Tắm sáng là cách để bạn khởi động, nạp năng lượng tươi mới cho một ngày tốt lành. Vậy xây dụng thói quen tắm sáng có tốt không? Theo các Chuyên gia sức khỏe tắm sáng không chỉ giúp cho tinh thần sảng khoái mà còn giúp khơi thông máu huyết và rất nhiều công dụng khác nữa. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu chi tiết nội dung này ngay dưới đây nhé!

1. Tắm sáng có tốt không? Rất tốt cho hoạt động lưu lượng máu

Tắm sáng có tốt không? Thói quen tắm vào buổi sáng có thể hỗ trợ cải thiện hoạt động lưu lượng máu trên bề mặt da. Nếu máu tuần hoàn kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hoặc tê. Tình trạng này còn có thể dẫn đến một loạt các vấn đề, chẳng hạn như bệnh tim hoặc làm chậm quá trình làm lành vết thương.

Tắm buổi sáng để cải thiện lưu lượng máu
Tắm buổi sáng để cải thiện lưu lượng máu

2. Tắm sáng giúp tinh thần sảng khoái, lạc quan

Nếu bạn muốn biết tắm sáng có tốt không? Hãy thử thực hiện điều này một lần. Chắc chắc những áp lực của cuộc sống (như lo lắng về công việc, tiền bạc) có thể sẽ tạm thời bị quên lãng khi bạn được ngâm mình vào bồn nước nóng vào buổi sáng. Thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp bạn tinh thần được thư giãn và cảm thấy lạc quan về cuộc sống này hơn. Lý do tại sao bạn nhận được lợi ích này là sự gia tăng lưu lượng máu chảy vào não giúp hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và loại bỏ căng thẳng.

3. Tắm buổi sáng giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Cho dù bạn chỉ có thể ngủ trong vài giờ vào ban đêm, hãy tắm vào buổi sáng sẽ giúp bạn xua tan đi cơ mệt mỏi, buồn ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tắm vào buổi sáng giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Cả hai yếu tố có thể giúp bạn có thêm nguồn năng lượng để bắt đầu một ngày mới.

Lợi ích của tắm buổi sáng giúp giảm mệt mỏi
Lợi ích của tắm buổi sáng giúp giảm mệt mỏi

4. Tắm buổi sáng giúp làm sạch da, loại bỏ vi khuẩn

Tắm sáng có tốt không? Nếu bạn thường bị cảm lạnh, ho và chảy nước mũi, ngay cả khi bạn tăng cường bổ sung nhiều vitamin C cho cơ thể, bạn hãy thử với cách tắm vào buổi sáng.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu để giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Điều này cũng có thể giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác. Khi bạn bị cảm lạnh, bạn nên tắm với nước ấm để kích thích tế bào máu chảy đến phần còn lại của cơ thể. Nước ấm cũng có thể giúp bạn giảm các triệu chứng của cảm lạnh và cúm.

5. Tắm sớm giúp hạn chế lượng dầu tiết ra

Tắm sáng có tốt không? Nếu bạn có làn da dầu, với mỗi buổi sáng nhìn vào ngày thấy da mặt đổ như một chảo dầu. Hãy thử thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều chỉnh dầu tự nhiên trong da, do đó làm giảm các vấn đề về mụn trứng cá. Đây là một trong những cách để làm đẹp làn da mà bạn không nên bỏ lỡ.

Tắm sớm giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể
Tắm sớm giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể

6. Tắm buổi sáng giúp tăng hormone testosteron của nam giới

Nam giới tắm sáng có tốt không? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông nếu tắm vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện mức độ testosterone hỗ trợ tăng sản xuất tinh trùng. Điều này cũng giúp đàn ông tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản.

Bạn có thể tăng lượng hormone testosterone trong cơ thể một cách tự nhiên, chẳng hạn như thêm hành tây, tỏi trong chế độ ăn uống, bổ sung protein, cá, hàu, nước ép lựu…, Đặc biệt, nên tập luyện thể chất để tăng cường cải thiện nội tiết tố nam.

7. Tắm sáng cải thiện được tình trạng nghẹt mũi

Dị ứng hoặc nhiễm virus (do cảm lạnh hoặc cúm) có thể gây ra nghẹt mũi vào buổi sáng. Mũi của bạn cảm thấy ngột ngạt, vì chất nhầy đang bị tích tụ vào ban đêm, điều này sẽ gây khó chịu vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, tắm vào buổi sáng sẽ giúp giải quyết tắc nghẽn mũi một cách rất tự nhiên. Hơi nước sẽ giúp bạn giải phóng chất nhầy tích lũy trong mũi và giảm cơn nghẹt mũi ngay tức khắc.

8. Tắm buổi sáng giải phóng các độc tố bên trong cơ thể

Tắm sáng có tốt không? Đây là một thói quen rất tốt cho sức khỏe làn da. Cơ thể của bạn thường xuyên phải tiếp xúc với nhiều độc tố khác nhau trong thực phẩm, nước uống, thuốc và không khí. Một trong những cách để giúp bạn giải độc là tắm vào buổi sáng. Nước lạnh không chỉ kích thích máu, mà còn kích thích dòng chảy của hệ bạch huyết để làm sạch độc tố trong cơ thể.

Xin lưu ý rằng bạn chỉ có thể tắm vào mùa hè hoặc mùa nóng. Khi thời tiết lạnh bạn nên tắm với nước ấm.

Tắm buổi sáng giúp làm sạch các độc tố
Tắm buổi sáng giúp làm sạch các độc tố

9. Tắm buổi sáng giúp hạn chế các cơn đau

Theo một bài báo trên “Tạp chí Khoa học Y khoa Bắc Mỹ”, nước lạnh có tác dụng tương tự như gây tê cục bộ, vì vậy có thể giúp giảm đau ở cơ thể. Cơ thể của bạn tiếp xúc với nước lạnh có thể giúp giảm tình trạng sưng phù. Nước lạnh cũng làm giảm tốc độ thần kinh lây lan tín hiệu lên não và giảm cơn đau.

10. Tắm buổi sáng tăng sự tập trung, tỉnh táo

Theo “Medical News Today”, thói quen tắm nước lạnh không chỉ có thể giúp bạn nhạy cảm hơn, mà còn hoạt động hiệu quả hơn, mà còn hỗ trợ cơ thể. Phân tích chung trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy nước lạnh sẽ có các hiệu ứng hỗ trợ sau:

  • Tăng nhịp tim
  • Tăng huyết áp
  • Tăng nhịp hô hấp
  • Tăng trao đổi chất
  • Mặc dù lợi ích của tắm nước nóng có thể giúp bạn tăng cường trao đổi chất, nhưng bạn không nên dựa vào lợi ích này để giảm cân mà tắm quá lâu sẽ gây hại cho sức khỏe.
Tắm buổi sáng giúp bạn tăng sự tỉnh táo
Tắm buổi sáng giúp bạn tăng sự tỉnh táo

11. Tắm sáng cải thiện sức khỏe thể chất

Tắm sáng có tốt không? Thóii quen này rất tốt để cải thiện sức khỏe, phục hồi cơ. Theo phân tích toàn diện của 23 bài báo cho thấy rằng việc ngâm người bằng nước nóng, sau đó tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện khả năng phục hồi cơ thể con người. Cách này có thể giúp các vận động viên giảm mệt mỏi liên quan đến hoạt động thể chất. Nếu hệ thống miễn dịch yếu và bị bệnh tim nặng, bạn nên thận trọng khi tắm trong nước lạnh.

Trên đây thẩm mỹ viện DIVA đã tổng hợp những lợi ích của tắm buổi sáng chắc hẳn đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Tắm sáng có tốt không?” Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn xây dựng được thói quen tắm vào buổi sáng để giúp cơ thể tươi mát, tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, làm việc hiệu quả hơn nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

0
Đánh giá