[Giải đáp] Số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu?

1. Như thế nào là số đo 3 vòng nam chuẩn?

Số đo 3 vòng chuẩn của nam được đánh giá là những chỉ số khi đo tại nhiều vị trí của cơ thể. Trong đó, không thể thiếu vòng 1 đo ngực, vòng 2 đo eo và vòng 3 đo mông. Các chỉ số sau khi thu được cần đối chiếu cùng chiều cao để xác định có chuẩn hay không. Đối với những chàng trai có số đo chuẩn, cơ thể thường cân đối. Tuy nhiên, trên thực tế khó có chàng trai nào đạt được số đo chuẩn.

Cần dựa vào chiều cao để xác định được số đo 3 vòng nam chuẩn. Trong đó, bạn có thể tham khảo và áp dụng theo công thức tính được Viện thẩm mỹ DIVA bật mí ngay dưới đây:

2. Số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu?

Muốn biết số đo 3 vòng chuẩn của nam là bao nhiêu, bạn có thể tìm hiểu theo bảng được Viện thẩm mỹ DIVA đưa ra để tham khảo. Từ đó, có thể áp dụng để xác định số đo 3 vòng của mình đã chuẩn hay chưa.

3. Số đo 3 vòng chuẩn của nam có dễ dàng đạt chuẩn hay không?

Nam giới muốn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn không khó để đạt được. So với các cô nàng, nam giới muốn sở hữu được số đo chuẩn dễ dàng hơn rất nhiều.

Để đạt được số đo 3 vòng chuẩn của nam bạn cần phải cân đối chế độ dinh dưỡng. Bên cạnh đó cần kết hợp với tập luyện thể dục thể thao phù hợp để tăng cơ, đào thải mỡ thừa. Từ đó, dễ dàng giúp bạn có được số đo chuẩn nam.

4. Làm thế nào để nam giới sở hữu số đo 3 vòng chuẩn?

Để có được số đo 3 vòng chuẩn của nam bạn cần chú ý áp dụng những phương pháp tập luyện và cân bằng chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ. Dưới đây là một số gợi ý giúp bạn có được số đo 4 vòng chuẩn, bạn có thể tham khảo ngay:

4.1. Có chế độ luyện tập khoa học phù hợp với cơ thể

4.1.1. Một số bài tập sở hữu vòng 1 chuẩn

Muốn sở hữu vòng 1 chuẩn cần chú ý đến những bài tập có tác dụng săn chắc vùng ngực. Trong đó, có thể kể đến một số bài tập như hít đất, đẩy tạ, kéo cáp.

Đối với đẩy tạ, bài tập thực hiện khá đơn giản. Bạn chỉ cần chọn tạ vừa phải sau đó nằm ngửa trên ghế phẳng sao cho phần bàn chân chạm đất, đầu gối vuông góc thân người. Mỗi ngày hãy tập đẩy tạ 70 – 100 lần để rèn luyện vòng 1 săn chắc.

Với hít đất giúp săn vòng 1 bạn cần thực hiện như sau: Bạn hãy nằm sấp xuống, chống hai tay xuống đất sau đó đẩy người lên xuống. Động tác hít thở phải thực hiện song song với động tác tay.

Kéo cáp là bài tập khá đơn giản. Bạn dùng dây cáp cứng sau đó dồn lực vào 2 tay để bẻ cong dây cáp. Thực hiện mỗi ngày 20 – 30 lần để sớm có vòng 1 chuẩn.

4.1.2. Một số bài tập sở hữu vòng 2 chuẩn

Số đo 3 vòng chuẩn của nam như thế nào bạn đã được giải đáp. Vậy, làm thế nào để có được vòng 2 chuẩn? Bạn có thể điểm qua một số bài tập ngay dưới đây để áp dụng thực hiện ngay.

4.1.3. Bài tập sở hữu vòng 3 chuẩn

Để sở hữu vòng 3 chuẩn nam bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay bài tập dưới đây:

4.4. Xây dựng chế độ nghỉ dưỡng khoa học

Bên cạnh dinh dưỡng thì chế độ nghỉ dưỡng cũng ảnh hưởng đến số đo 3 vòng chuẩn của nam. Theo đó, bạn cần chú ý nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya dậy sớm, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để nhanh chóng sở hữu số đo chuẩn.

4.5. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học với những món ăn lành mạnh có tác dụng giúp bạn có được số đo 3 vòng chuẩn của nam. Theo đó, nên ưu tiên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước. Bạn cần tránh xa thức uống có cồn và chứa các chất kích thích khác, không tốt cho sức khỏe, cơ thể con người.