Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc? Cách sử dụng ra sao?

1. Tìm hiểu về vitamin B5

Vitamin B5 là một trong những dưỡng chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn được biết đến với công dụng duy trì sự khỏe mạnh của tóc, làn da, đôi mắt và các cơ quan trong cơ thể như hệ thần kinh, gan…. Ngoài ra, vitamin B5 còn kích thích sản sinh tế bào hồng cầu mới, cung cấp oxy nuôi cơ thể, hỗ trợ hormone ở tuyến thượng thận.

Vitamin B5 hay Axit pantothenic có khả năng tan trong nước, chúng được tìm thấy ở động vật và cả thực vật. Thực tế, rất ít người thiếu vitamin B5, trừ trường hợp suy dinh dưỡng trầm trọng. Triệu chứng để nhận biết cơ thể thiếu chất đó là: Đau đầu, cáu gắt, thường xuyên mệt mỏi, gặp vấn đề về hiệu tiêu hóa,…

2. Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc?

Theo một số nghiên cứu cho biết, vitamin B5 có vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng mái tóc. Tác dụng chính đó là tạo độ bóng mượt, phục hồi hư tổn, ngăn ngừa rụng tóc. Cụ thể như sau:

2.1. Ngăn ngừa rụng tóc

Nếu mái tóc của bạn thường xuyên uốn, duỗi, nhuộm sẽ khiến chúng bị hư tổn, gãy rụng. Bên cạnh đó, bạn thường xuyên căng thẳng, stress cũng sẽ bị rụng tóc. Do đó, bổ sung vitamin B5 là điều vô cùng cần thiết vì sẽ giúp tóc chắc khỏe hơn.

2.2. Kích thích mọc tóc

Thành phần của vitamin B5 sẽ kích thích sự phát triển của các tế bào nang tóc, từ đó nuôi dưỡng tóc mọc nhanh chóng và bóng mượt hơn. Đây được xem là thành phần vàng trong các sản phẩm chăn sóc tóc trên thị trường. Nếu thiết vitamin B tóc sẽ khô xơ, chậm phát triển hơn.

2.3. Nuôi dưỡng tóc bóng mượt

Vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc? Thì được biết chúng tham gia vào quá trình tổng hợp keratin – thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc. Bên cạnh đó, việc cung cấp đủ vitamin cũng góp phần nuôi dưỡng nang tóc khỏe mạnh, bóng mượt, tràn đầy sức sống.

3. Công dụng khác của vitamin B5

Sau khi đã tìm hiểu về việc vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc thì đây cũng là thành quan trọng đối với sức khỏe. Ngoài ra, vitamin B5 có mang đến nhiều công dụng khác như sau:

4. Cách bổ sung viatmin B5 hiệu quả

Sau khi đã có lời giải đáp cho việc vitamin B5 có tác dụng gì cho tóc, hẳn bạn cũng đã biết được lý do vì sao nên bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả mái tóc bóng mượt như mong muốn thì Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một số cách sử dụng như sau:

4.1. Dùng viên uống vitamin B5

Trên thị trường có rất nhiều loại viên uống vitamin B5 giúp chăm sóc da, cải thiện mái tóc và sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như: Viên Thompson’s Vitamin B5, Swansos’s Pantothenic Acid B5 250mg, Jarrow Fomulas Pantothenic Acid B5, Viên nang tinh khiết – Axit pantothenic,…. Mỗi sản phẩm sẽ có hàm lượng vitamin B5 khác nhau, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Bên cạnh đó, viên uống vitamin A khán an toàn nếu như bạn dùng với liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo người lớn chỉ nên sử dụng khoảng 5mg mỗi ngày. Nếu dùng quá liều sẽ gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, chóng mặt,…

4.2. Bổ sung vitamin B5 thông qua đường ăn uống

Bạn chỉ nên dùng thực phẩm chức năng khi có sự tư vấn của bác sĩ hoặc trường hợp cơ thể bị thiếu chất, suy dinh dưỡng nghiêm trọng. Thông thường, cách tốt nhất để cung cấp vitamin B5 đó là dùng các loại thực phẩm như:

4.3. Sản phẩm chăm sóc tóc có chứa vitamin B5

Vitamin B5 có công dụng gì cho tóc? Như đã biết, đây là thành phần thường chứa trong các loại dầu gội, ủ tóc, dầu xả. Viện thẩm mỹ DIVA bật mí cho bạn một số sản phẩm chăm sóc tóc như sau:

4.4. Ủ tóc nhanh dài với vitamim B5

Ngoài việc cải thiện tình trạng xơ rối, giúp suôn mượt tóc thì vitamin B5 còn có tác dụng giúp tóc nhanh dài khi kết hợp với nguyên liệu tự nhiên. Để hiểu rõ hơn, mời bạn cùng Viện thẩm mỹ DIVA tham khảo ngay 2 công thức ủ tóc sau:

Ủ tóc với vitamin B và dầu dừa

Trước hết bạn cần chuẩn bị vitamin B5, nước, dầu oliu hoặc dầu dừa. Viên vitamin B5 có thể dễ dàng tìm thấy ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng phân phối mỹ phẩm tại Việt Nam. Trước hết hãy hoàn tan 3 – 4 viên vitamin B5 vào nước, sau đó cho thêm dầu dừa vào khuấy đều để tạo được hỗn hợp đồng nhất. Sau khi gội đầu, bạn dùng tay tách lớp tóc ra và chấm hỗn hợp lên, ủ tóc khoảng 30 phút thì vệ sinh lại với nước. Lưu ý không nên để dính quá nhiều vào thân tóc vì sẽ gây dẹp, bết.

Ủ tóc với sữa chua và lòng đỏ trứng

Thành phần sữa chua thường là lòng đỏ trứng vì chúng chứa rất nhiều vitamin B, protein, kích thích mọc tóc, nuôi dưỡng tóc nhanh dài hơn. Đặc biệt, lượng biotin trong trứng sẽ giúp tóc phát triển khỏe mạnh, không gãy rụng.

Về các thực hiện vô cùng đơn giản, chỉ cần trộn 1 – 2 lòng đỏ trứng với 1 hộp sữa chua không đường, sau đó ủ lên tóc khoảng 15 – 20 phút. Tiếp đến kết hợp massage nhẹ nhàng và xả lại với nước ấm. Phương pháp này nên thực hiện 1 – 2 lần mỗi tuần để cảm nhận được sự thay đổi.

Xem thêm bài viết:

• 5+ cách trị mụn bằng vitamin B1 đơn giản, hiệu quả
• Cách tắm trắng bằng vitamin B1 đơn giản, hiệu quả tại nhà
• Top 4 loại Vitamin giúp làm trắng da hiệu quả nhanh chóng