Uống nước dừa buổi tối có tốt không? Khi nào nên uống?
Không chỉ giúp giải khát, thanh nhiệt mùa hè, nước dừa còn mang đến rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Nhưng liệu uống nước dừa buổi tối có tốt không, cần lưu ý điều gì? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
1. Uống nước dừa buổi tối có tốt không?
Có thể nói, uống nước dừa buổi tối sẽ mang đến lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn có thể đánh giá việc uống nước dừa buổi tối có tốt không như sau:
- Nếu bạn muốn thư giãn và cải thiện giấc ngủ, thì nước dừa là sự lựa chọn phù hợp. Bởi trong loại nước trái cây này có chứa chất magie và triptofan giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ được tốt hơn.
- Nếu bạn muốn bổ sung dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe bằng nước dừa thì có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, nên hạn chế sử dụng nước dừa trước khi ngủ, bởi dừa có tính lợi tiểu, sẽ khiến bạn gặp phiền phức vì phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm.
>>> Xem ngay: Xăm môi uống nước dừa được không? Có tác dụng gì?
2. Thời điểm nên uống nước dừa
Uống nước dừa buổi tối có tốt không? Nên uống khi nào? Việc uống nước dừa có tốt không còn phụ thuộc vào thời điểm trong ngày mà bạn sử dụng. Cùng thẩm mỹ viện DIVA tìm hiểu ngay những thời điểm nên uống nước dừa để tốt cho sức khỏe!
- Uống nước dừa buổi sáng: Nhờ thành phần axit lauric mà nước dừa có khả năng tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ổn định thân nhiệt cơ thể, duy trì sự tập trung. Đặc biệt, uống 1 ly nước dừa trước khi ăn sáng 30 phút sẽ có ích cho quá trình giảm cân của bạn.
- Uống nước dừa trước hoặc sau khi tập thể dục: Khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể sẽ mất đi lượng nước và chất điện giải nhất định. Trong khi đó, nước dừa có chứa khoáng chất kali giúp cơ thể giảm mệt mỏi, kiệt sức.
- Uống nước dừa trước khi ăn: Sẽ giúp bạn no lâu hơn, ngăn việc ăn quá nhiều, từ đó hỗ trợ giảm cân.
- Uống nước dừa sau khi ăn: Giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, tránh đầy hơi, khó tiêu sau khi ăn.
- Uống nước dừa trước khi ngủ: Uống nước dừa thêm chút muối sẽ giúp giải độc cơ thể, giảm căng thẳng và vào giấc nhanh hơn. Tuy nhiên, chỉ nên uống ít nước dừa vào thời điểm này để tránh tác dụng phụ.
- Uống nước dừa sau khi say: Rượu bia sẽ làm cơ thể mất nước, dẫn đến tình trạng đau đầu và cảm giác buồn nôn vào sáng hôm sau. Uống nước dừa lúc này sẽ giúp chống lại tình trạng này, đồng thời phục hồi các chất điện giải bị mất, khiến cơ thể khỏe khoắn hơn.
3. Lưu ý khi uống nước dừa
Bên cạnh tìm hiểu việc uống nước dừa buổi tối có tốt không, bạn cần lưu ý những điều sau khi sử dụng loại thức uống này:
4. Thức uống nên dùng vào buổi tối
Khi đã giải đáp được thắc mắc uống nước dừa buổi tối có tốt không, bạn cũng có thể sử dụng các loại thức uống sau đây vào buổi tối:
- Trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc như: trà lài, trà hoa cúc, trà bạc hà… có thể giúp thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
- Nước mật ong ấm: Mật ong giàu vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng, chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Do đó, sử dung mật ong pha với nước ấm vào buổi tối sẽ giúp giảm cảm giác lo âu, căng thẳng và dễ ngủ hơn.
- Sữa ấm: Sữa rất giàu tryptophan giúp hỗ trợ sản xuất melatonin giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
- Một số loại nước ép: Nước ép bí đao, đu đủ, cà chua,… không chỉ giúp giảm cân mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Có thể thấy, việc uống nước dừa buổi tối có tốt không còn phụ thuộc vào mục đích và liều lượng mà bạn sử dụng. Hy vọng những chia sẻ của Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về chế độ dinh dưỡng và biết cách cân đối nguồn thực phẩm nhằm phát huy tối đa lợi ích của chúng.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.