Có nên uống sữa tăng cân? Ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?

1. Có nên uống sữa tăng cân?

Có nên uống sữa tăng cân? Trong sữa tăng cân chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho sự khỏe mạnh của cơ thể. Chính vì vậy, uống sữa tăng cân có khả năng cải thiện cân nặng, đảm bảo an toàn cho cơ thể. Để tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của sữa tăng cân, hãy tìm hiểu thông tin dưới đây nhé!

1.1. Sữa tăng cân bổ sung thêm calo

Sữa tăng cân sẽ bù đặp nhưng dưỡng chất còn thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Thông thường, trong 1 ly sữa tăng cân sẽ cung cấp đến 1000 calories, đầy đủ năng lượng hoạt động nhưng không làm dự trữ mỡ.

1.2. Nạp chất Creatine

Creatine là loại chất tự nhiên bên trong cơ thể, bao gồm 3 loại axit amin như: Arginine. Glycine, Methionine. Ba loại axit này có tác dụng sản sinh ra năng lượng cho cơ thể vận động hàng ngày. Nếu trong chế độ ăn thiếu Creatine hãy bổ sung thêm sữa tăng cân vì trong thành phần của nó đã tổng hợp hết các chất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh.

1.3. Tăng lượng cơ nạc

Với những người uống sữa tăng cân, họ không chỉ mong muốn sẽ cải thiện được cân nặng mà còn hỗ trợ cho cơ thể được săn chắc và khỏe mạnh. Trong đó thành phần protein là một trong các chất nổi bật nhất giúp bạn tăng cân hiệu quả. Đồng thời bổ sung chất này còn giúp cải thiện bó cơ giúp chúng khỏe mạnh, rắn chắc và săn lại.

2. Vậy uống sữa tăng cân có gây hại gì không?

Có nên uống sữa tăng cân? Uống sữa tăng cân đem lại nhiều lợi ích như vậy, liệu nó có tồn tại điều gì gây hại không? Sở hữu một thân hình săn chắc là mong ước của hầu hết các chàng trai, nhờ đó “phái mạnh” sẽ tự tin thể hiện sự nam tính của mình. Nếu chưa đạt được cân nặng lý tưởng, bạn nên sử dụng thêm sữa tăng cân để cải thiện vóc dáng của mình. Tuy nhiên, nếu uống sữa sai cách có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Điều này là do sữa là một loại thực phẩm giàu canxi. Hầu hết sỏi thận hình thành từ sự lắng đọng canxi. Theo đồng hồ sinh học, trong khoảng 2 – 3 giờ sáng là thời điểm để canxi đi qua thận. Khi cơ thể ngủ, nước tiểu thường cô đặc và khi nồng độ canxi đi qua thận trở nên quá cao, khiến sỏi canxi có thể hình thành trong nước tiểu.

Vì vậy, tránh uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Nếu bạn uống sữa không đúng thời điểm thì kết quả cũng về là con số “không”. Do đó, để tăng cân hiệu quả, bạn vẫn nên đảm bảo ăn đủ 3 bữa, kết hợp tập luyện thể dục để quá trình trao đổi chất được tốt hơn, đạt hiệu quả tăng cân tự nhiên.

3. Uống sữa tăng cân nào tốt hiện nay?

Có nên uống sữa tăng cân? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa nhưng không phải loại nào cũng tốt và hiệu quả. Thẩm mỹ viện DIVA sẽ giới thiệu đến các bạn 5 loại sữa tăng cân tốt nhất trên thị trường, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được nhiều người tin dùng:

Dù chọn loại sữa nào, hãy chắc chắn rằng bạn không mua phải hàng giả, hàng nhái, nên chọn cửa hàng uy tín. Đặc biệt là loại sữa phù hợp với cơ thể của mọi người, bởi có những loại sữa nằm trong danh sách sữa tăng cân chúng tôi nêu trên nhưng uống vào lại không tăng cân là do cơ địa bạn không hợp. Hãy thử thay đổi sang một loại khác ngay nhé!