Muốn con da trắng ăn gì? 7 thực phẩm mẹ bầu sử dụng

Da trắng có phụ thuộc vào di truyền?

Những thiên thần nhỏ là kết tình từ cả cha và mẹ theo quy luật di truyền tự nhiên. Đây cũng là lý do vì sao khi ra đời, trẻ sơ sinh thường sẽ có nét giống bố hoặc giống mẹ. Đặc điểm dễ nhận ra nhất chính là màu da, đường nét trên khuôn mặt, vóc dáng, ánh mắt,…

Điều này khiến nhiều người đặt ra câu hỏi, nếu ba mẹ sở hữu gen trội là kiểu da ngăm hoặc có chiều cao khiêm tốn thì liệu ở đời con có cách nào cải thiện được không? Theo các nghiên cứu, câu trả lời chính xác là có.

Bởi ngoài 70% khả năng di truyền, mẹ bầu vẫn còn 30% cơ hội để cải thiện những khuyết điểm không đẹp từ cha mẹ ngay trong chế độ ăn uống khoa học ở thời điểm quyếtđịnh mang thai và trong suốt 40 tuần đầu của thai kỳ.

Không phải tự nhiên mà dân gian có những mẹo về các món ăn có thể giúp trẻ có làn da trắng sau sinh. Thực tế hiện nay cũng đã có những trường hợp như vậy xảy ra. Vợ chồng nữ diễn viên nổi tiếng Lee Yong Ae của Hàn Quốc có một cô con gái hết sức xinh đẹp lại làn da trắng ngần hồng hào. Mặc dù mẹ có làn da trắng, nhưng chồng cô lại có làn da ngăm và xỉn màu.

Theo chia sẻ của nữ diễn viên, cô đã cải thiện hạn chế này bằng cách bổ sung đều đặn Vitamin C ngay từ khi mới bắt đầu mang thai. Vitamin C vốn được biết đến là loại dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, làm đẹp da với khả năng ức chế sự hình thành của hắc sắc tố melanin – sắc tố gây sạm, nám da đồng thời giúp da bé sáng màu hơn.

Mẹ bầu muốn con da trắng ăn gì?

Mẹ bầu muốn con da trắng nên tham khảo những món ăn dưới đây nhé:

1. Trái cây giàu vitamin C

Với những cặp cha mẹ có làn da ngăm bẩm sinh, mẹ bầu nên tích cực bổ sung những loại trái cây giàu Vitamin C. Đây là loại dưỡng chất vô không chỉ làm tăng sức đề kháng, ngăn cản sự hình thành melanin, giúp da của trẻ trắng mịn, hồng hào sau khi sinh. Rất nhiều trường hợp đã thử và mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc.

Vitamin C có nhiều trong một số loại trái cây như cam, chanh, táo, quýt,… Bạn có thể làm ra những ly nước em, hoặc chế biến thành salad, ăn như trái cây tráng miệng hằng ngày.

2. Quả bơ

Bơ là một loại quả giàu Vitamin E và C, dưỡng chất rất tốt cho quá trình sản xuất collagen của cơ thể. Việc ăn bơ không chỉ giúp cải thiện sắc tố da cho trẻ, mà còn giúp làn da của mẹ trở nên đẹp, sáng và mịn màng hơn.

Ngoài ra bơ còn là thực phẩm thích hợp cho mẹ bầu thêm vào thực đơn ở 3 tháng cuối thai kỳ nhờ chứa hàm lượng chất béo hữu cơ cao. Việc bổ sung dinh dưỡng vào dai đoạn này sẽ giúp trẻ được ra đời khỏe mạnh hơn.

3. Uống nước dừa tươi

Nước dừa là thức uống giải khát hiệu quả và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là mẹ bầu. Trong nước dứa có hàm lượng vitamin A, E, C cao, rất tốt trong việc cải thiện làn da, giúp bé yêu mịn màng, trắng hồng khi chào đời.

Thêm vào đó, việc uống nước dừa cũng sẽ bổ sung các khoáng chất như kali, canxi, làm tăng hệ miễn dich, bù lượng muối và chất lỏng bị mất trogn cơ thể mẹ bầu. Nước dừa cũng giúp giải nhiệt cơ thể, giúp bé có làn da mát mẻ, trắng trẻo.

4. Nước nho ép

Trái nho rất giàu axit alpha hydroxy (AHA), là loại chất giúp làm trắng da hiệu quả. Chính vì vậy, mẹ bầu thường xuyên uống nước nho ép khi mang thai sẽ giúp trẻ có được làn da trắng sáng mịn màng.

Ngoài ra, mẹ sử dụng nước nho với lượng vừa đủ mỗi ngày, trẻ không những trắng mà còn khỏe mạnh, năng động nữa đấy!

5. Trứng gà

Ăn trứng gà giúp con sinh ra có làn da trắng vốn là bí quyết được lưu truyền trong dân gian. Theo quan niệm xưa, trứng gà là thực phẩm giúp bổ máu cho mẹ, nhờ vậy mà con dinh ra sẽ trắng trẻo.

Hiện nay, khoa học cũng đã chứng minh rằng, trứng gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng, cần thiết cho bà mẹ mang thai. Chị em có thể bổ sung 3 – 4 quả trứng/ tuần trong thực đơn của mình.

6. Các loại hải sản

Trong các loại hải sản như cá biển, cua, tôm rất giàu omega – 3 và 6, cực kỳ tốt cho quá trình phát triển của trí não. Hàm lượng chất béo có trong chúng còn có công dụng bảo vệ các tế bào da, tăng sinh Collgen, giúp bé sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn có da trắng sáng, săn chắc.

Tuy nhiên, đồ biển cũng thường dễ gây ra tình trạng dị ứng đối với cơ thể đang nhạy cảm của mẹ bầu, nên bạn có thể chuyển qua các loại cá đồng, cua đồng.

7. Những thực phẩm giàu vitamin A, D, B

Các nhà nghiên cứu của Trung Quốc đã chứng minh rằng, nếu ăn theo chế độ có đầy đủ vitamin A, sẽ giúp cải thiện đáng kể sắc tố da của trẻ. Bởi vitamin A được biết đến là nguyên liệu chính giúp thúc đẩy và tăng sinh Hemoglobin có trong máu, giúp da trở nên hồng hào trắng sáng.

Gợi ý những món có hàm lượng Vitamin A, D, B như gan động vật, sữa, cà rốt, cà chua, các loại rau xanh, trái cây khô.

Những lưu ý mẹ bầu cần nhớ

Ngoài việc tìm hiểu muốn con da trắng ăn gì, mẹ bầu nên hiểu rằng, melanin là sắc tố quan trọng giúp da chống lại những tác hại từ tia UV của mặt trời. Nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng, cơ thể sẽ tự động sản sinh melanin để bảo vệ da.

Thế nên, ngay cả khi bé sinh ra có làn da trắng hồng, nhưng nếu mẹ để con tiếp xúc dưới ánh nắng gay gắt thường xuyên, da của bé vẫn có khả năng bị sẫm màu. Thế nhưng, để đảm bảo việc chuyển hóa vitamin D ở trẻ, mẹ nên tắm nắng cho bé vào khoảng từ 7 – 8 giờ sáng. Điều này vừa đảm bảo sức khỏe, vừa tránh khiến da bị đen sạm.

Ngoài ra, những món trên thực tế chỉ giúp cải thiện làn da của trẻ, chứ không thể thay đổi hoàn toàn. Vì vậy, mẹ cần phải đảm bảo có một chế độ ăn uống hợp lý để có hiệu quả tốt nhất chứ không nên lạm dụng bất cứ thực phẩm nào nhé!

Bài viết liên quan:

• Ăn gì để trắng da từ bên trong hiệu quả nhất? Góc giải đáp
• 10 cách cải thiện làn da ngăm đen cho bé an toàn và hiệu quả
• Cấy trắng da mặt có tốt không? Có hại gì cho da không?
• Tái tạo da kiêng ăn gì? Kiêng trong bao lâu?
• Cách làm trắng da đen bẩm sinh tại nhà hiệu quả