Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Bánh mì bơ ruốc là món ăn vô cùng hấp dẫn được người lớn lẫn trẻ em yêu thích. Nhưng liệu bạn đã biết bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo hay chưa? Để hiểu rõ hơn về món ăn này hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua bài viết nhé.

1. 1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo?

Bánh mì bơ ruốc khác biệt với các loại bánh mì thông thường vì có thêm phần nhân hấp dẫn. Bên cạnh đó, món ăn này còn có hương vị ngọt, mặn hài hòa rất dễ ăn. Đặc biệt, những đối tượng học sinh, sinh viên hoặc người làm việc văn phòng thừa lựa chọn món ăn này làm bữa ăn sáng vô cùng tiện lợi.

Mặc dù vậy, nhưng nhiều người thắc mắc không biết bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm hàm lượng calo trong chúng nhé.

1.1. 1 ổ bánh mì chà bông bao nhiêu calo?

Nhiều người thắc mắc không biết bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Thì được biết, những chiếc bánh này có kích thước khá nhỏ nhưng hàm lượng calo lại cao vượt trội. Cụ thể 100g bánh mì bơ ruốc chứa 351 calo tương đương với 1 bát cơm trắng.

Lý do khiến loại bánh này có hàm lượng calo cao là vị chứa nhiều nguyên liệu như: Bơ, ruốc, tinh bột, đường, muối, chất bảo quản,… Nếu như bạn ăn 1 chiếc bánh mì bơ ruốc 351 calo kèm theo 200ml sữa tươi không đường 170 calo, tổng cộng mức năng lượng lên đến 521 calo.

Ngoài món bánh mì bơ ruốc thì một số món bánh mì khác cũng có hàm lượng calo cao như: Bánh mì pate, bánh mì trứng, bánh mì kẹp thịt hoặc trứng, bánh mì nướng,… Tuy nhiên, mức năng lượng sẽ có sự chênh lệch tùy vào loại nhân mà bạn chọn.

Bánh mì bơ ruốc
Trong bánh mì bơ ruốc có chứa 351 calo

1.2. 1 cái bánh mì chà bông sốt bơ bao nhiêu calo?

Tương tự như bánh mì bơ ruốc thì bánh mì chà bông sốt bơ cũng chứa hàm lượng calo khá cao. Cụ thể, trong 100g bánh sẽ chứa khoảng 402 calo.

Bánh mì chà bông sốt bơ
Bánh mì chà bông sốt bơ có 402 calo

1.3. 1 cái bánh mì chà bông phô mai có bao nhiêu calo?

Ngoài 2 món bánh trên thì bánh mì chà bông phô mai có phần nhân béo ngậy vô cùng hấp dẫn. Nhưng cùng với đó, hàm lượng dinh dưỡng cũng vô cùng cao, khoảng 420 calo/100g.

Bánh mì chà bông sốt phô mai
Bánh mì chà bông sốt phô mai có chứa 420 calo

2. Ăn bánh mì bơ ruốc có béo không?

Bên cạnh vấn đề bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Thì nhiều người còn phân vân không biết ăn bánh mì bơ ruốc có béo không? Để biết được câu trả lời chính xác, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua phép tính đơn giản sau:

  • Hàm lượng calo mỗi ngày cần nạp vào cơ thể là 1800 – 2000 calo để duy trì hoạt động sống. Như vậy, chia ra 3 buổi thì mỗi bữa ăn tương đương với 667 calo (nếu vượt quá mức tiêu chuẩn này sẽ gây tăng cân).
  • Trong khi đó, để ăn no thì bạn cần dùng khoảng 300g bánh mì bơ ruốc, lúc này lượng calo có thể lên đến 1053 calo.
  • Khi so sánh sẽ thấy được mức năng lượng của bánh mì bơ ruốc rất cao. Do đó, nếu bạn ăn nhiều bánh sẽ gây ra tình trạng tăng cân nhanh chóng.

Không chỉ có hàm lượng calo cao mà các chuyên gia dinh dưỡng còn cho biết chất dinh dưỡng của món ăn này cũng kém cân bằng. Bởi lẽ, bánh mì chứa nhiều tinh bột, chất béo bão hòa, protein từ ruốc và hoàn toàn không có chất xơ hay vitamin, khoáng chất. Ngoài ra, loại bánh này khá nhiều đường, muối, chính vì vậy khiến bạn dễ tăng cân.

Bánh mì bơ ruốc tăng cân
Ăn bánh mì bơ ruốc nhiều sẽ gây tăng cân

3. Ăn bánh mì bơ ruốc có tốt không?

Qua đây chắc hẳn bạn cũng đã biết được bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không. Loại bánh này có hương vị thơm, mềm dẻo, chút vị mặn ngọt vô cùng hấp dẫn, phù hợp với mọi độ tuổi. Mặc dù ăn nhiều không tốt nhưng dùng với liều lượng vừa đủ sẽ mang đến những lợi ích như:

  • Giúp duy trì hệ thống tim mạch, tránh tăng cholesterol xấu.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Do mức năng lượng cao nên giúp bạn có tinh thần làm việc và học tập.
Ăn bánh mì tốt không
Do bánh mì bơ ruốc có mức năng lượng cao giúp bạn có tinh thần học tập và làm việc

4. Bật mí cách ăn bánh mì bơ ruốc không tăng cân

Mặc dù bánh mì bơ ruốc là món ăn sáng khá tiện lợi tuy nhiên sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, để tránh tình trạng dư thừa năng lượng thì Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí cho bạn một số tips sau:

  • Chỉ nên ăn bánh mì bơ ruốc vào buổi sáng, không nên dùng vào bữa trưa hay tối.
  • Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1 chiếc bánh mì, không kèm theo những thực phẩm giàu calo khác.
  • Không nên ăn mỗi ngày, chỉ dùng từ 1 – 2 lần/tuần.
  • Sau khi ăn bánh nên bổ sung thêm rau xanh hoặc hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng.
  • Sử dụng đan xen ngũ cốc để làm giảm cảm giác thèm ăn.
  • Xây dựng chế độ luyện tập để tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.
Bánh mì bơ ruốc
Không nên ăn bánh mì bơ ruốc liên tục mỗi ngày

Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống thì bạn có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ hiện đại Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Phương pháp này được đánh giá về độ an toàn, không xâm lấn mà chỉ phá hủy tế bào mỡ một cách tự nhiên, khiến chúng hóa lỏng và đào thải ra ngoài.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo”. Mặc dù món ăn này khá hấp dẫn nhưng bạn nên cân nhắc dùng với liều lượng vừa đủ để tránh tăng cân nhé.

Nguồn: Viện thẩm mỹ DIVA

Đánh giá