Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Tác hại ra sao?
Chắc hẳn nhiều người khi được hỏi: Uống nước ngọt nhiều có tốt không? sẽ không chần chừ trả lời là Không. Tuy nhiên, dù biết là hại nhưng việc uống nước ngọt dường như đã trở thành một thói quen của rất nhiều người. Chắc chắn, khi đã biết tác hại của nó sẽ giúp bạn kiểm soát lại thói quen này. Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu các tác hại của nước ngọt và hướng dẫn cách uống đúng nhất nhé!
1. Uống nước ngọt nhiều có tốt không?
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Như đề cập, ai cũng biết rằng câu trả lời Không. Nếu bạn cần tìm hiểu thêm về các tác hại nghiêm trọng với sức khỏe khi uống nhiều nước ngọt thì hãy tìm hiểu các thông tin dưới đây.
1.1. Tăng cân, béo phì
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Nước ngọt, đặc biệt là các loại đồ uống có ga, thường chứa fructose. Đây là một chất xâm nhập vào cơ thể con người, dù không có insulin vẫn có thể tự chuyển hóa thành chất béo dư thừa, dễ dàng gây béo phì.
Ngoài ra, nước ngọt có ga giống như các chất kích thích như rượu, bia chứa nhiều calo. Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều, nó sẽ gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, tiểu đường,…
1.2. Mắc bệnh tiểu đường
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt rất dễ mắc bệnh tiểu đường. Việc tiêu thụ nước ngọt sẽ khiến tuyến tụy tạo ra thật nhiều insulin để xử lý. Bởi vì vai trò chính của insulin là “hướng dẫn” đường glucose từ máu đến tế bào chính xác nhất. Nếu lượng đường dư thừa là quá mức sẽ gây rối loạn huyển hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
1.3. Và nhiều bệnh khác
Ngoài ra, uống nước ngọt cũng làm tăng bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, bệnh thận, bệnh gút, loãng xương,… do chứa lượng phosphate vô cùng cao và axit phosphoric. Hơn nữa tiêu thụ nước ngọt dễ gây ra trào ngược dạ dày thực quản, lâu ngày làm chán ăn.
2. Hướng dẫn cách uống nước ngọt vẫn tốt cho sức khỏe
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Việc uống nước ngọt mỗi ngày rất có hại cho sức khỏe, chính vì vậy hãy thực hiện theo những cách thẩm mỹ viện DIVA gợi ý dưới đây để hạn chế các tác hại của nó nhé!
Nếu bạn có thói quen uống một lon nước ngọt mỗi ngày, vui lòng hãy dừng ngay thói quen này ngay lập tức, vì uống nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến bạn rất dễ mắc các bệnh trên. Để đảm bảo sức khỏe ít chịu ảnh hưởng khi uống nước ngọt, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:
- Đừng uống quá nhiều nước ngọt trong một thời gian ngắn. Bạn không nên uống hết 1 lon mỗi ngày, thay vào đó hãy chia nhỏ nó ra, chỉ nên uống 1 lượng nhỏ vào mỗi ngày.
- Những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp… không được uống 1 giọt nước ngọt có ga nào nhé!
- Đừng uống nước ngọt thay nước lọc. Bạn nên uống đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày, và thỉnh thoảng chỉ uống nước ngọt để thay đổi khẩu vị của bạn.
- Đừng uống nước ngọt trước hoặc sau khi ăn, đừng uống nước ngọt trong cơn đói. Đồng thời tránh uống vào ban đêm sẽ khiến lượng đường tích trữ nhiều hơn.
Uống nước ngọt nhiều có tốt không? Với những tác hại mà Viện thẩm mỹ DIVA đề cập chắc hẳn đã giúp bạn tìm được câu trả lời. Hy vọng thông qua bài viết này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng nước ngọt bổ sung hàng ngày để đảm bảo tốt cho sức khỏe của bản thân.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.