Ăn gì trắng da từ bên trong là một trong những câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất hiện nay. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng khẳng định rằng, chế độ ăn uống cũng góp một phần giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng khỏe mạnh. Do đó, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua thực phẩm nên ăn để trắng da ngay dưới đây.

1. Ăn gì để trắng da từ bên trong?

Việc sở hữu một làn da trắng là điều mà hầu hết chị em đều ao ước. Có nhiều cách để làm trắng da hiệu quả, thế nhưng đâu là phương pháp đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe? Các nghiên cứu cho thấy, nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống có tác động nhất định đến làn da của bạn. Vì vậy, dưỡng trắng da từ bên trong bằng những loại rau củ, trái cây lành tính là lựa chọn hoàn hảo.

Nếu chưa biết ăn gì để trắng da, bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua một số gợi ý ngay dưới đây để áp dụng thực hiện ngay:

1.1. Ăn bơ trắng da

Bơ vốn là loại quả được biết đến với vô vàn công dụng trong làm đẹp da. Theo các nghiên cứu, trong bơ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, có khả năng dưỡng trắng, giúp da căng mịn.

Thêm vào đó, thành phần acid oleic có trong bơ lên đến 63% (hoạt chất có khả năng dưỡng ẩm tốt nhất cho da) nên bạn có thể dễ dàng thấy được khả năng giữ ẩm tuyệt vời của bơ. Nhờ vậy mà việc ăn bơ thương xuyên sẽ giúp bạn có đường làn da căng mịn, ẩm mướt.

1.2.  Ăn bưởi trắng da

Sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong với quả bưởi là bí quyết đơn giản được nhiều chị em chia sẻ. Tinh chất của bưởi có thể làm đẹp da hiệu quả, tăng sức đề kháng và thải độc cho da cho da. Chỉ trong một thời gian ngắn uống nước ép bưởi, chắc chắn bạn sẽ thấy được sự cải thiện về độ sáng của da.

an-gi-trang-da-1

Ăn bưởi giúp dưỡng trắng da hiệu quả

1.3. Ăn chuối trắng da

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong chuối có chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất, ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cho làn da bạn hồng hào, căng mịn như da ăn bé.

Nhiều chị em chọn cách ăn 2 -3 quả chuối mỗi ngày và có hiệu quả đáng kinh ngạc. Da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn hẳn mà không phải tốn tiền cho các loại mỹ phẩm làm đẹp.

1.4. Ăn dứa trắng da

Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng axit hữu cơ cao, nhiều ezyme và lượng vitamin cùng các chất chống oxy hóa dồi dào. Việc ăn dứa hoặc uống một ly nước ép dứa mỗi ngày là cách làm đẹp da hiệu quả mà không mất nhiều chi phí.

1.5. Ăn nghệ trắng da

Nghệ có khả năng làm trắng da có lẽ là điều mà hầu hết phái đẹp nào cũng biết đến. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống tinh bột nghệ đúng cách mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, cân bằng nội tiết trong cơ thể, lọc máu, bổ máu. Từ đó giúp da dẻ hồng hào, trắng sáng, tái tạo da non và làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

an-gi-trang-da-2

Nghệ là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn ăn gì trắng da từ bên trong

1.6. Ăn ổi trắng da

Ổi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và dễ tìm. Đây là loại nguyên liệu phổ biến dùng để chế tạo mỹ phẩm làm đẹp da nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa, vitamin C và carotenoid. Nhưng x hoạt chất này là “thần dược” có thể điều trị hiệu quả những vấn đề về da mà không phải loại quả nào cũng có được.

1.7. Ăn táo trắng da

Theo các nghiên cứu, trong táo có chứa nhiều Vitamin C, các khoáng chất trong táo cũng có khả năng làm mờ vết thâm, sáng da và làm da đều màu. Ăn  1 – 2 trái táo mỗi ngày sẽ là cách làm đẹp da tự nhiên, hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

1.8. Ăn trứng trắng da

Trứng là một triong những thực phẩm quen thuộc để chế biến các món ăn. Trong trứng chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin A, D, B2, B6, B12. Việc ăn trứng một cách thường xuyên và khoa học có thể cải thiện đáng kể những làn da xỉn màu, bị cháy nắng.

an-gi-trang-da-3

Ăn trứng gà đẹp da

1.9. Ăn dưa leo trắng da

Dưa leo chứa hàm lượng lớn Vitamin E nên có tác dụng dưỡng trắng da hiệu quả. Đồng thời, nguyên liệu này có tác dụng tái tạo tế bào da, đẩy lùi tình trạng lão hóa. Vì vậy, khi bạn thường xuyên ăn dưa leo, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

1.10. Ăn khoai tây trắng da

Khoai tây chứa nhiều dưỡng chất giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Khi thường xuyên săn khoai tây đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho làn da. Do đó, nếu muốn nâng tone da, hãy chọn ăn khoai tây.

an-gi-trang-da-4

Khoai tây có tác dụng làm trắng da nhanh chóng

2. Lưu ý trong chế độ ăn giúp trắng da bạn cần nhớ

Để có được làn da trắng mịn từ sâu bên trong, ngoài quan tâm tới những thực phẩm ăn gì để trắng da, bạn nên tuân theo nguyên tắc về chế độ ăn uống sau đây:

Không nên:

  • Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ,… Những món này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da bóng dầu và dễ nổi mụn.
  • Hạn chế những món cay, nóng.. Vì những món này làm chậm quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lão hóa ở da. Chính vì vậy, dù “cuồng” ăn cay đến đâu, bạn vẫn nên kiềm chế lại nhé.
  • Bạn không nên bổ sung cùng một lúc quá nhiều chất hay thực phẩm “ăn để trắng” vào cơ thể. Bởi như vậy sẽ dễ gây ra tình trạng thừa chất, cơ thể không hấp thụ kịp. Hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết ở mức vừa đủ và khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.

an-gi-trang-da-5

Hạn chế ăn đồ chiến rán nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn gì trắng da

Nên:

  • Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E, B, C, A… đây đều là những chất giúp làm căng da, đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Các chất này có chứa nhiều trong rau củ, trái cây tươi.
  • Bạn nên tăng cường chất đạm có trong thịt bò, gà, hải sản… Không chỉ khiến da săn chắc, mịn màng, đây là dưỡng chất cần thiết và rất có lợi cho sức khỏe.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, giúp đào thải độc tố, da căng mịn, tràn đầy sức sống.

an-gi-trang-da-6

Uống đủ nước mỗi ngày giúp da khỏe đẹp và trắng sáng

Giờ thì bạn đã biết ăn gì trắng da từ bên trong rồi nhé! Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bạn phải kiên nhẫn và thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Ngoài ra, có một số người thuộc cơ địa da đen hoặc da ngăm bẩm sinh thì phương pháp làm trắng qua chế độ ăn uống thường không đạt được hiệu quả như mong muốn. 

3. Những cách tắm trắng da công nghệ hiện đại

Bên cạnh ăn gì để trắng da, bạn có thể chọn lựa tắm trắng giúp da sáng mịn hơn. Có rất nhiều phương pháp tắm trắng khác nhau được đưa ra, bạn có thể tham khảo những gợi ý ngay dưới đây để chọn lựa phương pháp phù hợp nhất.

3.1. Tiêm kích trắng truyền thống

Ngoài ăn gì để trắng da, bạn có thể chọn tiêm kích trắng truyền thống. Phương pháp này đã được nhiều người lựa chọn thực hiện và đánh giá cao. Bởi, các dưỡng chất sẽ được đưa trực tiếp vào từng tế bào da, đẩy lùi hắc sắc tố melanin gây sạm nám. Đồng thời, phương pháp này mang lại hiệu quả tắm trắng bền lâu theo thời gian.

an-gi-trang-da-7

Phương pháp tiêm trắng da hiện đại

3.2. Phun trắng Nano

Bên cạnh ăn gì để trắng da thì phun trắng Nano cũng được nhiều người chọn lựa thực hiện. Phương pháp hiện đại sử dụng máy móc chuyên dụng phun tinh chất dưỡng trắng vào sâu các tế bào nhằm nâng tone da hiệu quả. Đồng thời, phương pháp này còn tránh những nguy hiểm gặp phải trong quá trình thực hiện.

3.3. Tắm trắng phi thuyền

Không chỉ quan tâm đến ăn gì để trắng da, bạn nên lựa chọn phương pháp tắm trắng phi thuyền. Phương pháp này được nhiều địa chỉ thẩm mỹ hiện nay ứng dụng thực hiện khi mang đến hiệu quả trắng da dễ nhìn thấy ngay từ liệu trình đầu tiên. Bên cạnh đó, phương pháp này còn hạn chế những rủi ro gặp phải cho chính bạn.

an-gi-trang-da-8

Tắm trắng phi thuyền hiện đại

4. Hướng dẫn cách làm trắng da bằng những nguyên liệu thiên nhiên

Bên cạnh ăn gì để trắng da ở trên bạn có thể áp dụng những cách sau đây. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện làm trắng da bằng nguyên liệu thiên nhiên trên đây sẽ an tâm hơn trong quá trình thực hiện dịch vụ.

4.1. Tắm trắng bằng dâu tằm và sữa chua

Kết hợp tắm trắng bằng dâu tằm và sữa chua vô cùng đơn giản, bạn hãy thực hiện theo các bước dưới đây:

  • Bước 1: Ép dâu tằm lấy nước cốt.
  • Bước 2: Trộn đều dâu tằm với sữa chua không đường để tạo thành hỗn hợp mềm mịn.
  • Bước 3: Sau khi vệ sinh da thật sạch bạn sử dụng hỗn hợp trên thoa đều và thư giãn 20 phút rồi tắm lại với nước.

an-gi-trang-da-9

Dùng dâu tằm và sữa chua không đường tắm trắng da

4.2. Tắm trắng da bằng bã cà phê

Bã cà phê mang đến nhiều lợi ích trong quá trình tắm trắng. Bạn hãy áp dụng các cách sau đây để áp dụng ngay:

  • Bước 1: Trộn đều bã cà phê và tinh dầu tràm.
  • Bước 2: Dùng hỗn hợp trên thoa đều lên da.
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi tắm lại với nước.

4.3. Kết hợp nha đam và dầu dừa làm trắng da

Kết hợp nha đam và dầu dừa làm trắng da hiệu quả đã được đông đảo chị em áp dụng và thành công. Bạn có thể điểm qua cách thực hiện dưới đây:

  • Bước 1: Nha đam rửa sạch, bỏ vỏ xanh, giữ lại phần thịt màu trắng xay nhuyễn.
  • Bước 2: Cho thịt nha đam đã xay cùng với dầu dừa để tạo thành hỗn hợp.
  • Bước 3: Sau khi vệ sinh da thật sạch bạn sử dụng hỗn hợp trên thư giãn 20 phút rồi tắm lại với nước.

an-gi-trang-da-10

Tắm trắng bằng nha đam hiệu quả

4.4. Dùng đậu đỏ làm trắng da

Bạn hãy kết hợp kiến thức ăn gì để trắng da cùng cách dùng đậu đỏ dưới đây sẽ mang lại hiệu quả cao. Các bước thực hiện sẽ được bật mí ngay dưới đây, cùng tìm hiểu nhé!

  • Bước 1: Sử dụng bột đậu đỏ kết hợp sữa chua để tạo thành hỗn hợp sền sệt.
  • Bước 2: Dùng hỗn hợp trên thoa đều lên da.
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi tắm lại với nước.

4.5. Tắm trắng da bằng cà chua

Cách tắm trắng cuối cùng Viện thẩm mỹ DIVA muốn chia sẻ đến bạn phải kể đến cà chua. Sử dụng cà chua tắm trắng mang đến hiệu quả cao, đơn giản trong quá trình thực hiện. Do đó, đừng ngần ngại áp dụng theo các bước sau:

  • Bước 1: Bạn xay nhuyễn cà chua sau đó trộn đều với sữa tươi không đường.
  • Bước 2: Dùng cọ trang điểm hoặc bông tẩy trang thấm hỗn hợp sau đó thoa đều lên da.
  • Bước 3: Thư giãn 20 phút rồi tắm lại với nước.

an-gi-trang-da-11

Làm trắng da bằng cà chua đơn giản

5. Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ tắm trắng hiện đại

Viện thẩm mỹ DIVA là địa chỉ uy tín ứng dụng công nghệ tắm trắng phi thuyền Hi – Shine 3D. Công nghệ này được đánh giá cao về độ an toàn, uy tín, giúp bạn nhanh chóng xóa bỏ làn da đen sạm. Đồng thời, khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA, bạn còn nhận được tư vấn tận tình, trải nghiệm tắm trắng bởi đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ tay nghề cao, đáp ứng những yêu cầu khách hàng đặt ra.

  • Hiệu quả ngay liệu trình đầu tiên.
  • Đảm bảo an toàn cho làn da của bạn.
  • Công nghệ giúp tăng sinh collagen hiệu quả.
  • Không xâm lấn, không gây đau đớn trong quá trình thực hiện.
  • Hiệu quả lâu dài theo thời gian.

Hy vọng qua bài viết bạn đã bỏ túi được cho mình những nhóm thực phẩm ăn gì để trắng da từ bên trong. Nếu bạn không muốn phải chờ đợi quá lâu, thì dịch vụ tắm trăng phi thuyền tại Viện thẩm mỹ DIVA là lựa chọn hoàn hảo. Hãy liên hệ ngay hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

352
Đánh giá