Ăn mận có nổi mụn không? Những loại trái cây ăn dễ nổi mụn

1. Tác dụng của mận đối với cơ thể con người

Trước khi tìm hiểu vấn đề ăn mận có nổi mụn không thì bạn cần biết được tác dụng của loại quả này. Mận chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, do đó khi sử dụng bạn sẽ nhận được những lợi ích như:

1.1. Giúp chống oxy hóa

Trong mận chứa các chất như vitamin C, cryptoxanthin, chlorogenic, lutein,… có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da. Từ đó, làn da trở nên sáng khỏe hơn và hạn chế được bệnh ung thư da. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, mận còn có khả năng giúp kéo dài tuổi thọ.

1.2. Giảm cholesterol

Trong mận còn chứa các chất xơ giúp cải thiện nồng độ cholesterol. Theo đó, khi bạn ăn mận, quá trình hấp thụ cholesterol cũng sẽ được điều hòa và cân bằng hơn.

1.3. Giúp da mịn màng hơn

Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề ăn mận có nổi mụn không thì nhiều nghiên cứu lại chỉ ra việc sử dụng loại quả này lại có thể cải thiện làn da tốt hơn. Bởi trong mận có chứa lượng vitamin và dinh dưỡng rất cao khiến các mạch máu dưới da hoạt động tốt hơn. Từ đó, cải thiện được tình trạng da khô ráp, nhăn nheo và làm chậm quá trình lão hóa.

1.4. Tốt cho hệ tim mạch

Chất Flavonoid và các thành phần quercetin, catechins trong mận có thể giúp kháng viêm vô cùng hiệu quả. Đồng thời, lượng vitamin K trong loại quả này cũng có thể ngăn ngừa được các tình trạng huyết áp cao.

1.5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong mận chứa các chất xơ có tác dụng giúp cho quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa được diễn ra nhanh chóng hơn. Do đó, nếu bạn đang mắc phải tình trạng táo bón thì ăn mận sẽ giúp cải thiện được tình trạng này. Ngoài ra, theo các nghiên cứu, mận còn có thể điều trị được bệnh tiểu đường hiệu quả.

2. Ăn mận có nổi mụn không?

Vậy ăn mận có nổi mụn không? Câu trả lời là có nếu như bạn ăn không đúng cách. Trong mận chứa một số chất nóng có thể gây ra cảm giác nóng trong cơ thể và gây nổi mụn trên da. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ xảy ra nếu như bạn ăn mận quá nhiều. Ngoài ra, đối với các bà mẹ đang mang thai thì ăn mận còn gây nên tình trạng phát ban, ảnh hưởng tới thai nhi.

Không chỉ vậy, nếu ăn quá nhiều mận bạn còn có thể mắc phải những tình trạng sau đây:

• Lượng axit cao trong mận có thể khiến bụng đau rát, nhiều trường hợp còn bị ảnh hưởng đến dạ dày.
• Ảnh hưởng đến men răng gây ê buốt răng.
• Mận chứa chất oxalate làm hạn chế hấp thụ canxi. Do đó, ăn mận quá nhiều có thể gây kết tủa, sỏi thận.

Đến đây thì chắc hẳn các bạn đã có câu trả lời cho vấn đề ăn mụn có nổi mụn không. Để không gây ảnh hưởng đến làn da cũng như sức khỏe thì không nên ăn quá nhiều mận bạn nhé!

3. Một số mẹo để ăn mận không bị nổi mụn

Sau khi đã biết được ăn mận có nổi mụn không thì bạn hãy chú ý những điều sau đây để sử dụng loại quả này một cách khoa học, tránh bị nóng trong người:

3.1. Ăn đúng liều lượng

Ăn quá nhiều mận sẽ khiến dạ dày của bạn bị đau rát, một số trường hợp còn mắc phải tình trạng phát ban, mụn nhọt. Do đó, để không làm ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe thì bạn chỉ nên ăn từ 5 – 10 quả/1 ngày.

3.2. Sử dụng nước ép mận thay vì ăn quả

Thay vì ăn quả mận có tính axit cao thì bạn có thể ép lấy nước uống để giải khát và làm đẹp da. Trong nước ép mận chứa tính axit ít hơn, vì vậy bạn có thể yên tâm sử dụng mà không lo bị mụn trên da.

3.3. Ngâm mận trong nước muối

Cũng như các loại trái cây khác, mận cũng chứa nhiều bụi bẩn, vi khuẩn, thậm chí là thuốc trừ sâu ở phần vỏ. Việc rửa mận với nước sẽ không làm sạch hoàn toàn được những chất gây hại này. Do đó, bạn cần rửa mận cùng nước muối loãng trong 15 phút để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

3.4. Không ăn mận chấm muối

Trong muối chứa các chất cay nóng khiến nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi và mụn cũng từ đó mà xuất hiện. Mặc dù đem lại cảm giác ngon miệng nhưng ăn mận chấm muối có thể khiến tình trạng mụn của bạn nghiêm trọng hơn.

3.5. Ăn mận sau bữa sáng

Mận chứa hàm lượng axit cao nên nếu như bạn ăn chúng vào buổi sáng có thể làm ảnh hưởng tới dạ dày. Tốt nhất bạn nên ăn mận sau khi đã dùng bữa sáng để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể tốt hơn.

3.6. Lựa chọn trái mận ngon

Việc ăn mận có nổi mụn không còn phụ thuộc vào việc bạn lựa chọn loại quả này chất lượng, an toàn hay không. Bạn không nên chọn những trái mận chỉ có 1 màu xanh hoặc đỏ tươi. Bởi đó là những trái còn non và chưa được ngon. Thay vào đó, bạn hãy chọn những trái mận có màu đỏ thẫm, mọng nước, còn cuống và dáng tròn đều.

3.7. Bảo quản mận đúng cách

Bạn nên bảo quản mận trong môi trường thoáng mát, khô ráo để giúp chúng luôn tươi ngon và không bị hư hỏng. Sau khi mua về, bạn nên rửa mận bằng nước muối loãng sau đó bỏ vào ngăn mát tủ lạnh. Lưu ý rằng chỉ nên lấy lượng mận đủ dùng ra khỏi tủ lạnh để tránh tình trạng loại quả này bị mềm nhũn, hư hỏng.

4. Các loại trái cây gây nổi mụn mà bạn nên chú ý

Ngoài mận ra thì việc sử dụng không đúng cách, hợp lý các loại trái cây dưới đây cũng khiến da bị kích ứng, nổi mụn nhọt:

• Nhãn: Khá giống với mận, nhãn cũng chứa hàm lượng axit cao do đó dễ gây nên tình trạng mụn nhọt, nóng trong người.
• Ổi: Mặc dù chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể nhưng ổi cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến da nếu như ăn quá nhiều.
• Táo: Nếu bạn sử dụng táo quá nhiều và sai cách thì có thể gây nổi mụn và ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
• Sầu riêng: Trong sầu riêng cũng chứa các chất gây nóng, do đó, nếu ăn quá nhiều nó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.
• Mít: Đây cũng là loại trái cây gây nóng trong người và nổi mụn nhọt. Do đó, bạn không nên ăn nhiều mít, nhất là trong mùa hè nắng nóng.