Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

Uống nước vỏ cam có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp?

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, họ tìm thấy rất nhiều tinh dầu chứa vitamin C, khoáng chất giúp giảm cân hiệu quả ở vỏ cam. Điều này thật bất ngờ bởi xưa nay, vỏ cam là thứ bị con người bỏ đi, ít khi sử dụng đến. 

Cách tinh chất có trong vỏ cam giúp tăng quá trình trao đổi chất nhanh hơn, thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể. Đồng thời vỏ cam còn giúp làm đẹp da, tăng khả năng tập trung, thư giãn cho cơ thể. 

Bạn có thể nấu vỏ cam với nước, sau đó uống nước vỏ cam giảm cân hàng ngày, để loại bỏ mỡ thừa, đào thải độc tố và tăng cường sức khỏe tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cứ yên tâm uống nước vỏ cam giảm cân mà không lo bị tác dụng phụ bởi chúng không gây ra những căn bệnh về tiêu hóa. Hàm lượng acid tự nhiên và vitamin C trong vỏ cam còn giúp cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn. 

Cách nấu nước vỏ cam giảm cân hiệu quả tại nhà

Dưới đây là một số gợi ý về cách nấu nước vỏ cam giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả tại nhà. 

1. Nấu nước vỏ cam với mật ong để giảm cân hiệu quả

Một trong những cách uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả đó chính là nấu vỏ cam cùng với mật ong để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, chuyển hóa mỡ thành năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng hơn. 

Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa vỏ cam và mật ong sẽ giúp tăng sức đề kháng, chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả cho cơ thể, giúp chúng ta phòng tránh các bệnh cảm cúm,…

Cách nấu nước vỏ cam và mật ong giảm cân: 

• Gọt vỏ cam, rửa sạch và cho vào nấu sôi với nước khoảng 7 – 10 phút
• Cho 1 ít muối và 3 thìa mật ong vào nước vỏ cam đã nấu sôi
• Chờ sôi thêm 1 phút rồi tắt bếp và chờ nguội để uống nước vỏ cam giảm cân

2. Cách pha nước vỏ cam với chanh để giảm cân

Ngoài việc kết hợp vỏ cam với mật ong, bạn còn có thể sử dụng với chanh để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Nấu nước vỏ cam với chanh sẽ giúp bổ sung vitamin C gấp nhiều lần, giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. 

Chanh kết hợp với vỏ cam sẽ giúp loại bỏ mỡ khó giảm, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng phòng chống được nhiều bệnh. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chanh và cam còn giúp loại bỏ các tế bào gây ung thư, nên bạn hãy uống nước vỏ cam giảm cân kết hợp với chanh mỗi ngày nhé!

Cách nấu nước vỏ cam và chanh giảm cân:

• Gọt vỏ cam, rửa sạch rồi đun sôi với nước khoảng 7 phút rồi tắt bếp
• Cam ép lấy nước rồi vắt thêm nước cốt chanh vào
• Trộn đều nước cam, chanh ép vào nước vỏ cam rồi khuấy đều
• Thêm 2 muống mật ong và thưởng thức

3. Cách nấu nước vỏ cam với gừng và xả

Một cách uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả khác đó chính là kết hợp vỏ cam nấu với gừng và xả. Đây là một trong những món nước giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó còn giúp làm mát gan, tăng tuần hoàn máu. 

Vỏ cam kết hợp với 1 ít gừng, xả sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, phòng các bệnh cảm cúm,… đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả, đơn giản mỗi ngày. 

Cách nấu nước vỏ cam với gừng và xả giảm cân:

• Gọt vỏ cam, cắt lát gừng, đập dập xả cho vào đun sôi với nước khoảng 15 phút
• Thêm 1 ít muối vào nước vỏ cam đun sôi
• Cho thêm 2 muỗng mật ong vào khuấy đều rồi tắt bếp
• Cắt lát cam cho vào nước vỏ cam kết hợp với gừng và xả rồi thưởng thức

Cách uống nước vỏ cam giảm cân hiệu quả tại nhà

Một số điều cần lưu ý để uống nước vỏ cam giảm cân đúng cách giúp mang lại hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe của người dùng. 

• Hạn chế ăn nhiều tinh bột, chất béo, đồ ăn dầu mỡ khi uống nước vỏ cam giảm cân
• Nên kết hợp, bổ sung ăn nhiều rau củ quả, trái cây giúp việc uống nước vỏ cam giảm cân nhanh chóng hơn
• Nên tập luyện thể dục, vận động để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng trong quá trình uống nước vỏ cam giảm cân. Các bài tập sẽ giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng tốt hơn
• Những ai bị viêm loét dạ dày không nên nhịn ăn, uống quá nhiều nước vỏ cam, vì có thể khiến bệnh càng nghiêm trọng
• Nên uống nước vỏ cam giảm cân trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất hiệu quả, nhanh chóng hơn