Ăn tỏi sống có tốt không? Tác dụng gì với sức khỏe?

1. Ăn tỏi sống có tốt không? Tác dụng là gì?

Tỏi rất giàu chất dinh dưỡng, đồng thời theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong 100g tỏi chứa khoảng 6,36g protein, 150g calo và các dưỡng chất như vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B3), canxi, sắt, manga, magie, photpho,… Ngoài ra, hàm lượng germanium và selen trong tỏi còn cao hơn các dược liệu như nhân sâm, trà xanh, trà đỏ,… Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc không biết ăn tỏi sống có tốt không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua những lợi ích sau

1.1. Ăn tỏi giúp trị cảm cúm

Ăn tỏi sống có tốt không? Thì được biết, tỏi có chứa tính sát khuẩn nên giúp chống lại các cơn cảm lạnh thông thường. Không những thế, tính ấm của tỏi còn giúp khử ẩm và loại trừ các tác nhân gây ho. Nhiều nghiên cứu cho thấy trong tỏi chứa Allicin – một thành phần tốt để trị bệnh cảm. Hơn nữa, chất này còn giúp giảm nghẹt mũi, long đờ, giảm ho, khiến cho người bệnh cảm thấy dễ thở hơn. Vì vậy, dùng tỏi sống khiến cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch nên phục hồi nhanh hơn.

1.2. Ăn tỏi giúp hạ huyết áp

Nói đến tác dụng của tỏi sống đối với sức khỏe thì không thể bỏ qua công dụng giúp hạ đường huyết. Bời vì hoạt chất trong tỏi giống như các loại thuốc chuyên dụng để điều trị cao huyết áp. Thế nên muốn điều trị bệnh huyết áp hãy ăn tỏi nhé.

1.3. Ăn tỏi lọc độc tố trong máu

Ăn tỏi sống có tốt không? Thì được biết, thành phần allicin trong tỏi mang đến khả năng loại bỏ chất độc hại đồng thời còn tăng cường sức khỏe cho tế bào bạch cầu. Đặc biệt, chất này còn giúp loại bỏ nicotine từ đó giúp thanh lọc máu và khiến cho hệ hô hấp được làm sạch. Vì vậy, có thể xem là một bài thuốc tự nhiên đóng vai trò thanh lọc cơ thể hiệu quả.

1.4. Ăn tỏi phòng ngừa bệnh tim

Khi cơ thể tăng cholesterol xấu sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim và còn tạo cơ hội cho chất béo phát triển, đọng lại trong mạch máu. Về hậu  quả của chúng đó chính là sự suy giảm lượng máu làm đột quỵ. Do đó, khả năng giảm cholesterol xấu cũng sẽ làm giảm nguy cơ mắc bụng tim mạch. Ngoài ra, đặc tính chống đông của tỏi còn giảm đau tim cùng nguy cơ xuất huyết não.

1.5. Ăn tỏi ngừa bệnh Alzheimer

Ăn tỏi sống có tốt không? Thì được biết trong tỏi có chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại một số bệnh. Hơn nữa, người ăn thực phẩm này thường xuyên còn tăng cường enzyme chống lại oxy hóa ở người cao tuổi và là, giảm stress oxy hóa cho người bị cao huyết áp.

Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng trong tỏi phong phú, còn mang đến công dụng bảo vệ tế bào não khỏi lão hóa và hạ đường huyết. Đặc biệt còn người các bệnh về thần kinh như Alzheimer – Bệnh hay quên ở người lớn tuổi.

1.6. Ăn tỏi cho xương chắc khỏe

Nhiều người thắc mắc ăn tỏi sống có tốt không? Theo các chuyên gia cho biết trong thực phẩm này chứa vitamin C, B6, Kẽm, Manga,… Mang đến công dụng cải thiện sức khỏe xương khớp. Đặc biệt, các enzyme cùng lượng mangan cao còn có ích cho việc hình thành, hấp thụ canxi.

Ngoài ra, phụ nữ ăn tỏi còn tăng nội tiết tố estrogen, làm chậm đi quá trình loãng xương. Bởi lẽ, khi nồng độ estrogen thấp sẽ khiến cho mật độ xương giảm và gây ra nguy cơ loãng xương đấy nhé. Do đó, những người bị đau xương khớp thì ăn tỏi sống sẽ khắc phục tình trạng này.

1.7. Ăn tỏi ngừa ung thư

Một công dụng vượt trội của tỏi đó là giúp ngăn ngừa bệnh và ức chế tế bào ung thư nhờ chứa hợp chất allicin. Qua đây, chắc hẳn bạn cũng đã có lời giải đáp cho câu hỏi ăn tỏi sống có tốt không rồi đấy nhé.

2. Ăn tỏi sống như thế nào là đúng cách để mang đến hiệu quả cao?

Qua những thông tin trên chắc hẳn bạn cũng đã có lời giải đáp cho thắc mắc ăn tỏi sống có tốt không? Tuy nhiên để đạt được hiệu quả cao thì bạn nên dùng tỏi đúng cách vì ăn quá nhiều sẽ kích thích đến niêm mạc, dạ dày. Hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua những lưu ý sau: