Top 11+ thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân tốt

1. Độ tuổi nào thích hợp nhất để bé ăn dặm?

Độ tuổi thích hợp để bé ăn dặm được khá nhiều bà mẹ quan tâm. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ nên bắt đầu ăn dặm khi được 6 tháng tuổi. Bởi trong thời điểm này, sữa mẹ sẽ không cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể bé cần. Thời gian này tốc độ phát triển của bé cao và nhu cầu dinh dưỡng cũng tăng theo.

Ngoài ra, chị em nên lưu ý trong quá trình cho bé ăn dặm cũng không được cắt giảm hoàn toàn sữa mẹ. Bởi trong độ tuổi này, sữa mẹ vẫn cung cấp khoảng 60% nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ. Do đó, các mẹ cần thực hiện song song cho con bú và ăn dặm để bé có nhu cầu dinh dưỡng phù hợp nhất.

2. Tìm hiểu các loại thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm của bé?

Theo các chuyên gia, thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân cần phải đa dạng và có đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng. Trong thực đơn, cần bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây đa dạng màu sắc. Một số loại thực phẩm cần thiết trong thực đơn ăn dặm của bé gồm:

Theo các chuyên gia, không phải thực phẩm nào cũng tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong quá trình cho bé ăn dặm, các mẹ không nên bổ sung những thực phẩm sau:

3. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh chóng nhất

Trong quá trình bé ăn dặm, các mẹ cần lên thực đơn thật đa dạng để bổ sung đầy đủ dưỡng chất và giúp con không bị ngán. Sau đây thẩm mỹ viện DIVA sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh chóng nhất, các mẹ hãy tham khảo qua nhé!

3.1. Món cháo cà rốt nghiền

Cháo cà rốt nghiền là món ăn ngon, hấp dẫn mà các mẹ không nên bỏ qua trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân. Cà rốt chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C giúp kháng viêm, sáng mắt, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cân tốt hơn.

3.2. Món súp sữa bí đỏ

Nếu các mẹ đang loay hoay tìm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân thì món súp sữa bí đỏ chính là lựa chọn tốt nhất. Súp sữa bí đỏ tăng cân giàu vitamin A, khoáng chất sắt, axit hữu cơ có lợi cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ.

3.3. Món cháo rau chân vịt

Rau chân vịt chứa hàm lượng chất sắt, kali cao giúp tái tạo tế bào hồng cầu và phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó, thành phần canxi, magie trong rau chân vịt còn giúp xương, răng chắc khỏe và hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng hơn.

3.4. Món cháo trắng hạt sen

Nhắc đến thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân thì các mẹ không nên bỏ qua món cháo trắng hạt sen. Hạt sen chứa hàm lượng protein, magie, kali, phốt pho cao giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ bé tăng cân, mau lớn.

3.5. Món súp khoai tây

Khoai tây có hàm lượng tinh bột, chất xơ cao giúp cung cấp năng lượng dồi dào cho trẻ vui chơi, hoạt động cả ngày. Bên cạnh đó, protein, vitamin, khoáng chất trong khoai tây còn giúp phát triển thể chất và trí não của bé.

Ngoài ra, khoai tây còn chứa các hợp chất chống oxy hóa như catechin, lutein, axit chlorogenic, glycoalkaloid giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ bé khỏi tác động từ môi trường bên ngoài. Đây chắc chắn sẽ là món ăn ngon, bổ dưỡng trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân.

3.6. Món khoai lang nghiền

Khoai lang chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc bổ sung khoai lang trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân sẽ giúp nhuận tràng, hạn chế táo bón và cải thiện cân nặng hiệu quả.

3.7. Đậu Hà Lan nghiền

Đậu Hà Lan chứa nhiều tinh bột, protein, chất xơ, vitamin, chất khoáng giúp hình thành cấu trúc xương và tái tạo tế bào hiệu quả. Bổ sung đậu Hà Lan nghiền trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân sẽ giúp trẻ cải thiện cân nặng và phát triển tốt hơn.

3.8. Bơ trộn sữa mẹ

Bơ chứa hàm lượng vitamin K, C, B5, B6, chất béo không bão hòa đơn, folate, laki cao giúp bé tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Món ăn này có vị thơm ngon, hấp dẫn và bổ dưỡng sẽ giúp bé phát triển một cách toàn diện.

3.9. Chuối trộn sữa

Chuối chứa hàm lượng carbohydrate, chất xơ, vitamin, khoáng chất cao giúp bé phát triển một cách toàn diện. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân với món chuối trộn sữa thơm ngon, bổ dưỡng sẽ giúp trẻ nâng cao sức khỏe và mau lớn hiệu quả.

4. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân nhanh chóng và tiện lợi

Ngoài những món trên thì các mẹ có thể bổ sung các thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân. Những thực phẩm chế biến sẵn được kiểm định kỹ càng nên đảm bảo an toàn và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Một số sản phẩm ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân gồm:

4.1. Sản phẩm ăn dặm cho bé Pudding Burine vani

Pudding Burine vani là sản phẩm nằm trong thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân được nhiều chị em tin dùng nhất. Sản phẩm này có nguồn gốc xuất xứ từ nhà máy ODW Froschprodukte GmBH tại Đức.

Pudding Burine chứa tới 92% sữa nguyên chất, là thức ăn bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn, chậm tăng cân. Sản phẩm này giàu dưỡng chất, nhất là chất béo, carbohydrate đem đến nguồn năng lượng cần thiết cho bé trong giai đoạn phát triển và trưởng thành.

4.2. Cháo sữa ăn dặm cho bé Burine

Cháo sữa ăn dặm cho bé Burine được sản xuất theo quy trình nghiêm ngặt, đạt tiêu chuẩn IFS và nhập khẩu nguyên vỉ từ Đức nên đảm bảo độ an toàn cao. Sản phẩm là sự kết hợp giữa sữa và tinh bột nấu chín nên dễ ăn, tiêu hóa tốt với trẻ nhỏ.

Sản phẩm chứa hàm lượng 90% sữa nguyên chất giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể của trẻ. Đối với trẻ từ 6 tháng tuổi, cháo sữa Burine cung cấp khoảng 12% nhu cầu calo mỗi ngày. Từ đó, giúp bé tăng cân và phát triển một cách nhanh chóng nhất.

5. Liều lượng phù hợp trong giai đoạn ăn dặm

Khi mới bắt đầu ăn dặm, hệ tiêu hóa của bé cần thời gian để thích nghi với thức ăn. Do đó, trong thời gian đầu các mẹ chỉ nên cho bé ăn từ 2 – 3 thìa nhỏ mỗi bữa. Thời gian tập ăn dặm cho bé không nên kéo dài quá 1 tuần và tốt nhất là trong 3 ngày. Sau đó, các mẹ nên tăng lượng thức ăn và độ đặc theo thời gian, độ tuổi của bé.

6. Một số lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân an toàn và đạt hiệu quả cao nhất thì các mẹ cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

6.1. Chọn phương pháp phù hợp

Các mẹ nên chọn phương pháp ăn dặm phù hợp để bé phát triển tốt nhất. Một số phương pháp ăn dặm cho bé được nhiều bà mẹ áp dụng là:

• Phương pháp truyền thống: Cho bé ăn bột xay nhuyễn cùng các loại thực phẩm khác. Đến lúc mọc răng thì chuyển dần sang cháo và cơm kèm thức ăn.
• Phương pháp kiểu Nhật: Cho bé ăn dặm với cháo loãng pha tỷ lệ 1:10. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân theo phương pháp này sẽ gồm cháo loãng và thức ăn có độ thô.
• Phương pháp ăn dặm tự bé chỉ huy: Bé sẽ tự mình quyết định cách ăn và lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

6.2. Tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc cho bé ăn dặm

Nếu muốn xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân an toàn và hiệu quả thì các mẹ phải tuân thủ đầy đủ nguyên tắc chế biến. Một số nguyên tắc cần tuân thủ khi cho bé ăn dặm là:

6.3. Theo dõi phản ứng của bé

Các mẹ cần chú ý theo dõi phản ứng của bé trong và sau khi ăn dặm. Nếu bé cảm thấy vui vẻ và hứng thú với bữa ăn thì nên cho bé tiếp tục. Ngược lại, nếu bé cáu gắt, phản kháng thì các mẹ nên dừng việc cho ăn dặm lại và tìm hiểu nguyên nhân.

7. Những điều mẹ cần tránh khi cho bé ăn dặm

Để thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đạt hiệu quả tốt nhất thì các mẹ cần tránh những điều sau:

7.1. Cho bé tập ăn dặm quá sớm hoặc quá trễ

Việc tập ăn dặm cho bé trước 6 tuổi có thể gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Bởi trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển đủ để xử lý thức ăn có cấu tạo phức tạp hơn sữa. Do đó, các mẹ không nên cho bé ăn dặm quá sớm nhé!

Ngoài ra, việc cho bé ăn dặm quá trễ sau 9 tháng cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng ăn uống của trẻ. Ăn dặm quá trễ, nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bé không đảm bảo dẫn đến thiếu hụt nguồn dinh dưỡng và năng lượng.

7.2. Nêm gia vị vào thức ăn

Các mẹ không nên nêm nếm gia vị vào thức ăn của bé. Bởi lượng muối, đường trong rau củ, thịt, cá đã đủ cho cơ thể của trẻ. Việc sử dụng đường quá nhiều sẽ khiến bé bị sâu răng và béo phì. Bên cạnh đó, việc nêm muối nhiều sẽ dẫn đến sự quá tải hoạt động của thận.

7.3. Hạn chế chất béo

Chất béo có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển tế bào não và hệ thần kinh. Do đó, khi trẻ bắt đầu tập ăn dặm, các mẹ nên bổ sung chất béo như dầu gấc, dầu olive, dầu đậu nành nên bé phát triển tốt nhất.

7.4. Cho bé ăn nhiều đạm

Theo chuyên gia, ăn nhiều đạm không chỉ dẫn đến rối loạn tiêu hóa mà còn gây ra tình trạng biếng ăn và táo bón. Do đó, các mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều đạm và phải cân bằng dinh dưỡng hợp lý để trẻ phát triển tốt nhất.

7.5. Cho trẻ ăn bằng mọi cách

Nhiều bà mẹ lo lắng khi trẻ không chịu hoặc ăn quá ít nên tìm mọi cách để bé có thể ăn. Tuy nhiên, nếu trẻ không muốn ăn thì các mẹ không nên ép. Đến khi bé đói sẽ tự muốn ăn và tiêu thụ ngon hơn.