại bỏ dầu thừa trên bánh. Để nguội bạn có thể thưởng thức ngay.

1-cai-banh-tieu-bao-nhieu-calo-6
Làm bánh tiêu ngay tại nhà đơn giản

4. Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus

1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo bạn đã biết. Khi ăn nhiều bánh tiêu khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Vậy, làm thế nào để giảm cân nhanh chóng?

Chọn sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus là quyết định thông minh dành cho bạn. Công nghệ tiên tiến, hiện đại mang đến cho khách hàng hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng.

  • Công nghệ hiện đại không xâm lấn, không phẫu thuật, sử dụng nguồn nhiệt năng tác động đến các mô mỡ, phá hủy liên kết của chúng, hóa lòng và đẩy mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi.
  • Lipo Theramax Plus được FDA chứng nhận về an toàn và hiệu quả cao.
  • Khách hàng không có cảm giác đau đớn, không cần nghỉ dưỡng sau quá trình thực hiện dịch vụ.
  • Sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus khách hàng không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, không lo tái béo.

Khi sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA khách hàng sẽ được thăm khám, tư vấn tận tình. Hiệu quả thu được tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng mỡ thừa trong cơ thể bạn.

“1 cái bánh tiêu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không?” đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hãy liên hệ Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM