Sữa bí đỏ không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Trong bài viết sau, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy đơn giản nhất, bạn hãy tham khảo qua nhé!

1. Chuẩn bị nguyên liệu

Để có một nồi sữa bí đỏ thơm ngon, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc chuẩn bị nguyên liệu vô cùng quan trọng. Việc chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu sẽ giúp sữa bí đỏ tăng cân ngon và mang lại hiệu quả tốt hơn.

1.1. Nguyên liệu để làm món sữa bí đỏ tăng cân

Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy được thực hiện khá đơn giản và dễ dàng. Trước khi chế biến thì bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu chính gồm:

  • 300g bí đỏ.
  • 440ml sữa tươi không đường.
  • 50g nước cốt dừa.
  • 100g sữa đặc.

Nguyên liệu để làm món sữa bí đỏ tăng cân
Nguyên liệu để làm món sữa bí đỏ tăng cân

1.2. Cách chọn bí đỏ ngon

Để có một mẻ sữa bí đỏ tăng cân ngon và hiệu quả thì khâu chọn nguyên liệu vô cùng quan trọng. Để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thì bạn nên chọn bí đỏ theo tiêu chuẩn sau:

  • Chọn trái bí có màu vàng cam đậm, cứng, ít ruột và không bị dập nát.
  • Chọn quả bí cầm trên tay có cảm giác chắc chắn, trọng lượng nặng, bề mặt trợ và không có vết sần, đốm.
  • Mua trái bí có cuống dài khoảng 2 – 5 cm, bởi quả ngắn thường dễ bị thối, hư hỏng.
Cách chọn bí đỏ ngon
Cách chọn bí đỏ ngon là lựa trái có màu vàng cam đậm, cứng, ít ruột và không bị dập nát

1.3. Mua nước cốt dừa ở đâu?

Với cách làm sữa bí đỏ tăng cân thì không thể thiếu nguyên liệu là nước cốt dừa. Bạn có thể dễ dàng mua nước cốt dừa ở các cửa hàng tạp hóa, siêu thị,… Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước cốt dừa tại nhà để phù hợp với khẩu vị và đảm bảo thơm ngon hơn.

Mua nước cốt dừa ở đâu?
Bạn có thể mua nước cốt dừa ở các cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị

1.4. Dụng cụ

Bên cạnh những nguyên liệu trên thì bạn cần chuẩn bị thêm các dụng cụ hỗ trợ nấu sữa bí đỏ tăng cân như máy xay sinh tố, nồi, dao, muỗng, bếp,…

Dụng cụ
Bạn nên chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ nấu sữa bí đỏ tăng cân

2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy thơm ngon nhất

Sau đây thẩm mỹ viện DIVA sẽ hướng dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy thơm ngon, béo ngậy đơn giản ngay tại nhà. Bạn hãy theo dõi để nấu cho mình một mẻ sữa bí đỏ tăng cân hấp dẫn nhé!

2.1. Sơ chế và hấp bí đỏ

Đầu tiên, bạn hãy sơ chế và hấp bí đỏ theo các bước sau đây nhé!

  • Bạn rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Tiếp đó, hấp bí đỏ trong vòng 15 – 20 phút tới khi chín mềm.
  • Sau đó, cho bí đỏ ra tô và dùng nĩa dằm nhỏ chúng ra.
Sơ chế và hấp bí đỏ
Bạn rửa sạch bí đỏ, gọt vỏ, bỏ ruột và cắt thành từng miếng vừa ăn

2.2. Xay bí đỏ

Với bước này, bạn hãy cho bí đỏ, sữa tươi không đường, nước cốt dừa, sữa đặc vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn.

2.3. Nấu bí đỏ

Sau khi đã xay xong, bạn hãy đổ hỗn hợp sữa bí đỏ vào 1 cái nồi. Sau đó, bắc lên bếp mở lửa nhỏ rồi đun trong khoảng 3 – 5 phút. Bạn đun cho tới khi sữa sôi lăn tăn là có thể tắt bếp. Lưu ý trong khi đun, bạn nên khuấy đều để sữa không bị cháy nhé!

Bạn đun cho tới khi sữa sôi lăn tăn là có thể tắt bếp
Bạn nấu sữa trên bếp và khuấy đều trong khoảng 3 – 5 phút

2.4. Thành phần

Sữa bí đỏ tăng cân sau khi nấu xong cho ra thành phẩm sẽ có màu vàng sáng mịn và trông rất bắt mắt, cuốn hút. Sữa có mùi thơm ngon, không quá lỏng cũng không quá đặc.

Sữa bí đỏ tăng cân sau khi nấu xong cho ra thành phẩm sẽ có màu vàng sáng mịn và trông rất bắt mắt, cuốn hút
Sữa bí đỏ tăng cân có màu vàng sáng mịn và trông rất bắt mắt, cuốn hút

3. Thưởng thức sữa bí đỏ tăng cân

Sữa bí đỏ chữa nhiều thành phần dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nên rất phù hợp để sử dụng như sữa tăng cân hiệu quả. Sau khi nấu xong, bạn có thể thưởng thức sữa bí đỏ nóng hoặc lạnh đều được. Sữa bí đỏ sẽ đem đến cho bạn hương vị thơm ngon, béo ngậy vô cùng cuốn hút.

Để sữa bí đỏ tăng cân phát huy được hết tác dụng thì bạn nên thưởng thức uống 2 ly mỗi ngày nhé! Bạn nên uống sau bữa ăn trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây được đánh giá là thời điểm thích hợp nhất để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng.

Thưởng thức sữa bí đỏ tăng cân
Bạn có thể thường thức sữa bí đỏ tăng cân nóng hay lạnh tùy thích

Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA vừa hướng dẫn bạn cách làm sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy thơm ngon, bổ dưỡng đơn giản ngay tại nhà. Hy vọng với công thức trên sẽ giúp bạn nấu được một mẻ sữa bí đỏ thơm ngon béo ngậy để cải thiện cân nặng và sức khỏe tốt hơn.

0
Đánh giá