Phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không? Tác dụng và tác hại

1. Phụ nữ ăn hàu có tốt không?

Khi nhắc đến hàu, người ta thường nghĩ đến đây là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới mà không để ý rằng tác dụng của nó đối với chị em phụ nữ không hề kém cạnh một chút nào. Trước khi đi tìm hiểu phụ nữ ăn hàu nhiều có tốt không, hãy cùng thẩm mỹ viện DIVA điểm qua những tác dụng của loại thực phẩm này đối với sức khỏe chị em như thế nào nhé!

1.1. Hỗ trợ giảm cân

Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy, 100g thịt hàu sẽ cung cấp 11,1g protein cho cơ thể. Protein sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường phát triển cơ bắp nên, do đó, ăn hàu có thể hỗ trợ giảm cân, duy trì độ săn chắc.

1.2. Tránh thiếu máu trong kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không? Theo các nghiên cứu, 100g hàu có chứa 3,9 mg sắt, chiếm 39% tổng số sắt trong 1 ngày cần thiết cho cơ thể. Do đó, ăn hàu sẽ giúp bổ sung sắt, giúp tránh trình trạng thiếu máu cho chị em trong kỳ kinh nguyệt

1.3. Tốt cho tim mạch

Đối với nam, nữ hay con người ở bất kỳ độ tuổi nào, việc ăn hàu biển còn cũng giúp giảm cholesterol xấu trong máu, co giãn thành mạch, hạn chế xơ hóa. Từ đó, giúp sức khỏe của hệ tim mạch được tốt hơn.

1.4. Tăng cường ham muốn

Không chỉ có tác dụng với cánh mày râu, mà ăn hàu còn mang đến công dụng nổi bật trong việc tăng ham muốn của chị em phụ nữ. Bởi trong hàu chứa nhiều chất kẽm ( một chất quan trọng giúp duy trì hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, miễn dịch, xương khớp và sinh sản).

Trong 100g thịt hàu chứa 65,6 mg kẽm, tương đương với 54,6% tổng lượng kẽm cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Do đó, khi nghiên cứu vấn đề phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không, người ta nhận thấy nó mang đến công dụng khắc phục chứng suy giảm ham muốn của chị em.

1.5. Tăng cường miễn dịch

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và tìm thấy trong hàu có một dưỡng chất gọi là PUFA. Chất này có vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách ngăn ngừa viêm nhiễm. Bên cạnh đó, khi nó kết hợp cùng hàm lượng kẽm từ hàu sẽ tạo ra lớp bảo vệ cơ thể khỏi các nguyên nhân gây bệnh lây nhiễm.

1.6. Bổ sung canxi

Phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không? Hàu cũng là loại thực phẩm cung cấp nguồn canxi cực kỳ tốt giúp tăng hàm lượng hóc môn, khiến cánh mày râu và các chị em tăng cường khả năng ham muốn. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này, một tuần chỉ nên sử dụng hai lần là phù hợp.

2. Phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không, tác hại như thế nào?

Mặc dù mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào cùng những tác dụng tốt, tuy nhiên việc phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không lại là một vấn đề khác cần được quan tâm. Bởi thực tế, ăn quá nhiều hàu hoặc liên tục mỗi ngày có thể tăng những vấn đề về sức khỏe như:

2.1. Nhiễm độc

Không chỉ là vấn đề phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không mà bất cứ ai khi tiêu thụ quá nhiều loại thực phẩm này đều có thể bị ngộ độc. Đặc biệt là khi ăn hàu sống hay không được chế biến đúng cách.

Bởi trong môi trường nước mặn nơi hàu sống có thể chứa vi khuẩn vibrio vulnificus hoặc Vibrio parahaemolyticus gây bệnh tả. Nếu ăn sống trúng hàu nhiễm khuẩn, bạn có thể bị buồn nôn, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng, thậm chí dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng hơn như: viêm não, nhiễm trùng máu, tử vong.

2.2. Nhiễm kim loại nặng

Thịt hàu có thể chứa lượng kim loại nặng như chì, thủy ngân, và cadmium. Bởi loại hải sản này có thể hấp thụ kim loại nặng từ môi trường nước mặn nơi chúng sinh sống. Nếu tiêu thụ quá nhiều hàu chứa kim loại nặng này có thể ảnh hưởng xấu đến gan, thận và các vấn đề về thần kinh.

Đặc biệt, nếu trẻ em ăn nhiều hàu nhiễm kim loại nặng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não và hành vi. Đồng thời, phụ nữ mang thai ăn nhiều hàu nhiễm kim loại nặng cũng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai nhi.

2.3. Dị ứng

Nếu có tiền sử dị ứng với hải sản thì bạn nên hết sức cẩn thận khi ăn hàu. Bởi nó là một trong những loại hải sản gây dị ứng phổ biến với các triệu chứng như phát ban, ngứa, buồn nôn, khó thở, đau bụng và sốc phản vệ.

2.4. Bệnh huyết áp

Không chỉ tìm hiểu vấn đề phụ nữ ăn nhiều hàu có tốt không, mà đối tượng nào cũng cần phải quan tâm đến mức tiêu thụ cần thiết của loại thực phẩm này.

Mặc dù thịt hàu chứa những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tim mạch, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng huyết áp. Nguyên nhân là bởi loai hải sản này chứa 1 lượng muối khá cao. Đặc biệt, người có tiền sử bệnh cao huyết áp hoặc tim mạch nên hạn chế nêm thêm muối khi ăn hàu.