Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Công dụng và cách dùng
Từ lâu trà xanh đã được nhiều người yêu thích bởi giá trị dinh dưỡng lành mạnh.Trong y học, trà xanh cũng được ứng dụng như một loại dược liệu để hỗ trợ điều trị một số loại bệnh tật. Nhưng nếu uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Cơ chế hoạt động của trà xanh
Trà xanh tươi hay đã được sấy khô đều chứa các phân tử quan trọng là polyphenol. Phân tử này có tác dụng ngừa sưng viêm, bảo vệ sụn khớp, chống nhiễm trùng, giảm thoái hóa và hạn chế sự phát triển của tế bào bất thường ở cổ tử cung,…
Ngoài ra, 2 – 4% cafein trong trà xanh có tác động đến sự tỉnh táo và tư duy. Đồng thời, nó giúp cải thiện chức năng của tế bào tiếp nhận thông tin não và tăng hàm lượng nước tiểu với bệnh Parkinson. Chất cafein này còn có tác dụng tăng cường giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh ở não, từ đó kích thích hệ thống thần kinh, tim và cơ.
2. Tác dụng của trà xanh
Để đánh giá việc uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA đi tìm hiểu về tác dụng của loại thảo dược này nhé!
- Phòng ngừa bệnh ung thư: Trong trà xanh chứa chất oxy hóa giúp cơ thể chống lại sự gây hại của gốc tự do. Nhờ đó, góp phần bảo vệ tế bào khỏi sự phá huỷ của khối u ung thư ác tính.
- Tốt cho hệ tim mạch: Trà xanh rất tốt với những người mắc bệnh tim vì nó có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
- Ngừa sâu răng: Các hoạt chất trong trà xanh có thể kìm hãm vi khuẩn phát triển, vì vậy nó được dùng nhiều trong việc sản xuất kem đánh răng. Uống trà xanh đúng cách và liều lượng sẽ giúp phòng ngừa sâu răng và hôi miệng.
- Giảm thâm quầng mắt: Trà xanh có khả năng hạn chế sự giãn nở mạch máu ở dưới bọng mắt. Đồng thời lượng cafein và tanin trong loại thảo dược này còn giảm lượng nước ở mô khiến cho vùng da quanh mắt tránh thâm và sưng.
- Cải thiện miễn dịch, giúp xương chắc khỏe: Thành phần florua trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ hệ xương thêm chắc khỏe. Bên cạnh đó, ống trà xanh mỗi ngày còn giúp cải thiện sức đề kháng và khả năng miễn dịch cho cơ thể.
- Làm đẹp da: Hoạt chất EGCG trong trà xanh có công dụng giữ độ đàn hồi và ngăn ngừa lão hóa cho da. Vì vậy, uống trà xanh cũng là cách để dưỡng da đẹp tự nhiên từ sâu bên trong.
- Ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson: Ngoài khả năng cải thiện chức năng của não bộ tạm thời, hợp chất catechin trong trà xanh còn giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
3. Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?
Đối với việc uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mỗi buổi sáng sử dụng loại thảo mộc này sẽ giúp bạn tỉnh táo, làm việc hiệu quả, nâng cao sức đề kháng, tăng cường sinh lực và phòng chống bệnh tật.
Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn thì mỗi người bình thường chỉ nên uống từ 2 – 3 tách trà/1 ngày. Đồng thời, có thể uống trà xanh sau khi ăn nhiều dầu mỡ để giúp tiêu hóa được tốt hơn.
4. Lưu ý khi dùng trà xanh
Sau khi đã giải đáp được thắc mắc uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, chúng ta cần quan tâm đến một số lưu ý khi sử dụng loại thảo dược này như sau:
- Nên pha trà xanh bằng nước nóng khoảng 85 độ C để giúp giữ được dưỡng chất và hương vị ngon nhất.
- Nên uống trà sau bữa ăn để mang đến hiệu quả tốt hơn cho hệ tiêu hóa và sức khỏe. Đặc biệt không nên uống trà xanh vào buổi sáng khi thức dậy hoặc lúc đang đói bởi nó có thể làm tăng nguy cơ đối mắc bệnh đường tiêu hóa, dễ bị chóng mặt và buồn nôn.
- Không dùng nước trà xanh đặc để tránh bị kích thích thần kinh gây khó ngủ và làm tăng nguy cơ nhiễm độc gan, giảm đào thải ở thận.
- Không nên uống trà xanh cùng lúc với thuốc Tây nhằm tránh nguy cơ tương tác thuốc.
- Không uống nước trà xanh để qua đêm bởi nó có thể sinh ra những chất gây hại cho sức khỏe.
- Cần tìm hiểu xem da có mẫn cảm hay dị ứng với trà xanh không trước khi dùng nó để làm đẹp da.
- Với những người tăng Cholesterol thì mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 150 – 2500mg trà xanh.
- Với những người bị cao huyết áp thi mỗi ngày nên dùng trà xanh 3 lần vào sau các bữa ăn 2 giờ.
- Những người bị huyết áp thấp thì nên uống 400ml trà xanh trước khi ăn trưa.
5. Tác dụng phụ nếu uống trà xanh quá nhiều
Sau khi giải đáp được thắc mắc uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, thì những tác dụng phụ khi tiêu thụ quá nhiều cũng cần được quan tâm. Cụ thể, khi uống quá nhiều trà xanh trong ngày sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ như:
- Tăng cảm giác lo lắng, cản trở giấc ngủ, gây đau đầu và đau bụng, buồn nôn.
- Khiến cơ thể bị giảm khả năng hấp thụ sắt từ thực phẩm.
- Uống quá nhiều trà xanh khi mang thai có thể làm dẫn đến nguy cơ dị tật bẩm sinh cho trẻ và tăng khả năng sảy thai.
- Nồng độ epigallocatechin gallate cao có thể làm tăng độc tính cho gan.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho vấn đề “uống trà xanh mỗi ngày có tốt không” mà Viện thẩm mỹ DIVA muốn chia sẻ đến bạn. Có thể thấy, trà xanh rất tốt cho sức khỏe nếu uống ở mức độ vừa phải, do đó, bạn cần chú ý sử dụng loại thảo dược này đúng cách để đảm bảo cho sức khỏe nhé!
Lưu ý
Các bài viết trên trang web của Viện Thẩm Mỹ Diva mang tính chất tham khảo và cung cấp thông tin chung về các dịch vụ làm đẹp, không nhằm mục đích thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa chuyên nghiệp. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc thắc mắc liên quan đến dịch vụ, vui lòng liên hệ trực tiếp với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ phù hợp.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.