Uống nước gừng có giảm cân không? Nên uống lúc nào?

1. Uống nước gừng giảm cân có tốt không?

Gừng là một trong những nguyên liệu quen thuộc, thường có trong gian bếp của các gia đình. Chúng không chỉ được sử dụng nhiều trong lĩnh vực làm đẹp mà bên cạnh đó còn tốt cho sức khỏe. Trong nguyên liệu này chứa hợp chất shogaol và gingerol hỗ trợ đào thải mỡ thừa, giảm cân hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh uống nước gừng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm cân hiệu quả. Gừng có tính nóng, khi đi vào cơ thể sẽ hóa lỏng mỡ thừa, đào thải chúng ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Nếu biết cách sử dụng và dùng đúng liều lượng, nguyên liệu này có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

2. Cách uống nước gừng giảm cân hiệu quả

Uống nước gừng giảm cân cho hiệu quả cao nên ngày càng được nhiều người áp dụng thực hiện. Gừng sẽ sinh ra nhiệt, giảm cảm giác đói, hạn chế thực phẩm nạp vào cơ thể nên giúp bạn nhanh chóng đào thải mỡ thừa. Tuy nhiên, muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn cần uống nước gừng giảm cân đúng cách. Nếu chưa biết thực hiện thế nào, hãy điểm qua 2 cách sau đây:

2.1. Cách pha trà gừng đơn giản

Cách pha trà gừng đơn giản nhất bạn có thể áp dụng phải kể đến gừng nguyên chất. Cách thực hiện của chúng cũng vô cùng đơn giản, hãy áp dụng chi tiết các bước sau:

2.2. Cách pha trà gừng sả giảm cân

Nấu trà gừng sả giảm cân vô cùng đơn giản. Bạn nếu chưa biết cách nấu như thế nào, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua chi tiết dưới đây:

3. Những lưu ý khi uống nước gừng giảm cân

Uống nước gừng giảm cân cần chú ý đúng cách, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ những lưu ý khi uống nước gừng giảm cân, bạn hãy tham khảo để có thêm những các kiến thức cho chính mình nhé!

3.1. Uống nước gừng giảm cân trước hay sau khi ăn?

Uống nước gừng giảm cân nên chọn trước khi ăn 30 phút. Thời gian này có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, ngăn chặn thực phẩm nạp vào cơ thể ít hơn bình thường. Từ đó, thúc đẩy hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn nữa.

3.2. Không lạm dụng uống nước gừng giảm cân

Bạn cần chú ý tránh lạm dụng nước gừng giảm cân. Chỉ nên sử dụng lượng gừng vừa phải để nấu nước, uống lượng ít mỗi ngày. Tránh uống quá nhiều nước gừng giảm cân dễ gây phản tác dụng. Ngoài ra, những người cao huyết áp cần tránh tuyệt đối uống quá nhiều nước gừng, chúng có thể gây nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe.

4. Một số tác dụng phụ khi uống nước gừng giảm cân

Nhiều người chọn uống nước gừng giảm cân có thể xuất hiện một số tác dụng phụ. Do đó, bạn cần tham khảo các tác dụng phụ để tìm cách khắc phục, hạn chế nguy hiểm đến người dùng.

Để khắc phục các tác dụng phụ ở trên, khi uống nước gừng giảm cân bạn cần chú ý: