Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm có nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là đối với sắc đẹp của phụ nữ. Vậy uống sữa đậu nành có béo không? Để trả lời được câu hỏi này, bạn hãy đọc ngay những thông tin dưới đây để biết được bạn có bị tăng cân không nếu uống các loại sữa đậu nành hiện nay nhé!

Uống sữa đậu nành có béo không?

Sữa đậu nành là một thực phẩm thức uống được nhiều người yêu thích, bởi giá trị dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của con người. Không những thế, loại sữa này còn đặc biệt tốt cho phụ nữ trong việc làm đẹp cả da lẫn dáng. 

Theo các nghiên cứu, sữa đậu nành có chứa thành phần tương tự như sữa bò, lượng protein có trong sữa đậu nành cao gần bằng sữa bò, tuy nhiên lượng canxi lại thấp hơn. Tuy nhiên, ưu điểm của loại sữa từ hạt đậu nành này đó chính là không chứa Lactose – một loại chất khiến nhiều người bị đau bụng sau khi uống sữa bò. Sữa đậu nành chứa nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa, ức chế ung thư vú cho phụ nữ. 

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1
Uống sữa đậu nành có béo không?

Có lẽ các chị em đang thắc mắc uống sữa đậu nành có béo không? Với vấn đề này, bạn có thể yên tâm rằng sử dụng sữa đậu nành sẽ không gây hình thành mỡ thừa, tăng cân. Bởi 100gr sữa chỉ có 7,9 Kcal, con số này không hề lý tưởng cho việc giúp cơ thể mập lên. 

Uống sữa đậu nành Fami có béo không?

Uống sữa đậu nành có béo không nếu sử dụng loại sữa của thương hiệu Fami? Đây là một trong những thương hiệu sữa nổi tiếng đã gần một thập kỷ. Sự uy tín, chất lượng, giá thành siêu rẻ của sản phẩm được nhiều người yêu thích, tin tưởng lựa chọn sử dụng mỗi ngày.

Lượng người tiêu dùng uống sữa Fami mỗi ngày một nhiều hơn. Do đó, mà nhiều người băn khoăn uống sữa đậu nành Fami có béo không là điều dễ hiểu. Để biết được việc uống sữa đậu này có béo không chúng ta cần tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong loại sữa của Fami như thế nào. 

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1
Uống sữa đậu nành có béo không nếu sử dụng sản phẩm Fami?

Được biết, trong một 100ml sữa Fami sẽ chứa: 

  • 54,6 Kcal 
  • 1,0gr chất béo 
  • 290mg chất khoáng, vitamin và chất xơ

Với những chỉ số quan trọng trên, sữa Fami được xếp vào loại thức uống ít béo, không gây tăng cân, hình thành mỡ thừa cho cơ thể của chúng ta. So với các loại sữa bò, sữa dê,… thì sữa đậu nành chứa ít Kcal, chất béo hơn rất nhiều. Vì thế nếu ai lo lắng uống sữa đậu nành Fami có béo không thì giờ yên tâm sử dụng tiếp rồi nhé! 

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-3
Sữa đậu nành không gây tăng cân nếu sử dụng đúng cách

Uống sữa đậu nành Vinasoy có béo không?

Tuy đã biết lời giải đáp cho câu hỏi uống sữa đậu nành có béo không, thế nhưng trên thị trường có nhiều thương hiệu sữa từ hạt đậu nành, có những sản phẩm ít đường và cũng không thiếu những bịch sữa có lượng đường tương đối cho những ai thích uống ngọt. Vinasoy là một trong những loại sữa trên, vì thế nhiều người e ngại uống sữa đậu nành Vinasoy có béo không?

Được biết trong 100ml sữa đậu nành Vinasoy cũng chỉ chứa khoảng 54,8 Kcal, con số này tương đồng với loại sữa đậu này của Fami. Hầu như những thành phần như chất béo, chất xơ, khoáng chất bao gồm vitamin có trong sữa đậu nành Vinasoy không quá khác các loại sữa trên thị trường hiện nay. 

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-4
Uống sữa đậu nành béo không nếu sử dụng sản phẩm Vinasoy?

Vì thế, bạn đừng lo uống sữa đậu nành có béo không mà hãy yên tâm sử dụng sữa của thương hiệu Vinasoy mà chẳng lo bị tăng cân, mất dáng nhé! 

Uống sữa đậu nành mè đen có béo không?

Sữa đậu nành mè đen là một trong những công thức mới mẻ, giúp tăng hương vị thơm ngon, mới lạ mà lại nâng cao giá trị dinh dưỡng cho con người. Chính vì giá trị dinh dưỡng được nâng cao hơn hẳn các loại sữa đậu nành nguyên chất thông thường, nên một số người đặt ra câu hỏi uống sữa đậu nành mè đen có béo không?

Bạn có thể yên tâm, sử dụng sữa đậu nành mè đen thoải mái mà không cần lo ngại uống sữa đậu này có béo không. Bởi trong thành phần sữa bao gồm: 

  • 6gr đường
  • 2,6gr đạm từ đậu nành
  • 47,9 Kcal 
  • 1,7gr chất béo 
  • 400mg chất khoáng
  • 12mg chất Isoflavones
uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-5
Uống sữa đậu mè đen có béo không?

Đặc biệt trong loại sữa đậu nành mè đen không chứa Cholesterol có hại. Ngược lại, sữa có chứa hàm lượng vitamin B, E, D và các loại vi khoáng như sắt, kẽm, magie, canxi rất cao, còn vượt trội hơn hẳn loại sữa bò mà bạn sử dụng mỗi ngày. Chính lý do này, sữa đậu nành mè đen trở thành một trong những thức uống dinh dưỡng được yêu thích nhất. 

Nếu bạn lo ngại uống sữa đậu nành mè đen có béo không thì câu trả lời là không nhé! Bởi lượng Kcal còn thấp hơn cả sữa đậu nành Fami, Vinasoy,… đặc biệt giá trị dinh dưỡng còn cao vượt trội, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ và tăng dưỡng chất cho người già. 

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-6
Mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, giúp bạn giảm cân

Giảm cân đúng cách bằng sữa đậu nành để đẹp dáng, xinh da

Không có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh uống sữa đậu nành gây béo phì, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cũng có lời khuyên cho bạn, việc tăng cân hay giảm cân còn tùy thuộc vào cách sử dụng của mỗi người. Tuy sữa đậu nành không tăng cân, nhưng nếu dùng không đúng cách, uống sai thời điểm, số lượng thì cũng không giúp cân nặng của bạn giảm đi, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Sữa đậu nành tuy rất bổ dưỡng, thế nhưng nếu bạn dùng sai cách gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sắc đẹp, vì thế nếu lo lắng uống sữa đậu nành có béo không và cách giảm cân hợp lý bằng sữa từ hạt đậu nành như thế nào thì hãy xem ngay những nguyên tắc dưới đây nhé! 

  • Người trưởng thành mỗi ngày chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành để giúp giảm cân an toàn, hiệu quả
  • Mỗi lần uống chỉ uống khoảng 100 – 150ml sữa, chia thành nhiều lần uống trong ngày
  • Không nên uống sữa đậu nành với đường nếu mục đích giảm cân, hãy uống sữa nguyên chất hoặc ít đường nhất có thể
  • Không nên uống sữa đậu nành vào buổi tối nếu muốn giảm cân an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe
  • Nên kết hợp sữa đậu nành dùng kèm với những thực phẩm khác như rau, quả, ức gà để giúp giảm cân khoa học
uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-7
Nếu lo sợ uống sữa đậu nành có béo không thì hãy tuân thủ những nguyên tắc giảm cân đúng cách bằng sữa nhé!

Hy vọng bài viết chia sẻ về uống sữa đậu nành có béo không sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn. Nếu bạn muốn được chia sẻ thêm về các cách giảm cân nhanh chóng, tốt hơn thì hãy gọi ngay đến số 1900 6689 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: