Ăn xôi vào mỗi buổi sáng vậy bạn đã biết xôi gấc bao nhiêu calo chưa? Không chỉ có màu sắc bắt mắt mà xôi gấc còn là món ăn hấp dẫn về hương vị, tạo cảm giác ngon miệng, ăn nhiều mà không thấy no. Liệu ăn xôi gấc có gây béo không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Xôi gấc bao nhiêu calo?

Xôi gấc được chế biến từ gạo nếp, kết hợp với hạt gấc vào quá trình hấp khiến cho xôi có màu đỏ và vị ngọt, thơm của gấc. Xôi gấc được đánh giá là thơm ngon hơn nhiều so với các loại thông thường. Bên cạnh đó, xôi gấc còn mang đến một lượng lớn vitamin A có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường thị lực. Vậy 100gr xôi gấc bao nhiêu calo?

1.1. Giải đáp 100g xôi gấc bao nhiêu calo

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, 100g ruột gấc chỉ chứa 30 calo, chỉ số này hoàn toàn không cao. Tuy nhiên, một gói xôi thông thường đã chứa khoảng 400 – 600 calo nên sẽ đẩy hàm lượng dinh dưỡng của xôi gấc lên cao. Theo đó, 100g xôi gấc sẽ có khoảng 550 calo nếu chưa tính các nguyên liệu kèm theo khác trong quá trình chế biến như chả lụa, thịt,…

Từ con số này bạn cũng có thể suy ra với 200g xôi gấc bao nhiêu calo, trong khi đó 1 bát cơm chỉ chứa khoảng 130 calo hay 1 bát phở chỉ 400 calo mà thôi. Vậy nên chỉ số calo trong xôi gấc có hàm lượng lớn hơn các thực phẩm thông thường rất nhiều.

>>> Xem thêm: Xôi có bao nhiêu calo

xoi-gac-bao-nhieu-calo-1
Xôi gấc được đánh giá là thơm ngon hơn nhiều so với các loại thông thường.

1.2. Giải đáp 1 bát xôi gấc bao nhiêu calo

Để biết được 1 bát xôi gấc bao nhiêu calo thì chúng ta tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng chứa trong các thành phần tạo nên món này. Thông thường để thực hiện được một nồi xôi gấc cần các nguyên liệu như sau:

  • 200g thịt gấc bỏ hạt có 60 calo.
  • 100g gạo nếp có 344 calo.
  • 100ml nước cốt dừa có khoảng 200 calo.
  • 5g muối không có calo.
  • 100g đường có chứa tới 387 calo.
  • 1 muỗng canh rượu trắng có 20 calo.
  • 3 muỗng cà phê dầu ăn có chứa 120 calo.

Với những thông tin trên có thể suy ra một nồi xôi gấc chiếm khoảng 2113 calo, chia được 3 bát khác nhau. Tuy nhiên, mỗi gia đình sẽ có cách chế biến xôi khác nhau nên hàm lượng calo cũng thay đổi theo. Vì vậy, bạn chỉ có thể tính mức trung bình mỗi bát xôi gấc sẽ có khoảng 704 calo. Với một người bình thường thì lượng calo này không lo lắng lắm, nhưng với những ai đang trong thời kỳ giảm cân thì nên cân nhắc để phù hợp với chế độ ăn của mình.

xoi-gac-bao-nhieu-calo-2
Với những ai đang trong thời kỳ giảm cân thì nên cân nhắc ăn xôi gấc để phù hợp với chế độ ăn của mình.

2. Ăn xôi gấc có béo không?

Với những giải đáp về xôi gấc bao nhiêu calo thì câu trả lời là có. Nếu chỉ tính riêng một bát xôi gấc đã chứa hơn 700 calo, chưa kể thông thường khi ăn sẽ đi kèm với các thực phẩm khác như giò lụa, chả giò, thịt gà,… Tất cả tạo thành một bữa ăn có lượng calo vô cùng cao, dễ dàng tăng cân nhanh chóng. Không chỉ vậy, trong xôi gấc còn chứa nhiều đường, dầu ăn, nếu sử dụng thường xuyên thì cơ thể dễ bị béo bụng.

Lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng dành cho những ai đang giảm cân là hạn chế ăn xôi gấc nếu như không muốn béo. Nếu bạn đã thưởng thức xôi gấc vào một bữa ăn nào đó thì kết hợp ăn những món lành mạnh như rau củ, trái cây hoặc tập luyện thể thao để tránh tăng cân. Ngoài ra, những ai có tiền sử bệnh dạ dày, người sau khi phẫu thuật, phụ nữ sau sinh,… cũng không nên sử dụng món xôi gấc vì sẽ gây mưng mủ vết thương, lâu lành, dễ để lại sẹo.

xoi-gac-bao-nhieu-calo-3
Lời khuyên của bác sĩ dinh dưỡng dành cho những ai đang giảm cân là hạn chế ăn xôi gấc nếu như không muốn béo.

3. Cách ăn xôi gấc không lo béo

Sau khi tìm hiểu xôi gấc bao nhiêu calo chắc hẳn sẽ có nhiều người quan tâm cách ăn để cơ thể không tăng cân. Dưới đây là một số lưu ý của chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA dành cho những ai đang giảm cân nhưng vẫn muốn ăn xôi gấc:

  • Xôi gấc nên nấu tại nhà để dễ dàng kiểm soát liều lượng cũng như thành phần dinh dưỡng, nguyên liệu.
  • Tốt nhất bạn nên ăn xôi gấc vào buổi sáng để cơ thể no lâu hơn, tránh những món ăn vặt khác.
  • Chỉ nên ăn xôi gấc 1-2 lần/tuần và cân đối hàm lượng dinh dưỡng phù hợp khi nạp vào cơ thể.
  • Đặc biệt không được ăn xôi gấc vào buổi tối vì dễ tích tụ mỡ thừa.
  • Sau mỗi lần ăn xôi gấc có thể kết hợp luyện tập thể thao để đốt cháy năng lượng dư thừa.
xoi-gac-bao-nhieu-calo-4
Cần nắm những lưu ý của chuyên gia để ăn xôi gấc không lo tăng cân.

4. Cách giảm béo hiệu quả không cần ăn kiêng, luyện tập

Viện thẩm mỹ DIVA hân hạnh là cơ sở thẩm mỹ uy tín, được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn để giảm cân, đạt hiệu quả cao ngoài mong đợi. Chính vì vậy, Viện thẩm mỹ DIVA luôn được đánh giá là một trong những spa giảm béo tốt nhất hiện nay, nhận được nhiều đánh giá tích cực về chất lượng cũng như cung cách phục vụ.

Nằm trong hệ thống chuỗi thẩm mỹ uy tín hàng đầu Việt Nam với hơn 60 cơ sở trải dài khắp 40 tỉnh thành, Viện thẩm mỹ DIVA trở thành địa điểm làm đẹp lý tưởng của phái đẹp Việt trên toàn quốc. Với công nghệ giảm béo tiên tiến Lipo Theramax Plus, Viện thẩm mỹ DIVA đã giúp nhiều khách hàng lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng, đồng thời bổ sung collagen làm săn chắc vùng da giảm mỡ, hạn chế chảy xệ, chùng nhão hiệu quả.

>>> Xem thêm: 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo

Những ưu điểm vượt trội của công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus:

  • Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, triệt để đến 98% tại mọi vị trí mong muốn.
  • Cải thiện vùng da săn chắc, đàn hồi nhờ tái sinh các tế bào mới tại vị trí giảm mỡ.
  • Đào thải mỡ thừa qua cơ thế tuyến mồ hôi tự nhiên, an toàn.
  • Tác động thông minh, không gây xâm lấn các vùng da xung quanh.
  • Không cần nghỉ dưỡng, không lo tái béo trở lại.

Dưới đây là những hình ảnh thực tế của khách hàng đã giảm béo thành công với Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

xoi-gac-bao-nhieu-calo-5

xoi-gac-bao-nhieu-calo-6

xoi-gac-bao-nhieu-calo-7

xoi-gac-bao-nhieu-calo-8

xoi-gac-bao-nhieu-calo-9
***Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào từng cơ địa mỗi người.

Hy vọng những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc xôi gấc bao nhiêu calo, ăn có béo không, đồng thời gợi ý địa chỉ giảm béo uy tín, hiệu quả hiện nay. Để biết chi tiết về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA hãy liên hệ hotline 1900 2222, các chuyên viên sẽ tận tình tư vấn và dành suất ưu đãi cho bạn.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp
Cơm Trứng Phở Cháo Pizza
Ức gà Cam Nhãn Thịt Vịt
Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh
Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Sandwich
Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem
Gà rán Tôm Kem Rau
510
Đánh giá