Vitamin không chỉ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chăm sóc, bảo vệ và làm đẹp da. Vitamin có khả năng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, giúp da trắng sáng, săn chắc và tươi trẻ hơn. Vậy vitamin chống lão hóa là loại nào? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua trong bài viết sau nhé!

1. Top 4 loại vitamin chống lão hóa dưỡng da hiệu quả

1.1. Vitamin D giúp tái tạo da

Vitamin chống lão hóa mà cơ thể chúng ta không thể thiếu là vitamin D. Loại vitamin này được hình thành khi làn da hấp thụ ánh sáng mặt trời. Lượng cholesterol trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin D. Sau đó, bộ phận gan, thận sẽ hấp thụ vitamin D này và chuyển chúng khắp cơ thể để tạo ra các tế bào khỏe mạnh.

Vitamin D không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành tông màu da. Theo các nhà nghiên cứu, lượng vitamin D được khuyến nghị là khoảng 600 IU/ ngày. Nếu bạn là người cao tuổi hoặc đang mang thai thì lượng vitamin D cần sẽ nhiều hơn.

Cách bổ sung vitamin D:

  • Phơi nắng mỗi ngày khoảng 10 phút để hấp thụ vitamin D.
  • Ăn thực phẩm tăng cường vitamin chống lão hóa như ngũ cốc, nước cao, rau củ.
  • Bổ sung thực phẩm thành phần chứa vitamin D tự nhiên như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết,…
Vitamin D - Vitamin chống lão hóa
Vitamin D có khả năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da

1.2. Vitamin C giảm nếp nhắn và tình trạng da khô

Vitamin C thường được tìm thấy trong cơ thể với hàm lượng cao tại lớp biểu bì cũng như hạ bì da. Loại vitamin chống lão hóa này có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa và giảm tác hại của các gốc tự do và sản sinh collagen giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Do đó, vitamin C thường xuất hiện nhiều trong các sản phẩm chăm sóc, dưỡng da chống lão hóa.

Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp làm giảm tổn thương tế bào, hỗ trợ quá trình làm lành vết thương nhanh chóng. Ngoài ra, vitamin C cũng giúp cơ thể chống loại các dấu hiệu lão hóa, làm giảm nếp nhăn và ngăn ngừa tình trạng da khô.

Theo các chuyên gia khuyến nghị, mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 1.000 mg vitamin C. Loại vitamin chống lão hóa này có rất nhiều ở các loại thực phẩm thường ngày. Một số cách bổ sung vitamin C như sau:

  • Ăn nhiều thực phẩm có múi như cam, quýt, bưởi,…
  • Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin C có nguồn gốc thực vật như dâu tây, bông cải xanh, rau bina.
  • Uống nước cam thường xuyên.
  • Uống các sản phẩm bổ sung vitamin chống lão hóa theo khuyến cáo của bác sĩ.
  • Thực hiện các phương pháp điều trị da chống lão hóa với vitamin C.
Vitamin C - Vitamin chống lão hóa hiệu quả
Vitamin C có tác dụng ngăn ngừa oxy hóa và giảm tác hại của các gốc tự do

1.3. Vitamin E ngăn ngừa hình thành nếp nhăn

Một trong những loại vitamin chống lão hóa quan trọng tiếp theo mà Viện thẩm mỹ DIVA muốn gợi ý đến bạn là vitamin E. Loại vitamin này là một chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Từ đó, giúp bảo vệ và ngăn ngừa da khỏi tình trạng xuất hiện đốm đen, nám, tàn nhang, nếp nhăn, vết chân chim,…

Thông thường, cơ thể có thể tự sản xuất vitamin E thông qua bã nhờn giúp giữ da được điều hòa và ngăn ngừa tình trạng khô hiệu quả. Vitamin chống lão hóa này giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu bã nhờn và hỗ trợ điều trị viêm da vô cùng tốt.

Để làn da được săn chắc, khỏe mạnh và tươi trẻ thì bạn nên bổ sung vitamin E mỗi ngày. Theo chuyên gia, mỗi ngày một người lớn sẽ cần bổ sung khoảng 15 mg vitamin E. Bạn có thể bổ sung loại vitamin chống lão hóa này bằng cách:

  • Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E như hạnh nhân, quả phỉ, hạt hướng dương,…
  • Sử dụng các sản phẩm vitamin tổng hợp hoặc riêng biệt.
  • Dùng các sản phẩm bôi ngoài da chứa vitamin E để chống lão hóa tốt hơn.
Vitamin E - Vitamin chống lão hóa quan trọng
Vitamin E có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

1.4. Vitamin K giúp cải thiện các tình trạng về da

Vitamin K rất cần thiết nhằm hỗ trợ thực hiện quá trình đông máu, giúp cơ thể chữa lành vết thương, vết bầm tím và khu vực bị ảnh hưởng do phẫu thuật. Bên cạnh đó, vitamin chống lão hóa này còn mang đến công dụng giúp cải thiện các tình trạng như vết rạn da, sẹo, đốm đen, quầng thâm mắt,…

Vitamin K thường có trong các sản phẩm bôi ngoài da. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin chống lão hóa này thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như cải xoăn, rau diếp cá, bắp cải, rau bina,…

Vitamin K - Vitamin chống lão hóa tốt
Bổ sung vitamin chống lão hóa thông qua các loại thực phẩm tự nhiên như cải xoăn, rau diếp cá

Ngoài ra, nếu bạn đang gặp tình trạng lão hóa da thì có thể đến Viện thẩm mỹ DIVA để cải thiện. Nơi đây với nhiều ưu điểm tuyệt vời sẽ hỗ trợ loại bỏ các dấu hiệu lão hóa và mang đến làn da tươi tắn, trẻ trung và săn chắc hơn.

Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã nắm được hết 4 loại vitamin chống lão hóa tốt cho làn da. Bổ sung đầy đủ các loại vitamin sẽ giúp cơ thể và làn da của bạn trở nên khỏe, săn chắc hơn. Nếu muốn loại bỏ các dấu hiệu lão hóa bằng công nghệ tiên tiến thì bạn hãy liên hệ 1900 2222 nhé!

0
Đánh giá