[Góc giải đáp] Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

1. Uống nước dừa hỗ trợ chắc khỏe xương

Nhiều người thắc mắc uống nước dừa có tốt cho xương khớp hay không? Thì được biết, nước dừa vô cùng bổ dưỡng, không chứa chất độc hại nên có thể sử dụng lâu dài. Ngoài ra, có khoảng 19,2 miligam canxi trong một cốc nước dừa giúp ngăn chặn các bệnh về loãng xương, tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh.

Hơn thế nữa, trong nước dừa còn chứa chất chống oxy hóa có thể cải thiện các bệnh về xương khớp. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy, chuột bị cắt buồng trứng và cho uống nước dừa hay dầu dừa thì vẫn có thể vận động như bình thường, thậm chí là tốt hơn lúc trước nữa.

2. Uống nước dừa điều trị chuột rút, đau nhức

Thực hư uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Thì được biết, uống loại nước tự nhiên này còn có thể điều trị chuột rút, giảm đau nhức. Nếu là người thường xuyên tập thể dục thể thao thì nước dừa còn giúp bổ sung khoáng chất cho các cơ.

Ngoài ra, nước dừa chứa hàm lượng chất điện giải kali, magie. Vì vậy, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra nước dừa giúp phục hồi tốt hơn những loại nước đóng chai thông thường. Hơn nữa, uống dừa còn giảm cảm giác đau nhức, loại bỏ độc tố giữ cho cơ bắp hoạt động bình thường.

3. Uống nước dừa cải thiện đau nhức xương khớp

Nước dừa có đặc tính cơ bản đó là chống viêm và kiểu soát nồng độ axit trong cơ thể. Do đó, điều này có thể làm giảm đau nhức, ngoài ra thức uống lành mạnh này chứa vitamin B6, giúp trị thoái hóa khớp hiệu quả. Không những vậy, dầu dừa hoặc sữa dữa có nguồn gốc từ cơm dừa, và lớp vỏ trắng cũng có thể chiết xuất làm dầu dừa mang đến nhiều lợi ích trong việc chữa đau đầu gối. Cùng với đó, hàm lượng axit lauric cao sẽ giúp chữa thành các cơn đau nhanh chóng.

Đặc biệt, người bị chứng viêm khớp dạ dày thấp – bệnh gây đau đớn hoặc mất chức năng ngón tay thì nên uống nước dừa để giảm đau. Ngoài ra, nhờ có khả năng kháng khuẩn và các yếu tố chống oxy hóa giúp cho cơ thể tự tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.

4. Một số lợi ích của việc uống nước dừa đối với vận động viên

Như đã tìm, hiểu về vấn đề uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Thì câu trả lời là có, ngoài ra, loại thức uống này còn giúp cho các vận động viên lấy lại năng lượng. Để hiểu rõ hơn, hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua một vài lợi ích sau:

4.1. Tránh mất nước

Những người vận động viên thường xuyên luyện tập thể thao sẽ dễ đổ mồ hôi, do đó cần bổ sung các loại nước có chất điện giải để duy trì hydrat hóa giúp cải thiện chức năng thần kinh, tim, cơ,… Vì vậy, uống nước dừa là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn, ngoài ra còn khiến cho cơ thể không bị hao hụt năng lượng trong quá trình luyện tập.

4.2. Cung cấp năng lượng tự nhiên

Nước dừa chứa đường tự nhiên không có hóa chất độc hại nên rất phù hợp cho những người thường xuyên luyện tập thể thao. Bởi lẽ, lượng đường trong các loại thức uống rất quan trọng đối với các vận động viên. Cùng với đó, nước dừa sẽ giúp bạn tiêu thụ ít calo, không cảm thấy quá no nên bạn có thể ăn nhẹ sau khi luyện tập xong.

4.3. Bổ sung vitamin

Bên cạnh vấn đề uống nước dừa có tốt cho xương khớp không? Thì được biết, loại nước này còn bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin C tăng cường hệ miễn dịch folate (vitamin B9) tại ra tế bào mới là vitamin B6, giúp hình thành cơ bắp và sản xuất axit amin tốt hơn.