Bánh pía bao nhiêu calo? Ăn bánh pía có béo không?

1. Bánh pía bao nhiêu calo?

Bánh pía là một loại bánh có hình tròn dẹt, bên trong nhân đậu xanh cùng với trứng muối. Hiện nay, bánh pía dần trở nên phổ biến hơn bởi đa dạng các loại nhân, mứt bên trong như sầu riêng, khoai môn, lá dứa,… Bánh pía còn được gọi là bánh lột da vì có nhiều lớp vỏ mỏng bên ngoài, tạo cảm giác xốp nhẹ khi ăn, bên trên còn được in tên thương hiệu, mùi vị thơm ngon đặc trưng, béo béo ngọt ngọt, ăn một lần là có thể nhớ mãi cảm giác mà rất khó nhầm lẫn với những loại bánh khác.

Vậy bánh pía bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, bánh pía bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào kích thước, trọng lượng của từng loại bánh cũng như phần nhân bên trong, trung bình sẽ dao động trong khoảng 300 calo. Ngoài ra, đối với các loại bánh pía

1.1. Lượng calo trong bánh pía theo trọng lượng

Hiện nay, đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng, bánh pía đã được sản xuất với đa dạng kích thước, trọng lượng khác nhau. Vì vậy, bánh pía bao nhiêu calo sẽ không có con số nhất định, theo đó bạn có thể tham khảo bảng giải đáp chi tiết sau:

1.2. Lượng calo bánh pía theo từng loại nhân

Như đã chia sẻ, bánh pía bao nhiêu calo sẽ còn tùy thuộc vào loại nhân của bánh. Vậy 1 cái bánh pía sầu riêng bao nhiêu calo? Trung bình cung cấp khoảng 400 – 450 calo, tương đương với 4 – 5 miếng gà rán. Bên cạnh đó có thể kể đến các loại bánh như:

– Bánh pía chay không chứa mỡ heo, trứng muối thì sẽ chứa khoảng 390 – 400 calo.

– Bánh pía kim sa với nguyên liệu chính từ lòng đỏ trứng, đường, sữa nên cũng có lượng calo khá cao, dao động trong khoảng 350 – 400 calo.

2. Ăn bánh pía có béo không?

Sau khi giải đáp bánh pía bao nhiêu calo thì chắc hẳn mọi người cũng biết đây là loại bánh “đại kỵ” đối với những trường hợp đang ăn kiêng, mong muốn giảm cân. Bởi hàm lượng calo quá cao, trung bình 100g bánh pía đã cung cấp hơn 400 calo, tương đương với 2 bát cơm trắng, 1 tô hủ tiếu hoặc 2 miếng pizza,…

Trong khi đó, mỗi lần ăn không chỉ 1 mà lên đến 2 – 3 cái, vì vậy lượng calo nạp vào cơ thể sẽ vượt mức của một bữa ăn trong ngày nên chắc chắn sẽ gây ra tình trạng tăng cân, béo phì nếu như không kiểm soát được lượng ăn.

Do đó, việc ăn bánh pía có béo không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người, nếu biết cách kiểm soát và cân đối calo thì chắc chắn có thể khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng, mất đi vóc dáng thon gọn như mong muốn.

>>> Xem thêm: Bánh mì Sandwich bao nhiêu calo

3. Hướng dẫn cách ăn bánh pía không lo béo

Với những bạn đam mê các món bánh ngọt, béo béo nhưng lại sợ tăng cân thì có thể tham khảo ngay các mẹo sau đây mà không cần băn khoăn bánh pía bao nhiêu calo.

– Chia nhỏ bánh ăn trong ngày: Tùy theo mức độ vận động của mỗi người mà bạn có thể chia bánh nhỏ ra để ăn trong ngày, tránh ăn cùng một lúc gây tích tụ mỡ thừa, tăng cân nhanh chóng. Ví dụ mỗi lần ăn đối với:

Nhân viên văn phòng: 1/4 cái.

Người vận động nhiều: 1/2 cái.

Người tập luyện thể thao thường xuyên: có thể ăn 1 cái.

– Không ăn bánh trước khi đi ngủ: Bởi đây là một loại bánh hàm lượng calo cao, nhiều đường, chất béo nên cần tránh ăn buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ. Thời gian này cơ thể ít vận động, nghỉ ngơi nhiều nên việc ăn bánh sẽ gây tích tụ năng lượng, calo dư thừa bên trong hình thành mỡ. Từ đó cơ thể sẽ tăng cân nhanh chóng hơn.

– Kết hợp các thực phẩm lành mạnh: Khi ăn bánh pía là cơ thể đã nhận vào một lượng lớn calo nên bạn cần kết hợp với các loại thực phẩm lành mạnh khác để cân đối lại calo cũng như tránh việc tích tụ chất béo, mỡ thừa.

– Tập luyện thể thao thường xuyên: Để giúp đốt cháy lượng calo đã nạp vào cơ thể thì phương pháp tốt nhất chính là tập thể dục thể thao, hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn như mong muốn. Ban có thể thử các bài tập như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, đạp xe,…

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác: