1 quả hồng xiêm bao nhiêu calo? Ăn có mập không?
Hồng xiêm bao nhiêu calo, có tác dụng gì với sức khỏe luôn được quan tâm hiện nay. Bởi đây là loại quả giàu giá trị dinh dưỡng, có vị ngọt đậm khi chín cùng hương thơm đặc trưng đối với người thưởng thức. Nếu đang có nhu cầu tìm hiểu về lượng calo trong loại bỏ này và cách ăn chi tiết nhất để tránh ảnh hưởng cân nặng, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết dưới đây.
1. Hồng xiêm bao nhiêu calo?
Hồng xiêm là loại quả có vị ngọt khay lúc chín, chát khi xanh. Chúng được nhiều người Việt Nam ưa chuộng thưởng thức. Vậy, hồng xiêm bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng 100g hồng xiêm chín chứa khoảng 83 calo. Lượng calo trong quả hồng xiêm này được đánh giá khá thấp nên mang đến cho người thưởng thức sự an tâm, hạn chế lo sợ bị ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng.
2. Hồng xiêm có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Hồng xiêm bao nhiêu calo bạn đã được giải đáp. Vậy, loại quả này có tác dụng gì đối với sức khỏe của con người?
Bên cạnh hồng xiêm bao nhiêu calo thì bạn cần chú ý thêm về giá trị dinh dưỡng trong loại quả này. Theo đó, trong hồng xiêm còn chứa vô vàn giá trị dinh dưỡng nổi bật như chất béo, chất đạm, chất xơ, canxi, photpho, sắt, các loại vitamin B, C, E,… Với giá trị dinh dưỡng dồi dào, hồng xiêm mang đến những tác dụng đặc biệt đối với sức khỏe của con người.
Dưới đây là một số công dụng nổi bật của hồng xiêm, bạn có thể tham khảo ngay để có thêm cho mình những thông tin chi tiết:
- Hồng xiêm có tác dụng phòng tránh được vô vàn các chứng bệnh khác nhau như thiếu máu, thiếu hụt canxi và các chất dinh dưỡng khác.
- Hồng xiêm cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào, cải thiện tối đa tình trạng mệt mỏi.
- Trong loại quả này chứa chất tanin, polyphenolic nên tốt cho đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng tiêu chảy.
- Hồng xiêm chống lại viêm nhiễm, cải thiện hội chứng kích thích ruột.
- Hồng xiêm ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, chống lại sự xâm nhập của víu.
- Trong quả hồng xiêm chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư.
- Hồng xiêm giàu chất xơ, hỗ trợ tốt cho người giảm cân hiệu quả.
- Hồng xiêm còn cải thiện chức năng hệ tiêu hóa,…
3. Ăn hồng xiêm có tăng cân không?
Bên cạnh hồng xiêm bao nhiêu calo thì thưởng thức loại quả này có lo sợ bị tăng cân không cũng được nhiều người quan tâm hiện nay. Nếu bạn đang có chung thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi điểm qua chi tiết dưới đây để có thêm cho mình những thông tin cần biết.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, trong 100g hồng xiêm chỉ chứa khoảng 83 calo. Với lượng calo này nếu bạn chọn ăn hồng xiêm chín 1 – 2 quả mỗi ngày không làm ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng. Tuy nhiên, vì hồng xiêm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và có thể kích thích cảm giác thèm ăn nên nếu bạn bổ sung hồng xiêm cùng nhiều thực phẩm khác quá nhiều có thể sẽ khiến mỡ thừa xuất hiện.
Để tránh tăng cân từ hồng xiêm không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Cần kết hợp thêm tập luyện thể dục thể thao phù hợp để duy trì sức khỏe. Chưa hết, nên tránh ăn hồng xiêm vào buổi tối khiến mỡ thừa bị tích tụ.
4. Một số lưu ý khi thưởng thức hồng xiêm
Khi thưởng thức hồng xiêm muốn tránh bị tăng cân cần chú ý đến các tiêu chí sau đây:
- Nên chọn những quả hồng xiêm có màu vàng thẫm, chín mềm và không bị dập, nát.
- Không chọn ăn hồng xiêm chín tự nhiên để tăng thêm hương vị.
- Chọn hồng xiêm vườn, không qua ngâm, tẩm thuốc bảo quản.
- Chú ý không ăn hồng xiêm khi đói bụng.
- Cần tránh thưởng thức hồng xiêm sau 19h tối.
- Nên tính toán hồng xiêm bao nhiêu calo để chọn ăn liều lượng hợp lý.
- Kết hợp ăn hồng xiêm với tập luyện thể dục thể thao phù hợp.
Hồng xiêm bao nhiêu calo và có tác dụng gì đối với sức khỏe đã được giải đáp chi tiết ngay trên đây. Dù là loại quả yêu thích của bạn nhưng cũng cần chú ý tránh sử dụng quá nhiều gây ảnh hưởng đến cân nặng và sức khỏe. Nếu cần tìm hiểu thêm lượng calo trong các thực phẩm khác, đừng quên truy cập Viện thẩm mỹ DIVA bạn nhé!
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.