Ăn sung muối có tốt không? Sung muối là làm món ăn thường có trong mâm cơm người dân miền quê Nam Bộ. Nhờ có hương vị thơm ngon cùng nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mà hầu như món ăn này ngày càng được ưa chuộng. Thế nhưng ăn thế nào cho đúng cách để nhận được tối đa lợi ích của nó. Hãy tham khảo các chia sẻ dưới đây từ Viện thẩm mỹ DIVA nhé!

1. Ăn sung muối có tốt không? Tác dụng của quả sung muối

Ăn sung muối có tốt không? Sung muối dường như là món ăn quen thuộc của người Việt. Bạn có biết rằng, không chỉ giúp bạn ăn được ngon miệng món ăn này còn chứa nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa và tim mạch.

1.1. Tăng cường sức khỏe đường ruột

Ăn sung muối có tốt không? Trong một thời gian dài, quả sung muối đã được sử dụng như một phương pháp thay thế điều trị các vấn đề về tiêu hóa tại nhà như là táo bón. Hàm lượng chất xơ của chúng rất cao. Nó có thể giúp thúc đẩy sức khỏe của hệ tiêu hóa bằng cách làm mềm phân, giảm táo bón và bổ sung thêm lợi khuẩn trong đường ruột.

Trong nghiên cứu động vật, chiết xuất từ quả sung giúp tăng quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa như viêm loét đại tràng.

Ăn sung muối có tốt không?
Ăn sung muối giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

1.2. Cải thiện sức khỏe mạch máu

Ăn sung muối có tốt không? Sung muối còn có thể cải thiện huyết áp và mỡ trong máu, giúp cải thiện sức khỏe của mạch máu và ngăn ngừa bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy rằng quả sung có thể giảm huyết áp, cải thiện cholesterol HDL (tốt), cải thiện axit béo trung tính.

Ăn sung muối có tốt không?
Ăn sung muối cải thiện sức khỏe mạch máu và tim

1.3. Kiểm soát Glucose trong máu

Ăn sung muối có tốt không? Theo nghiên cứu trên 10 người đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 1, khi uống trà lá sung vào bữa sáng sẽ hạn chế khoảng 12% nhu cầu insulin.

Hơn nữa một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng các loại thực phẩm, đồ uống chiết xuất từ quả sung sẽ chỉ số GI (đường huyết) thấp hơn, có nghĩa là những lại đồ uống sẽ khá an an toàn với lượng đường trong máu.

1.4. Làn da khỏe mạnh

Ăn sung muối có tốt không? Quả sung có công dụng hữu hiệu đối với sức khỏe làn da, đặc biệt là người bị viêm da dị ứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kem được chiết xuất từ quả sung sẽ giúp điều tị chứng viêm da cho hiệu quả cải thiện vô vùng cao. Hơn nữa mỹ phẩm chiết xuất quả sung cũng có thêm công dung chống oxy hóa, giảm quá trình phân hủy, cải thiện nếp nhăn trong thời gian ngắn.

Ăn sung muối có tốt không?
Ăn sung muối giúp tăng sức khỏe làn da

2. Đối tượng không nên ăn sung muối

Ăn sung muối có tốt không? Cũng giống như bất kì các loại thực phẩm nào, khi ăn sung muối với lượng vừa đủ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn quá nhiều quả sung muối mỗi ngày gây ra nhiều tác dụng phụ. Đặc biệt là với những người đang mắc các bệnh dưới đây:

Những người đang gặp vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu: Khi ăn nhiều sung muối có thể gây ra tình trạng đau bụng. Vì vậy nếu bạn đang bị khó tiêu thì tránh nên ăn sung muối nhé!

Người có vấn đề về gan: Nhưng loại hạt quả sung gây hại cho vấn đề gan và đường ruột làm khó tiêu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Người đang bị thận: Ăn nhiều sung muối có thể gây ra sỏi thận và một số cơ quan khác tham gia thực hiện việc sản xuất tế bào bạch cầu.

những đối tượng không nên ăn sung muối
Những người bị đầy bụng hoặc gặp vấn đề về gan, thận không nên ăn sung muối

3. Nên ăn bao nhiêu sung muối 1 ngày?

Ăn sung muối có tốt không? Việc ăn sung muối sẽ rất tốt nếu sử dụng đúng cách, vừa phải có chừng mực. Các Chuyên gia khuyến cáo không nên nhiều sung muối trong một ngày, tối đa chỉ khoảng 2 chùm nhỏ với khoảng 150gram sung.

Ăn sung muối có tốt không? Với những lợi ích của sung muối thẩm mỹ viện DIVA đã kể trên đây chắc hẳn đã giúp bạn trả lời được câu hỏi này. Tuy vậy bạn cũng nên vừa đủ, không nên lạm dụng sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn đấy nhé!

0
Đánh giá