Uống sữa đậu nành có tăng cân không? Góc giải đáp Uống sữa đậu nành có tăng cân không? Góc giải đáp

Uống sữa đậu nành có tăng cân không? Góc giải đáp

Sữa đậu nành là một trong những thức uống được rất nhiều người sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, không ít người vẫn còn thắc mắc rằng uống sữa đậu nành có mập không? Cùng theo dõi bài viết sau đây để giải đáp mọi thắc mắc nhé.

Các thành phần có trong sữa đậu nành

Trước khi tìm hiểu Uống sữa đậu nành có mập không, chúng ta sẽ tìm hiểu về thành phần có trong sữa đậu nành.

Sữa đậu nành (Soy milk) là một thức uống được chế biến bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành nguyên chất, sau đó đun sôi hỗn hợp và bỏ bã. Đây được xem là thức uống cực kỳ lành mạnh với cơ thể bởi nó được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu thiên nhiên và bổ dưỡng. 

Theo nghiên cứu cho thấy, trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất dinh dưỡng như:

Riboflavin và vitamin B12: Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo mà cơ thể hấp thụ thành năng lượng cho các hoạt động sống, từ đó thúc đẩy việc tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Chất xơ: Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc dùng sữa đậu nành có thể đáp ứng khoảng 10 – 12% nhu cầu chất xơ cho cơ thể trong ngày. Thành phần này có vai trò tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm việc nạp thêm calo vào cơ thể. 

Ngoài ra, lượng protein và axit amin thiết yếu trong sữa đậu nành, sẽ đảm bảo cơ thể bạn luôn có đủ chất mà không lo bị tăng cân.

uong-sua-dau-nanh-co-map-khong-1
Uống sữa đậu nành không lo bị tăng cân

Uống sữa đậu nành có mập không?

Việc uống sữa đậu nành để giảm cân còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng sữa đậu nành như thế nào để phát huy công dụng của nó.  Nếu bạn dùng nó sai cách không những không giảm được cân nặng mà còn gây tác dụng phụ  khiến bạn tăng cân và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Uống sữa đậu nành có mập không? Cách uống sữa đậu nành hợp lý

Trong sữa đậu chứa nhiều chất oxy hóa giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo vào đường ruột. Bên cạnh đó, với lượng chất xơ dồi dào cũng tạo cảm giác no và giảm bớt những cơn thèm ăn. Vì vậy, bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày để hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân nhé! .

Tuy nhiên, nếu bạn dùng quá nhiều sữa đậu nành trong một ngày sẽ ảnh hưởng lớn tới hệ tiêu hóa, có thể gây khó tiêu, đầy hơi và  khó chịu.

  • Liều lượng với người trưởng thành là khoảng 500ml mỗi ngày.
  • Mỗi lần sử dụng chỉ nên dùng một ty nhỏ từ 100-150ml.
uong-sua-dau-nanh-co-map-khong-2
Không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong một ngày

Có nên uống sữa đậu nành với đường?

Sữa đậu nành thường khá nhạt, chỉ có mùi thơm và vị béo nên hầu hết mọi người thường cho đường vào để có vị ngọt nhẹ, tăng thêm mùi vị. Nhưng đây là cách uống sữa đậu này không tốt nếu bạn thực sự muốn giảm cân.

Vì trong đường có chứa chất gây béo và nhiều năng lượng. Nên khi sử dụng loại thức uống đặc biệt này bạn không nên sử dụng đường sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Vậy uống sữa đậu nành có mập không?

Mỗi buổi tối, chúng ta không nên ăn nhiều và chỉ ưu tiên sử dụng các sản phẩm dễ tiêu. Sữa đậu nành khá giàu đạm nên có thể gây áp lực lên hệ tiêu hóa khiến người dùng có cảm giác nặng bụng, khó chợp mắt được, đặc biệt là những đối tượng có hệ đường ruột không tốt.

Theo đó việc khó ngủ, ngủ không sâu giấc và thức khuya quá mức sẽ kích thích việc tích tụ chất béo ở vùng bụng. Vậy nên, sữa đậu nành là đồ uống thích hợp cho bữa điểm tâm vào mỗi buổi sáng. Sử dụng sữa đậu nành vào thời điểm nào cũng rất quan trọng đối với việc  giảm cân.

Uống sữa đậu nành có mập không? Tác hại khi sử dụng sữa đậu nành không đúng cách

Uống sữa đậu nành không chỉ có tác dụng giảm cân mà nó còn có thể gây nên những  tác dụng phụ không mong muốn như:

Đậu nành không thể làm tăng cơ

Thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng các axit amin trong sữa đậu nành hỗ trợ cho việc tăng trưởng,  và hồi phục cơ bắp và không cung cấp năng lượng cho các khu vực ngoại biên của cơ thể. Bên cạnh đó, các thành phần protein trong đậu nành còn gây ức chế hoạt động của axit amin giúp kích hoạt sự phát triển cơ bắp.

Đậu nành dễ khiến bạn tăng cân

Một trong những tác động xấu của đậu nành đến cân nặng là nguy cơ tăng cân bất thường bởi nó khả năng cản trở các hoạt động của tuyến giáp, làm tuyến giáp không thể hoạt động bình thường, gây suy giảm việc trao đổi chất.

uong-sua-dau-nanh-co-map-khong-3
Trong một vài trường hợp sữa đậu nành sẽ gây tác dụng phụ

Uống sữa đậu nành có mập không? Những lưu ý về sữa đậu nành bạn nên biết

Các thành phần trong sữa đậu nành rất dễ chuyển hóa thành các chất gây hại nếu để bên ngoài quá lâu. Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý các trường hợp sau:

  • Bạn cần dùng sữa đậu nành khi còn nóng và đã chín nếu không các thành phần như saponin và men Trypsin sẽ làm bạn buồn nôn, đau bụng, đi ngoài hoặc thậm chí là ngộ độc.
  • Đậu nành theo đông y có tính thiên hàn vì vậy nếu bạn bị chứng thận hư, di tinh thì nên cân nhắc khi sử dụng thức uống này, nó có thể khiến tình trạng của bạn trở nên nặng hơn.
  • Không để sữa ngoài môi trường nên để trong bình giữ nhiệt vì đây là môi trường dễ sản sinh vi khuẩn có lợi cho sức khỏe.

Giảm cân bằng sữa đậu nành khiến bạn cảm thấy không an toàn khi có các tác dụng phụ không mong muốn và bạn muốn tìm đến các công nghệ cao để giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả. Một trong những công nghệ giảm cân được nhiều chị em lựa chọn là Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA.

Đây là công nghệ giảm mỡ tiên tiến hàng đầu ở Hoa Kỳ sử dụng sóng siêu âm hội tụ để loại bỏ lớp mỡ thừa nhanh chóng an toàn, hiệu quả mà không cần phẫu thuật.

uong-sua-dau-nanh-co-map-khong-4
Công nghệ Lipo Theramax Plus giúp giảm mỡ an toàn và hiệu quả vượt trội

✓ Tái cấu trúc và định hình vóc dáng thon gọn, cân đối chỉ sau một liệu trình.

✓ Hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài. Cải thiện sắc tố da, giúp da hồng hào và mịn màng.

✓ Không cần phẫu thuật, không đau đớn, hiệu quả nhanh chóng và duy trì lâu dài.

✓ Giảm hiện tượng chảy xệ trên da, tăng độ đàn hồi cho da.

Bạn còn nghi ngờ về việc uống sữa đậu nành có mập không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của mình. Vậy tại sao bạn không gọi ngay qua hotline 1900 6689 để được các chuyên gia của chúng tôi tư vấn liệu trình phù hợp cho bạn nhé!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết 5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-beo-bung-cua-nguoi-nhat-3

5+ cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả cấp tốc

phun-moi-an-dua-hau-duoc-khong-4

5+ mẹo uống nước ấm giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

hoa-dau-biec-giam-can-2

5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà

uong-nuoc-vo-cam-giam-can-5

Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

ca-cao-giam-can-6

Uống ca cao có giảm cân không? Cách giảm cân đúng cách

giam-beo-bang-thuoc-nam-1

Cách giảm béo bằng thuốc nam an toàn, hiệu quả tại nhà

giam-beo-chan

6+ cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cấp tốc tại nhà

nhai-keo-cao-su-giam-beo-mat-1

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt không? Góc giải đáp

giam-beo-bung-duoi

10+ cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cấp tốc cho Nam, Nữ

tap-gym-giam-beo-bung-10

10+ bài tập gym giảm mỡ bụng cấp tốc, hiệu quả cho Nam, Nữ

giam-beo-mat-cho-nam-5

5+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả cấp tốc tại nhà

Chat ngay 1
×
bg-form-tet
logo-form-tet

Viện Thẩm Mỹ DIVA
Kính chúc Quý khách hàng năm mới
An khang thịnh vượng - Vạn sự thành công!

logo-form-tet
hoa-tet
NHẬN LÌ XÌ
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: