Nước bò húc bao nhiêu calo? Uống bò húc có tốt không?

1. Thành phần bên trong nước bò húc

Trước khi giải đáp bò húc có bao nhiêu calo thì chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về các thành phần chứa bên trong loại nước này. Bò húc (nước tăng lực) đã du nhập vào thị trường Việt Nam và trở thành loại thức uống được nhiều người ưa chuộng nhờ mùi vị thơm ngon, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh, xua tan cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Theo bảng thành phần từ nhà sản xuất thì nước bò húc có chứa:

Caffeine: Chất kích thích hệ thần kinh và hoạt động của não bộ, làm giảm cảm giác mệt mỏi, xua tan cơn buồn ngủ. Từ đó, tinh thần trở nên sảng khoái, tươi tắn hơn, tăng năng suất hoạt động, làm việc.

Taurine: Một dạng amino axit giúp tăng độ đàn hồi của cơ bắp, thúc đẩy quá trình chuyển hóa natri, kali. Đồng thời hỗ trợ đào thải độc tố, chống oxy hóa.

Vitamin B: Thành phần giúp chuyển hóa Carbohydrate thành đường, chất béo thành năng lượng một cách nhanh chóng, cải thiện sức khỏe, từ đó cân bằng hệ thần kinh tốt hơn.

Đường, Hydrat Cacbon: Tạo vị ngọt cho nước uống, đồng thời cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng cần thiết.

2. Nước bò húc bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, nước bò húc dạng lon trọng lượng 250ml sẽ cung cấp khoảng 105 calo. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi “Bò húc thái bao nhiêu calo?” vì nhìn chung, các loại nước uống tăng lực đều có hàm lượng calo tương đương với nhau. Riêng bò húc dạng chai Number One 250ml sẽ có mức calo cao hơn, khoảng 120 calo.

So sánh với các loại nước ngọt khác như cocacola (139 calo/330ml), sting (240 calo/330ml) thì nước bò húc có hàm lượng calo khá trung bình, không quá cao.

3. Uống nước bò húc có mập không?

Bên cạnh thắc mắc nước ngọt bò húc bao nhiêu calo thì uống loại nước này có gây mập không cũng là điều nhiều người băn khoăn. Theo chuyên gia, cơ thể sẽ cần khoảng 2000 calo nạp vào trong ngày, tương đương 667 calo/bữa ăn. Như vậy, với 1 lon bò húc 250ml thì bạn sẽ cần uống 5 – 6 lon mới đủ lượng calo cho một bữa ăn, nhưng điều này là không thể nên bạn có thể yên tâm nước bò húc sẽ không gây tăng cân.

Tuy nhiên, bò húc được xếp vào danh sách các loại nước ngọt giải khát nên bên trong có chứa lượng đường cao – vượt mức cho phép với nhu cầu cơ thể người mỗi ngày. Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường từ nước bò húc sẽ có thể dẫn đến tích tụ glycogen và triglyceride, hình thành mỡ béo dưới da, xung quanh nội tạng và khiến cơ thể thừa cân, béo phì.

Ngoài ra, việc cơ thể có tăng cân hay không sẽ còn tùy thuộc vào lượng thức ăn cũng như nước uống khác mà cơ thể nạp vào trong ngày, bên cạnh đó là hoạt động của cơ thể nhằm đốt cháy năng lượng cũng như lượng calo nạp vào.

4. Tác hại khi uống quá nhiều nước bò húc

Như vậy, nếu bạn uống quá nhiều nước bò húc thì vẫn có thể gây ra tình trạng tăng cân, béo phì mà không quan trọng “bò húc bao nhiêu calo?”. Không chỉ thế, việc nạp vào cơ thể quá nhiều nước tăng lực cũng sẽ gây hại đối với sức khỏe, có thể kể đến như:

– Tăng huyết áp, nhịp tim: Hàm lượng caffeine trong bò húc khá cao nên nếu uống bò húc thì sẽ khiến nhịp tim, huyết áp tăng cao hơn. Đặc biệt với người mắc bệnh cao huyết áp hoặc tim thì sẽ có thể dẫn đến suy giảm tim mạch, đau tim và thậm chí là tử vong.

– Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2: Bò húc có chứa lượng đường cao nên nếu uống quá nhiều sẽ khiến đường trong máu tăng cao, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

– Ảnh hưởng thận: Nạp vào cơ thể quá nhiều đường còn tăng mức độ stress oxy hóa, tình trạng viêm nhiễm, suy giảm chức năng thận.

Ngoài ra, khi bạn uống quá nhiều nước bò húc hoặc sử dụng liên tục, thường xuyên thì rất dễ gây dư thừa caffeine, từ đó dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, tim đập nhanh, nhìn thấy ảo giác, cơ thể co giật,… Nặng hơn là có thể gây ra tình trạng đột quỵ, tử vong.

5. Một số lưu ý khi uống nước bò húc

Sau đây là một số lưu ý khi uống nước bò húc để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như giảm bớt nỗi lo lắng “Bò húc bao nhiêu calo?”.

– Người nhạy cảm với các chất kích thích, người mắc bệnh tiểu đường, phụ nữ đang mang thai và trẻ nhỏ thì nên hạn chế dùng nước tăng lực.

– Người đang ăn kiêng, giảm cân thì nên hạn chế uống nước bò húc.

– Không uống nước bò húc sau khi tập gym, chơi thể thao quá sức hoặc sử dụng như một loại nước trong quá trình tập luyện.

– Không pha chế bò húc với các loại thức uống có cồn khác để tránh các hành vi khó kiểm soát.

– Với người khỏe mạnh thì chỉ nên uống 1 lon/ngày, 2 – 3 lon/tuần, không được uống quá thường xuyên.